ML.Fitness Workouts For Women
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,8star
628 ຄຳຕິຊົມ
100 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ເຈົ້າກຳລັງຊອກຫາລົດນ້ຳໜັກ, ປັບນ້ຳໜັກ, ແລະດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີບໍ? ເບິ່ງບໍ່ເກີນກວ່າແອັບ ML.Fitness, ອອກແບບສະເພາະສຳລັບຜູ້ຍິງທີ່ຕ້ອງການຄວາມມ່ວນຊື່ນ, ໂຄງສ້າງ ແລະການຊ່ວຍເຫຼືອໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງການອອກກຳລັງກາຍ.
ດ້ວຍແອັບແຜນອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ອາຫານຂອງຂ້ອຍ, ເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບ:
ອອກກຳລັງກາຍ
ແອັບ ML.Fitness ແມ່ນທັງໝົດກ່ຽວກັບການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ ແລະ ການຝຶກອົບຮົມທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈຶ່ງສາມາດໄດ້ຮັບຜົນໄວຈາກຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງເຮືອນຂອງເຈົ້າເອງ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະມັກ dumbbells, ແຖບຕ້ານທານ, ຫຼື kettlebells, ພວກເຮົາມີທາງເລືອກໃນການອອກກໍາລັງຫຼາຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ. ຂ້ອຍຍັງໄດ້ສ້າງໂຄງການຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ໃຊ້ພຽງແຕ່ນ້ໍາຫນັກຕົວຂອງເຈົ້າ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍກວ່າການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີໃນ - ບໍ່ມີຂໍ້ແກ້ຕົວ!
- ໂຄງການການຝຶກອົບຮົມທີ່ຫຼາກຫຼາຍເຊັ່ນ: ການສູນເສຍໄຂມັນ, FUPA, BACK FAT, BOOTY & THIGHS, HIIT ແລະຫຼາຍຫຼາຍ! ເຈົ້າສາມາດປະຕິບັດຕາມໂຄງການເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງຫຼືກັບຄູ່ຮ່ວມງານ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າ, ທ່ານລອນດອນ, ສັນຍາກັບທ່ານ ... ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າ SWEAT!
- ສິ່ງທ້າທາຍປະຈໍາເດືອນເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີກໍາລັງໃຈແລະສຸດຕີນຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຄົນໃໝ່ທີ່ຈະອອກກຳລັງກາຍ ຫຼືເປັນມືອາຊີບທີ່ມີລະດູການ, ສິ່ງທ້າທາຍເຫຼົ່ານີ້ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເພີ່ມແຮງຈູງໃຈຂອງເຈົ້າ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກ້າວຕໍ່ໄປ.
- ຖ້າຫາກວ່າທ່ານເປັນຄົນທີ່ມີຈໍານວນຈໍາກັດຂອງເວລາໃນລະຫວ່າງມື້, ບໍ່ມີບັນຫາ! ທ່ານສາມາດເລືອກໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ. ມັນສາມາດເປັນພຽງເລັກນ້ອຍເປັນ 12-15 ນາທີແລະຍັງໄດ້ຮັບການເຫື່ອອອກທີ່ດີ.
ແຮງຈູງໃຈ
ການພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍແລະການນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງການບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານຍ້ອນວ່າມັນສາມາດເພີ່ມອາລົມ, ລະດັບພະລັງງານແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ເພື່ອຊ່ວຍກະຕຸ້ນຂອງທ່ານ, ແອັບດັ່ງກ່າວໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າເຖິງ podc asts ພິເສດສະເພາະແລະການສົນທະນາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງສຽງທີ່ສະຫງົບສຸກແລະດົນຕີລ້ອມຮອບເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະນອນຫລັບຢ່າງໄວວາ.
ແຜນການອາຫານ
ແອັບຂອງຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຢຸດດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ, ຂ້ອຍຍັງມີຄຸນສົມບັດພິເສດທີ່ຈະຊ່ວຍຈັດວາງແຜນການກິນອາຫານສ່ວນຕົວສຳລັບເຈົ້າ, ບໍ່ວ່າເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າແມ່ນເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ປັບນ້ຳໜັກ ຫຼືຮັກສານ້ຳໜັກປັດຈຸບັນຂອງເຈົ້າ.
- ການວາງແຜນອາຫານທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້ - ມີລົດຊາດ, ແລະເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານທັງຫມົດທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການເພື່ອສຸຂະພາບແລະພະລັງງານ.
- ບົບຕິດຕາມລຸດແຄລໍລີ່ - ການຄິດໄລ່ຈໍານວນແຄລໍລີ່ທັງຫມົດທີ່ທ່ານບໍລິໂພກແລະການທໍາລາຍມະຫາພາກ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.
- ບັນຊີລາຍຊື່ການຄ້າ - ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສ່ວນປະກອບທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການສໍາລັບອາຫານໃນແຜນການອາຫານຂອງທ່ານ. ຄຸນສົມບັດຈະຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະບໍ່ພາດສ່ວນປະກອບທີ່ຕ້ອງການໃນຂະນະທີ່ຊື້ເຄື່ອງແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານຊື້ລາຍການທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ.
