Rowing Machine Workouts

Жетектелген кайык машыгуулары менен ден соолугуңузду жана фитнесиңизди өзгөртүңүз. Максатыңызга жетүүчү үй тартибин тандап, энергия менен жашаңыз. Бардык фитнес деңгээли үчүн сонун машыгуу.

Жеке максаттарыңызга жетүү үчүн керектүү сүзүү машыгууларын алыңыз. Булчуңдарды куруу, арыктоо же жалпы ден соолугуңузду жакшыртуу. Как сүзүү машинасына жаңы келдиңизби? Баштапкы планыбыздан баштаңыз. Арыктоону издеп жатасызбы? Бизде сиз үчүн идеалдуу арыктоо планы бар!

Аптасына 2 эле күн машыгып, сүзүү жөндөмүңүздү жана техникаңызды жөнөкөй ыкмалар менен өркүндөтүңүз. Инсульттун ылдамдыгын убагында кармап туруу үчүн SPM метрономун колдонуңуз. Ар бир план денеңизге ыңгайлашууга жана жакшыртууга жардам берүү үчүн түзүлгөн, ал эми жаракат алуу же күйүп кетүү коркунучун азайтат.

Бул кайык сүзүү машинасынын машыгуулары машыгуу залына же үйдөгү кайык сүзүүчү машинага кошумча катары идеалдуу, анын ичинде Concept2.

КАЙК АЙЫП КАЛУУ МҮМКҮНЧҮЛӨРҮ

Жетектелген программалар
Фитнес деңгээлиңизге жана максатыңызга жараша план тандаңыз. HIIT негизиндеги окутуу менен максаттуу SPM жана башка көрсөтмөлөрдү аткарыңыз. Concept2 сыяктуу ички кайык машинасы үчүн идеалдуу.

Аракеттерге көз салуу
Өсүүнү улантуу үчүн аракетиңизге көз салыңыз. Кайык сүзүү жөндөмүңүздү жана туруктуулукту жакшыртуу үчүн артка санак таймерин колдонуңуз.

Жеке машыктыруучу
Фондо өз музыкаңызды ойнотуу үчүн аудио машыктыруучу. Инсульттун ылдамдыгын максаттуу SPM (мүнөтүнө соккулар) менен дал келтирүү үчүн метроном эсептегичин колдонуңуз.

Калыгуу боюнча машыгуу журналы
Машыгууларыңызды каттап, сүйүктүүлөрдү кайталаңыз. Убакыттын өтүшү менен жакшырганыңызды көзөмөлдөө үчүн көрсөткүчтөр менен орточо жүрөк кагышын, аралыкты жана бөлүнгөн убакытты көзөмөлдөңүз.

Коопсуз машыгуу
Биздин сунуш кылынган көнүгүүлөр менен кайык менен сүзүү машыгууларыңызды толуктаңыз. Биздин жетектелген көнүгүүлөрүбүз менен эффективдүү жылып, муздатып, дененин толук күчүн түзүңүз.

Ыңгайлаштырылган машыгуулар
Өзүңүздүн кайык менен машыгуу тартибин түзүңүз. Машыгуу үчүн узактыгыңызды, SPM жана эс алуу убактысын көрсөтүңүз жана метроном жана аудио машыктыруучуңузга кайрылыңыз.

Юридикалык жоопкерчиликтен баш тартуу

Бул колдонмо жана ал тарабынан берилген бардык маалымат билим берүү максатында гана. Алар профессионалдуу медициналык кеңешти алмаштырууга арналган эмес. Кандайдыр бир фитнес программасын баштаардан мурун ар дайым ден соолук тейлөөчүгө кайрылышыңыз керек. Колдонмо идеалдуу Concept 2 шерик колдонмосу катары иштейт, бирок биз Concept 2 менен эч кандай байланышыбыз жок.

Эгер премиум жазылууга жаңырсаңыз, сатып алуу ырасталганда Google аккаунтуңуздан төлөм алынат. Жазылууңуз учурдагы мезгилдин аягына чейин кеминде 24 саат калганда жокко чыгарылбаса, автоматтык түрдө жаңырат. Жаңылоодо эч кандай кымбаттоо жок.

Сатып алгандан кийин Play Store'догу Каттоо эсебинин жөндөөлөрүнөн жазылууларды башкарып, автоматтык түрдө жаңылоону өчүрсө болот. Сатып алынгандан кийин, учурдагы мезгилди жокко чыгарууга болбойт. Эгер премиум жазылууну сатып алууну тандасаңыз, акысыз сыноо мезгилинин колдонулбаган бөлүгү жоголот.

Толук шарттарды https://www.vigour.fitness/terms дарегинен жана биздин купуялык саясатыбызды https://www.vigour.fitness/privacy дарегинен табыңыз.