ML.Fitness Workouts For Women

Сиз арыктап, сергек жашоону жана сергек жашоону издеп жатасызбы? Фитнес саякатында көңүл ачууну, түзүлүштү жана колдоону каалаган аялдар үчүн атайын иштелип чыккан ML.Fitness колдонмосунан башканы издебеңиз.

Менин фитнес жана тамактануу планым менен сиз төмөнкүлөргө ээ болосуз:

МАШЫГУУ

ML.Fitness колдонмосу үйдө машыгууга жана функционалдык машыгууга байланыштуу, андыктан сиз өз үйүңүздө отуруп эле тез натыйжаларды ала аласыз. Сиз гантелдерди, каршылык тилкелерин же чайнекти жактырасызбы, бизде максаттарыңызга жетүүгө жардам бере турган бир катар машыгуу варианттары бар. Мен ошондой эле сиздин дене салмагыңызды гана колдонгон бир нече программаларды түздүм, бул эң сонун машыгууну болуп көрбөгөндөй жеңилдетет – ЖОК ШЫЛТАУ!

- МАЙ ЖОГОТУУ, ФУПА, АРКА МАЙ, БУТ ЖАНА ЖАН, HIIT жана башкалар сыяктуу ар түрдүү окуу программалары! Сиз бул программаларды өзүңүз же өнөктөшүңүз менен аткарсаңыз болот, жана мен, Лондон мырза, сизге убада берем... бул сизди ТЕРДЕЙТ!
- Сизди мотивациялоо жана бутуңуздун манжаларында кармап туруу үчүн айлык чакырыктар. Сиз көнүгүүлөрдү жаңыдан баштагансызбы же тажрыйбалуу профессионалсызбы, бул чакырыктар мотивацияңызды жогорулатуунун жана жолдо калууга жардам берүүнүн эң сонун жолу.
- Эгер сиз күн ичинде чектелген убакытка ээ болсоңуз, анда көйгөй жок! Үйдө машыгуу үчүн канча убакытты тандай аласыз. Бул 12-15 мүнөттөй эле аз болушу мүмкүн жана дагы эле жакшы тердейт.

МОТИВАЦИЯ

Жетиштүү эс алуу жана сапаттуу уйку - бул сиздин фитнес максаттарыңызга жетүүнүн маанилүү бөлүгү, анткени ал сиздин маанайыңызды, энергияңыздын деңгээлин жана жалпы ден соолугуңузду жакшыртат. Мотивацияңызга жардам берүү үчүн колдонмо сизге эксклюзивдүү подкасттарды жана сүйлөшүүлөрдү, ошондой эле эс алып, тез уктап калууга жардам берген ар кандай тынчтандыруучу үндөрдү жана атмосфералык музыканы колдонуу мүмкүнчүлүгүн берет.

ТАМАК ПЛАН

Менин колдонмом үй көнүгүүлөрү менен эле токтоп калбайт, менде ошондой эле жекелештирилген тамак планын түзүүгө жардам бере турган өзгөчөлүгүм бар, фитнес максатыңыз арыктообу, арыктообу же учурдагы салмагыңызды сактап калуубу.

- Ыңгайлаштырылган тамак пландоочу - даамдуу жана денеңиздин ден-соолукта жана энергиялуу болушу үчүн зарыл болгон бардык азыктарга бай.
- Калорияларды көзөмөлдөөчү - сиз керектеген калориялардын алдын ала эсептелген жалпы саны жана макронутриенттин бөлүнүшү, бул фитнес максаттарыңыздын жүрүшүн көзөмөлдөөгө жардам берет.
- Сатып алуу тизмеси - диета планыңыздагы тамакка керектүү бардык ингредиенттердин тизмеси. Функция сатып алуу учурунда керектүү ингредиенттерди өткөрүп жибербөөнү камсыздайт жана керексиз нерселерди сатып алуудан сактайт.

Эсиңизде болсун, тамактануу планы сизди жакшы көргөн тамактарыңызды жегенге тоскоол болбой, туура багытты туура жолго салуу үчүн бар. Сиздин жөнөкөй жана тең салмактуу диета планыңыз денеңизге керектүү бардык азыктарга бай, даамдуу жана пайдалуу болот!

Бул баары эмес! Фитнес саякатыңызда ийгиликке жеткенде, сиз төмөнкүлөрдү кыла аласыз:

- Прогрессиңизге, жетишкендиктериңизге, гидратация деңгээлиңизге көз салыңыз.
- Максаттарыңызга бир кадам жакындаганга жардам бере турган эксклюзивдүү подкасттарга жана сансыз жаңыртууларга мүмкүнчүлүк алыңыз!
- Ай сайын өткөрүлүүчү чакырыктарга катышыңыз, алар сизди бутуңуздун манжаларында кармап туруңуз, сиз кошула аласыз, бул сиздин МОТИВАЦИЯңызды жогорулатат. Жандуу машыгуулар ML.Fitness жеке фейсбук тобунда 17 000ден ашык аялдар менен фитнес саякатында өтөт!

Мен дүйнө жүзү боюнча миңдеген аялдарга фитнес максаттарына жетүүгө жардам бердим. Арыктоону, ден соолукту чыңдоону же жакшыртууну каалап жатасызбы, мага фитнес боюнча машыктыруучу болууга уруксат бериңиз!

Бүгүн катталыңыз жана келиңиз, өзүңүздүн ЭҢ МЫКТЫ версияңыз болуу үчүн бирге иштейли! :)