ຈືຂໍ້ມູນການ, ແຜນການອາຫານແມ່ນຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອນໍາພາເຈົ້າໄປໃນທິດທາງທີ່ຖືກຕ້ອງດ້ວຍການເລືອກອາຫານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ບໍ່ຢຸດເຈົ້າຈາກການກິນອາຫານທີ່ທ່ານມັກ. ແຜນການອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍແລະສົມດູນຂອງເຈົ້າຈະມີທັງແຊບແລະສຸຂະພາບ, ເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານທັງຫມົດທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ!
ນັ້ນບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ! ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກ້າວໄປສູ່ການເດີນທາງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະສາມາດ:
- ຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ, ຜົນສໍາເລັດ, ລະດັບນ້ໍາ.
- ມີການເຂົ້າເຖິງ podc asts ສະເພາະແລະການປັບປຸງນັບບໍ່ຖ້ວນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຫນຶ່ງຂັ້ນຕອນທີ່ໃກ້ຊິດກັບເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ!
- ມີສ່ວນຮ່ວມໃນສິ່ງທ້າທາຍປະຈໍາເດືອນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນຕີນຂອງທ່ານທີ່ທ່ານສາມາດເຂົ້າຮ່ວມ, ທີ່ຈະເພີ່ມກໍາລັງໃຈຂອງທ່ານ. ການອອກກຳລັງກາຍສົດຈະຈັດຂຶ້ນໃນກຸ່ມເຟສບຸກສ່ວນຕົວຂອງ ML.Fitness ທີ່ມີຜູ້ຍິງຫຼາຍກວ່າ 17,000 ຄົນໃນການເດີນທາງອອກກຳລັງກາຍກັບເຈົ້າ!
ຂ້ອຍໄດ້ຊ່ວຍແມ່ຍິງຫຼາຍພັນຄົນໃນທົ່ວໂລກໃຫ້ບັນລຸເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າກຳລັງຊອກຫາການຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ປັບນ້ຳໜັກ ຫຼືປັບປຸງສຸຂະພາບ ແລະສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ຂ້ອຍເປັນຄູຝຶກການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ!
ລົງທະບຽນໃນມື້ນີ້ແລະໃຫ້ພວກເຮົາເຮັດວຽກເປັນລຸ້ນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຕົວທ່ານເອງຮ່ວມກັນ! :)
ດ້ວຍແອັບແຜນອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ອາຫານຂອງຂ້ອຍ, ເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບ:
ອອກກຳລັງກາຍ
ແອັບ ML.Fitness ແມ່ນທັງໝົດກ່ຽວກັບການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ ແລະ ການຝຶກອົບຮົມທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈຶ່ງສາມາດໄດ້ຮັບຜົນໄວຈາກຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງເຮືອນຂອງເຈົ້າເອງ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະມັກ dumbbells, ແຖບຕ້ານທານ, ຫຼື kettlebells, ພວກເຮົາມີທາງເລືອກໃນການອອກກໍາລັງຫຼາຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ. ຂ້ອຍຍັງໄດ້ສ້າງໂຄງການຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ໃຊ້ພຽງແຕ່ນ້ໍາຫນັກຕົວຂອງເຈົ້າ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍກວ່າການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີໃນ - ບໍ່ມີຂໍ້ແກ້ຕົວ!
- ໂຄງການການຝຶກອົບຮົມທີ່ຫຼາກຫຼາຍເຊັ່ນ: ການສູນເສຍໄຂມັນ, FUPA, BACK FAT, BOOTY & THIGHS, HIIT ແລະຫຼາຍຫຼາຍ! ເຈົ້າສາມາດປະຕິບັດຕາມໂຄງການເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງຫຼືກັບຄູ່ຮ່ວມງານ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າ, ທ່ານລອນດອນ, ສັນຍາກັບທ່ານ ... ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າ SWEAT!
- ສິ່ງທ້າທາຍປະຈໍາເດືອນເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີກໍາລັງໃຈແລະສຸດຕີນຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຄົນໃໝ່ທີ່ຈະອອກກຳລັງກາຍ ຫຼືເປັນມືອາຊີບທີ່ມີລະດູການ, ສິ່ງທ້າທາຍເຫຼົ່ານີ້ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເພີ່ມແຮງຈູງໃຈຂອງເຈົ້າ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກ້າວຕໍ່ໄປ.
- ຖ້າຫາກວ່າທ່ານເປັນຄົນທີ່ມີຈໍານວນຈໍາກັດຂອງເວລາໃນລະຫວ່າງມື້, ບໍ່ມີບັນຫາ! ທ່ານສາມາດເລືອກໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ. ມັນສາມາດເປັນພຽງເລັກນ້ອຍເປັນ 12-15 ນາທີແລະຍັງໄດ້ຮັບການເຫື່ອອອກທີ່ດີ.
