Prosper: Self Care Companion

ಪ್ರಾಸ್ಪರ್ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಸ್ವಯಂ ಕಾಳಜಿಯ ಒಡನಾಡಿಯಾಗಿದೆ. ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ, ದೈನಂದಿನ ಯೋಜಕರೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಅದ್ಭುತ ಸಮುದಾಯದಿಂದ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಸೇರಿವೆ:
• ಮೂಡ್ ಜರ್ನಲ್: ಪ್ರತಿದಿನ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ, ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು.
• ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ವೀಕ್ಷಣೆ: ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಒಂದು ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
• ಒಳನೋಟಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಮಾದರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಿದ್ರೆಯ ನಡುವಿನ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
• ಸರಳ ಯೋಜಕ: ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿ
• ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು
• ಬೆಂಬಲಿತ ಸಮುದಾಯ: ಪ್ರಾಸ್ಪರ್ ಸಮುದಾಯವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಅಥವಾ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ

ನಾವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸ್ಪರ್ ಅನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದಯವಿಟ್ಟು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ :) ಪ್ರಾಸ್ಪರ್ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಸ್ವಯಂ ಕಾಳಜಿಯ ಒಡನಾಡಿಯಾಗಿದೆ. ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ, ದೈನಂದಿನ ಯೋಜಕರೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಅದ್ಭುತ ಸಮುದಾಯದಿಂದ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಸೇರಿವೆ:
• ಮೂಡ್ ಜರ್ನಲ್: ಪ್ರತಿದಿನ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ, ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು.
• ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ವೀಕ್ಷಣೆ: ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಒಂದು ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
• ಒಳನೋಟಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಮಾದರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಿದ್ರೆಯ ನಡುವಿನ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
• ಸರಳ ಯೋಜಕ: ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿ
• ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು
• ಬೆಂಬಲಿತ ಸಮುದಾಯ: ಪ್ರಾಸ್ಪರ್ ಸಮುದಾಯವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಅಥವಾ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ

Instagram: @prosperselfcare
ಟಿಕ್‌ಟಾಕ್: @ProsperSelfCare
ಫೇಸ್ಬುಕ್: ಪ್ರೋಸ್ಪರ್ ಸೆಲ್ಫ್ ಕೇರ್
ಲಿಂಕ್ಡ್‌ಇನ್: ಯುನಿಯೋ ಹೆಲ್ತ್
Youtube: @Prosper_Self_Care

ನಾವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸ್ಪರ್ ಅನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ದಯವಿಟ್ಟು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ :)