90 Day Challenge

90 Day Challenge колдонмосу чөнтөгүңүздөгү эң сонун машыгуу куралы жана сизге өз фитнес саякатыңызды баштоо үчүн керектүү нерселердин бардыгы менен камсыз кылат. Максаттарыңызга, деңгээлиңизге жана машыгуу стилиңизге негизделген 90 күндүк программаларыңызды алыңыз.

Стэн Брауни үй-бүлөсү, достору жана бейтааныш адамдар менен 90 күндүк көптөгөн өзгөрүүлөрдү жасаган. Алардын натыйжаларын көргөндөн кийин, көптөгөн адамдар фитнес-саякатка жардам берүүнү суранышты. Ар бир адамга жеке жетекчилик кылуу мүмкүн болбогондуктан, биз бул колдонмону иштеп чыктык. Эми сиз өзүңүздүн 90 күндүк трансформацияга ээ болосуз!

7 күндүк акысыз сынооңузду азыр баштаңыз.

90 КҮНДҮК ПРОГРАММАЛАР 45тен ашык
90 күндүк Challenge тиркемесин карап көрүңүз жана сиз үчүн жасалган 45тен ашык эң сонун машыгуу программаларын тандаңыз! Үйдө көнүгүүлөрдү жасоону, спортзалга барууну же сыртта жүрүүнү каалайсызбы, бардыгы үчүн бир нерсе бар. Сиз салмакты көтөрүүнү, машиналарды колдонууну, дене салмагындагы көнүгүүлөрдү жасоону же аралаштырууну тандай аласыз. Булчуңдарды куруу, күчтөнүү, килограммдарды таштоо же салмак кошуу үчүн өз максаттарыңызды койуңуз. Бул супер жеңил жана кызыктуу, үйрөнчүктөр жана тажрыйбалуу адамдар үчүн сонун.

ПРОГРЕССИҢИЗДИ КӨЗ АЛЫҢЫЗ
90 Day Challenge Колдонмонун толук колдонмодогу көзөмөлдөө тутуму бар, ал сизге салмагыңызды, кайталооңузду, жеке жазууларыңызды жана бардыгын көзөмөлдөөгө мүмкүндүк берет! Максаттарыңызга жетүү жолунда экениңизди билүү үчүн, ар бир көнүгүү боюнча прогрессиңизди оңой көрө аласыз. Ар бир 90 күндүк программа үчүн сизде ай сайын жетишкен ийгиликтериңизди көрүү үчүн ай сайын күч тесттери болот. Кошумчалай кетсек, сизди активдүү кармап турууга, бирок убакыттын өтүшү менен өзүңүздүн күчтөнүп баратканыңызды көрүүгө жардам берген кызыктуу жумалык чакырыктар бар!

ОРГАНИЗАҢЫЗДЫН ӨЗГӨРҮШҮН КӨРҮҢҮЗ
90 күндүк Challenge колдонмосунда сиз колдонмодогу прогресстин сүрөт куралы менен прогресстин сүрөттөрүн тарта аласыз. Сиз ошондой эле башкалар менен бөлүшө ала турган өзүңүздүн "Дүйнө жана кийин" түзө аласыз. Визуалдык өзгөрүүлөрдөн тышкары, сиз салмагыңызды байкап, убакыттын өтүшү менен салмагыңыздын өзгөрүшүн көрө аласыз.

АР ДАЙЫМ МОТИВАЦИЯЛЫК БОЛ
Биздин күнүмдүк сызыктар жана жетишкендик төш белгилерибиз менен фитнес саякатыңыз кызыктуу жана пайдалуу болсун! Күн сайын машыгууга катталсаңыз, сызыгыңызды улантасыз жана аны канча убакытка чейин уланта аларыңызды көрүү үчүн кызыктуу болот. Бул сызыктар жана төш белгилер менен сизде дайыма мотивациялуу болууга себеп болот жана эч качан багынгыңыз келбейт.

Сиз жылган сайын, ар кандай этаптар жана кыйынчылыктар үчүн сонун бейджиктердин кулпусун ачасыз. Бул төш белгилер жөн гана көңүл ачуу эмес — алар ден соолук жана фитнес максаттарыңызга карай жетишкен ийгиликтериңизди белгилешет. 90 күндүк тапшырманы бүтүрөсүзбү, жаңы жеке мыкты жетишкендикке жетишесизби же жумасына үч жолу машыгуунун тартибин сактайсызбы, ар бир бейджик сиздин ырахатыңызды жана берилгендигиңизди супер кызыктуу жана оңой жол менен баса белгилейт.

БАШКАЛАРГА ЧАКЫР
Көнүгүү досуңуз менен чогуу жасасаңыз, андан да кызыктуураак болот. Ошондуктан 90 күндүк Challenge колдонмосунда сиз башкаларды сизде бар так программага кошулууга чакыра турган орнотулган өзгөчөлүк бар. Ушундай жол менен сиз чогуу машыгууга жана машыгууларыңызды улантуу үчүн бири-бириңизге жооп бере аласыз!

КАЛКулятор
90 күндүк Challenge ошондой эле диетага келгенде сизди камтыйт! Колдонмодогу калория калькулятору менен сиз арыктоо, салмакты сактоо же салмак кошуу үчүн калория муктаждыктарыңызды эсептей аласыз. Сиз ошондой эле макронутриенттин бөлүнүшүн аныктап, өзүңүздүн диета максаттарыңызды түзө аласыз.

РЕЦЕПТТЕР
Колдонмонун ичинде ден-соолукка пайдалуу жана даамдуу рецепттердин бүтүндөй китепканасы бар, алар сизге булчуңдарды курууга жана майды жоготууга жардам берет! Бул рецепттер ингредиенттердин тизмеси жана бышыруу нускамаларын камтыган майда-чүйдөсүнө чейин түшүндүрүлгөн.

ТАМАК ЖАНА ФИТНЕС ЖӨНҮНДӨ БААРЫН ҮЙРӨНҮҢҮЗ
Сиз көнүгүү, калыбына келтирүү, арыктоо же салмак кошуу, калорияларды көзөмөлдөө жана башкалар жөнүндө баарын түшүндүргөн жогорку сапаттагы видеолор менен толтурулган китепканага кире аласыз!

7 КҮНДҮК АКЫСЫЗ СЫНОО ҮЧҮН АЗЫР ЖҮКТӨП АЛЫҢЫЗ
90 күндүк Challenge колдонмосу менен өзүңүздүн фитнес саякатыңызды баштаңыз. Азыр жүктөп алып, биринчи 7 күнүңүздү бекер алыңыз.

90 күндүк чакырыгыңызды бүгүн баштаңыз!

Каттоо эсебин түзүү менен сиз бул жерден тапса болот Тейлөө шарттарына макул болосуз: https://the90dc.com/terms-of-service