ແຮງຈູງໃຈ
ການພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍແລະການນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງການບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານຍ້ອນວ່າມັນສາມາດເພີ່ມອາລົມ, ລະດັບພະລັງງານແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ເພື່ອຊ່ວຍກະຕຸ້ນຂອງທ່ານ, ແອັບດັ່ງກ່າວໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າເຖິງ podc asts ພິເສດສະເພາະແລະການສົນທະນາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງສຽງທີ່ສະຫງົບສຸກແລະດົນຕີລ້ອມຮອບເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະນອນຫລັບຢ່າງໄວວາ.
ແຜນການອາຫານ
ແອັບຂອງຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຢຸດດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ, ຂ້ອຍຍັງມີຄຸນສົມບັດພິເສດທີ່ຈະຊ່ວຍຈັດວາງແຜນການກິນອາຫານສ່ວນຕົວສຳລັບເຈົ້າ, ບໍ່ວ່າເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າແມ່ນເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ປັບນ້ຳໜັກ ຫຼືຮັກສານ້ຳໜັກປັດຈຸບັນຂອງເຈົ້າ.
- ການວາງແຜນອາຫານທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້ - ມີລົດຊາດ, ແລະເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານທັງຫມົດທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການເພື່ອສຸຂະພາບແລະພະລັງງານ.
- ບົບຕິດຕາມລຸດແຄລໍລີ່ - ການຄິດໄລ່ຈໍານວນແຄລໍລີ່ທັງຫມົດທີ່ທ່ານບໍລິໂພກແລະການທໍາລາຍມະຫາພາກ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.
- ບັນຊີລາຍຊື່ການຄ້າ - ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສ່ວນປະກອບທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການສໍາລັບອາຫານໃນແຜນການອາຫານຂອງທ່ານ. ຄຸນສົມບັດຈະຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະບໍ່ພາດສ່ວນປະກອບທີ່ຕ້ອງການໃນຂະນະທີ່ຊື້ເຄື່ອງແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານຊື້ລາຍການທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ.
ຈືຂໍ້ມູນການ, ແຜນການອາຫານແມ່ນຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອນໍາພາເຈົ້າໄປໃນທິດທາງທີ່ຖືກຕ້ອງດ້ວຍການເລືອກອາຫານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ບໍ່ຢຸດເຈົ້າຈາກການກິນອາຫານທີ່ທ່ານມັກ. ແຜນການອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍແລະສົມດູນຂອງເຈົ້າຈະມີທັງແຊບແລະສຸຂະພາບ, ເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານທັງຫມົດທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ!
ນັ້ນບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ! ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກ້າວໄປສູ່ການເດີນທາງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະສາມາດ:
- ຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ, ຜົນສໍາເລັດ, ລະດັບນ້ໍາ.
- ມີການເຂົ້າເຖິງ podc asts ສະເພາະແລະການປັບປຸງນັບບໍ່ຖ້ວນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຫນຶ່ງຂັ້ນຕອນທີ່ໃກ້ຊິດກັບເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ!
- ມີສ່ວນຮ່ວມໃນສິ່ງທ້າທາຍປະຈໍາເດືອນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນຕີນຂອງທ່ານທີ່ທ່ານສາມາດເຂົ້າຮ່ວມ, ທີ່ຈະເພີ່ມກໍາລັງໃຈຂອງທ່ານ. ການອອກກຳລັງກາຍສົດຈະຈັດຂຶ້ນໃນກຸ່ມເຟສບຸກສ່ວນຕົວຂອງ ML.Fitness ທີ່ມີຜູ້ຍິງຫຼາຍກວ່າ 17,000 ຄົນໃນການເດີນທາງອອກກຳລັງກາຍກັບເຈົ້າ!
ຂ້ອຍໄດ້ຊ່ວຍແມ່ຍິງຫຼາຍພັນຄົນໃນທົ່ວໂລກໃຫ້ບັນລຸເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າກຳລັງຊອກຫາການຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ປັບນ້ຳໜັກ ຫຼືປັບປຸງສຸຂະພາບ ແລະສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ຂ້ອຍເປັນຄູຝຶກການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ!
ລົງທະບຽນໃນມື້ນີ້ແລະໃຫ້ພວກເຮົາເຮັດວຽກເປັນລຸ້ນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຕົວທ່ານເອງຮ່ວມກັນ! :)
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,8
603 ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
In our latest update, you'll notice a significant improvement in the overall performance and stability of the app. Say goodbye to lagging and hello to a smoother experience every time you launch it. With faster loading times, you'll spend less time waiting and more time getting active. We're positively buzzing with excitement about these latest optimizations, and we hope you are too! Thank you for being a part of the ML.Fitness community, and let's continue smashing those fitness goals together!
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
ACTIVERSE APP SP Z O O
it@activerse.app
31-33 Ul. Głogowska
60-702 Poznań
Poland
+48 533 411 806
