dubbii: the body doubling app

Каалаган убакта кызыктуу, достук колдоо менен татаал, күнүмдүк милдеттерди чечиңиз!

dubbii 300 000ден ашуун адамга үй жумуштарын, өзүн өзү кам көрүү тартибин, администратордун тапшырмаларын жана башкаларга жардам берди. Ар кандай татаал же коркунучтуу жумуш менен бирге сизди эки эселенген денеге ээ болуу чындап жардам берет, өзгөчө сизде ADHD бар болсо. Биз эң көп талап кылынган тапшырмаларды аткардык жана денеңиз эки эсе чоңоюп жатканда, сизди баштоого жана бүтүрүүгө жардам берүү үчүн видеолорду түздүк.

ЖАНДУУ ДЕНЕ КӨБӨЙТҮҮ
• Сиздин көңүлүңүздү топтоп, тапшырмаңызды аткаруу үчүн биз күн сайын жандуу денени эки эсеге көбөйтүү сессияларын өткөрөбүз
• Ар бир иш күнү жемиштүү күч-саат үчүн дене-дублёрлор коомчулугубузга кошулуңуз
• Мотивация алып, көңүлүңүздү топтоп, башкаларды шыктандырыңыз

ДЕНЕ КӨБӨЙТҮҮ
• ADHD Love'тен Rich & Rox видеолору менен бирге ээрчиңиз
• Көптөгөн тапшырмаларды аткарыңыз, алар дагы дайыма кошулуп турат
• Кыйынчылыкты азайтуу үчүн күнүмдүк тапшырмаларды микро кадамдарга бөлүңүз

NUDGES
• Күнүмдүк милдеттерди керектүү учурда чечүү үчүн бир жолку жана кайталануучу сунуштарды пландаштырыңыз
• Dubbii тапшырмалары үчүн түртүүчүлөрдү тандаңыз же өзүңүздүнүңүздүн түзүңүз
• Жеке эмне кылуу тизмеңиздеги белгилерди өчүрүңүз
• PDA режими - суроо-талаптан качуу? Эмне кылсаңыз да, бул баскычты таптабаңыз!

БЕЛГИЛЕР
• Убакыттын өтүшү менен ийгиликтериңизди көрүү үчүн сыйлыктарды чогултуңуз
• Бир күндү өткөрүп жибердиңизби? Кабатыр болбоңуз - сызыктар эч качан калыбына келбейт. Баарыбызга кээде тыныгуу керек!
• Бейджиктериңизди онлайн бөлүшүңүз жана глобалдык #dubclub мүчөсү болуңуз

АКЫСЫЗ АЛДЫН АЛА КӨРҮҮ
• Rich & Rox менен денени экиге көбөйтүүнү бекер сынап көрүү үчүн жеткиликтүү тапшырмалардын ичинен бирин тандаңыз
• Тапшырмаларыңызды керектүү учурда уюштурууга жардам берүү үчүн чексиз түртүрүүлөрдү түзүңүз

ЭМНЕ КИРДИ

dubbii жазылуучулары тапшырмалардын толук тизмесине, дененин эки эселенген сеанстарына кире алышат, чексиз түрттүрө алышат жана dubbii жазылуусун сатып алуу менен бейджиктердин кулпусун ачуудагы прогрессиңизге көз сала алышат. Биз төлөмдөрдү орнотуудан келип чыккан ADHD салыгын качууга ишенебиз жана жаңыртуу убактысы келгенде гана эстейбиз. Жылдык жазылуучуларга автоматтык түрдө жаңыртуу күнү эскертилет жана эгер сиз колдонмону бир аздан бери колдонбосоңуз, аны дагы эле активдүү бойдон калтыргыңыз келеби же жокпу деп алдын ала сурайбыз.

ТАПШЫРМА ТИЗМЕСИ

Уктоочу бөлмө
• Төшөк жасоо
• Барактарды өзгөртүү

Тазалоо
• Ашкана таза
• Ванна таза
• Уктоочу бөлмө таза
• Зал таза

Ашкана
• Идиш жуугучту түшүрүү
• идиштерди жуу
• Таштандыларды чыгаруу

Өзүнө кам көрүү
• Күнүңүздү баштоо
• Уктоо тартиби
• Тишти тазалоо
• Душ
• Дем алуу көнүгүүлөрү

Тартуу
• “Кыямат бөлмөсү” ачыкка чыкты
• Кыяматтын үймөлөрүн тазалоо
• Гардеробуңузду иреттөө

Админ
• Эсептерди төлөө
• Текстке жооп берүү
• Телефон чалуу
• Пост жана иш кагаздары
• Электрондук почтаны тазалоо

Окууда
• Жумуш мейкиндигин даярдоо
• Окуу

Майрам
• Таңгактоо
• Пакеттен чыгаруу