Get Mom Strong

Эне болуу сени күчтүү кылат. Get Mom Strong компаниясынын "Энедей Күчтүү" (SLAM) программасы аны каналыңызга өткөрүүгө жардам берет.

Төрөттөн кийин денеңизди калыбына келтириңиз жана кош бойлуулук бою күчтүү болуңуз.

Машыгуулар түз диастазды, пролапсты, заара кармап калуу, белдин оорушун жана башкаларды жакшыртууга багытталган.

SLAM эмнеси менен айырмаланат? Бул жөн эле дагы бир кызыксыз "өзөктү жана жамбашты калыбына келтирүү" фитнес программасы эмес. SLAM илимге негизделген жамбаш катмарын жана негизги көнүгүүлөр менен тепкич, тер чыгаруучу машыгууларды айкалыштырат.

Ооба, сиз өзүңүздүн жана жамбашыңыздын түбүн айыктыра аласыз, ошол эле учурда булчуңдарды кура аласыз ЖАНА сиз сүйгөн машыгуу эндорфиндерин аласыз.

Эшли Ноу - төрөткө чейинки жана төрөттөн кийинки оңдоочу көнүгүү боюнча тастыкталган адис жана 3 баланын энеси (анын ичинде эгиздер). Диастаз менен күрөшкөндөн кийин, Эшли өз өмүрүн аялдардын айыгуусуна жардам берүүгө арнаган. Ал миңдеген аялдарга денесин айыктырууга жана психикалык жана физикалык жактан күчтүүрөөк сезүүгө жардам берди.

Бир жазылуу төмөнкүлөрдү камтыйт:

WORKUTS:: Аялдар үчүн курулган жалпы дене машыгуулары.

- Негизги жана жамбаш катмарына пайда алып келген күч жана кардио машыгуулары.
–5 программалоо деңгээли: жаңы төрөттөн баштап алдыңкы спортчуга чейин.
- Ар бир көнүгүү үчүн машыктыруу.
- Фитнес деңгээлиңизге жана жамбашыңыздын ден соолугуна байланыштуу машыгуулар.
-Керектүү минималдуу жабдуулар (үйдө же спорт залында жасалышы мүмкүн)

Кош бойлуулук: Кош бойлуу кезиңизде күчтүү жана күчтүү болуңуз.

– Кош бойлуулуктун ар бир жумасына ылайыкталган машыгуулар.
– Төрөт боюнча ар кандай кызматкерлердин ден соолук боюнча кеңештери, анын ичинде жамбаштын физиотерапевттери, акушер, дула жана башкалар.
– Төртүнчү триместр бөлүмү айыгууга жардам берет.


ТАМАКТАНУУ: Диета кармоону токтотуп, денеңизди сүйүү менен майлоону үйрөнүңүз.

– Жаңы адаттарды түзүү үчүн жумалык тамактануу көйгөйлөрү.
-100+ рецепттер



ЖАМЧ ЧЕКТЕРИНИН ДЕН СООЛУГУ ЖАНА БИЛҮҮ
Ден соолукка байланыштуу кеңештер китепканасы күнүңүздү жакшыраак өткөрүүгө жана көбүрөөк жашоого жардам берет.

ЖАЗЫЛУУНУН БААСЫ ЖАНА ШАРТТАРЫ
SLAM жүктөп алуу акысыз. Үзгүлтүксүз колдонуу ай сайын, квартал сайын же жылдык негизде жеткиликтүү болгон активдүү жазылууну талап кылат. Жокко чыгарылганга чейин сиз тандаган жазылууңуздун негизинде автоматтык түрдө эсептелесиз. Жазылуулар негизги менюга өтүп, "Жазылууну башкаруу" баскычын чыкылдатуу менен башкарса болот.