Kegel Men: Men's Pelvic Health

Kegel Men: жамбаш Floth Exercise программасы

Сиздин ден-соолугуңузду өрчүтүү, жыргалчылыгыңызды жана жакынкы адамдар менен, жекелештирилген жамбаш полун көнүгүү программалары үчүн алдыңкы колдонмоңузду өркүндөтүңүз. Кегелдин эркектердин жетекчилиги менен 5-10 мүнөт сарптоо ден-соолугуңузду жакшыртат, ден-соолугуңузду бекем сактоого болот, жана ден-соолукту чыңдоо, ден-соолукту чыңдоо маселелерин заара чыгаруу жана жамбаш кабатсыздыгы сыяктуу чечүүгө жардам берет.

Жашыңызга карабастан, жамбаш кабатынын көнүгүүлөрү ар кандай ден-соолукту чыңдоого, жакыныраак ден-соолукту чыңдоо жана жалпы жыргалчылыкты өркүндөтүү үчүн өтө эле натыйжалуу болот. Кельдердин колдонмосу тиешелүү деңгээлдеги кыйынчылыктарды камсыз кылган физиотерапевтер жана дарыгерлер тарабынан иштелип чыккан жеке көнүгүү планын түзөт. Жаткан жиптүү фитнес көнүгүүлөрү менен жамбаш кабатыңыздын күчүн өркүндөтүңүз жана жекелештирилген планыңызда дем алуу көнүгүүлөрүңүз менен булчуңдарыңызды жакшыраак башкара аласыз.

Кегель эркектер колдонмосу доктор Арнольд Кегелдин илимий жактан далилденген ыкмасы аркылуу эркектердин жамбаш ден-соолугунун ден-соолугуна жана жакын ден-соолукту чыңдоого жардам берет. Бул ыкма жамбаш кабатынын булчуңдарынын (PT булчуңдары) функциясын бекемдейт жана өркүндөтөт. Пт булчуңдары заара жана ичеги-карындын функциясында негизги ролду ойношот, ошондой эле өз ара ден-соолукту чыңдоо, ошондой эле негизги туруктуулукту колдоо.

Пт булчуңдарынын алсырашы ар кандай медициналык маселелердин жалпы себеби болуп саналат. Бактыга жараша, денеңиздеги башка булчуңдардай эле, Пт булчуңдары үзгүлтүксүз жамбаш кабаттуу көнүгүүлөрү менен бекемделиши мүмкүн.

## Өзгөчөлүктөрү:

✓ ** Жеке Kegel планын алыңыз **
Сиздин муктаждыктарыңызга жана жашооңузга ылайыкташтырылган жекелештирилген жамбаш планын түзүңүз. Максаттарыңызды орнотуу үчүн Кегел эркектердин кыска викторинасына кыска викторинаңызды алыңыз, ошондо сиздин планыңыз күн сайын жаңыланып туруңуз.

✓ ** Фитнестин ар бир деңгээлине арналган
Жеке план ичиндеги фитнес көнүгүүлөрүн киргизүү жамбаш кабатыңыздын булчуң күчүн оптималдаштыруу үчүн маанилүү. Булчуң топторун бутага алуу менен, бул көнүгүүлөр KEGEL көнүгүүлөрүн толуктап, жалпы ден-соолугунун маанилүү элементин өркүндөтүүгө көмөктөшөт. Күн тартибиңизге ылайык, денеңиздин булчуңдарыңызды бекемдеп жатканда, денеңиздин күч-кубатын, туруктуулугун жана ийкемдүүлүгүн жогорулатууда күчөтөт.

✓ ** Магистр
Дем алуу көнүгүүлөрүнө интеграциялоо Сиздин күндөлүк булчуңдарыңыздын үстүнөн көбүрөөк көзөмөлгө алып келет. Булчуңдарды координациялоо жана дененин тереңирээк туташуусун өркүндөтүү. Дем алуу ыкмалары менен башкарылган тынчсызданууну азайтыңыз.

✓ ** Доктор Доктор Сунушталган көнүгүүлөр **
Саламаттыкты сактоо боюнча адистер ден-соолугуңузду сактоо үчүн жамбаш кабатын сунуштайт. Күн сайын 2 кегелдин минималдуу машыгууларын аткарып, милдеттүү түрдө фитнес жана дем алуу көнүгүүлөрү менен жүргүзүлөт.

✓ ** ДЕН СООЛУКТУУ КОРКУНУЧТАРЫ **
Ден-соолугуңуздун ден-соолугуңузду туура таасир этүүчү ден-соолугуңузду чыңгыраган, санариптик детокс сыяктуу кыйынчылыктарга жана ден-соолугуңуз жакшы деп айтууга болот.

✓ **Ден соолук боюнча кеңештер**
Эс алуу ыкмаларынан пайдалуу, бул пайдалуу күндөлүк түзүү үчүн, бул эксперттик кеңештин жыйнагы сиздин жалпы жыргалчылыгыңызды жакшыртат.

✓ ** Маалыматтык макалалар **
Биздин маалыматтык макалаларыбыз менен жамбаш ден-соолук, көнүгүү техникасы жана ден-соолук жөнүндө билишиңиз керек болгон нерселердин бардыгына кирүү.

Толук потенциалыңызды ачып, ден-соолугуңузду жана жериңдин полу менен машыгууларыңыз менен сиздин ден-соолугуңузга жана өзүңүздү жакшы сезип алыңыз. Кегел эркектерди жүктөп алыңыз жана жакшы ден-соолукту чыңдоого жана ден-соолукту чыңдоого саякатка чыгыңыз.

** Эскертүү: ** Өтүнмөдө берилген бардык мазмун маалыматтык максаттар үчүн гана колдонулат. Дарыгер менен кеңешип туруңуз.

** Купуялык саясаты: ** https://pi.kegelman.app/privacy-policy
** Колдонуу шарттары: ** https://pi.kegelman.app/terms-of-us
** Колдоо: ** info@kegelman.app