Kegel Men: Men's Pelvic Health
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,5star
17,2 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
1 ລ້ານ+
ດາວໂຫຼດ
ຜູ້ໃຫຍ່ 17+
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ຜູ້ຊາຍ Kegel: ໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍພື້ນ Pelvic
ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ສະຫວັດດີພາບແລະສຸຂະພາບສະນິດສະນິດທີ່ມີ Kegel Men, ແອັບທີ່ນໍາຫນ້າສໍາລັບໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍພື້ນທ້ອງທ້ອງເປັນສ່ວນບຸກຄົນ. ໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ 5-10 ນາທີປະຈໍາວັນດ້ວຍການແນະນໍາຂອງຜູ້ຊາຍ Kegel ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບທີ່ໃກ້ຊິດ, ແລະຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາສຸຂະພາບທົ່ວໄປເຊັ່ນ: ຍ່ຽວແລະອາການອ່ອນເພຍຂອງພື້ນທ້ອງ.
ບໍ່ວ່າອາຍຸຂອງເຈົ້າ, ການອອກກໍາລັງກາຍພື້ນທ້ອງແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນສູງເພື່ອປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວສະພາບສຸຂະພາບຕ່າງໆ, ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບທີ່ໃກ້ຊິດ, ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ Kegel Men ສ້າງແຜນການອອກກໍາລັງກາຍສ່ວນບຸກຄົນທີ່ອອກແບບໂດຍນັກກາຍຍະພາບແລະທ່ານຫມໍ, ຮັບປະກັນລະດັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ເຫມາະສົມ. ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງຂອງທ່ານດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຮອງຮັບ ແລະ ຄວບຄຸມກ້າມຊີ້ນໄດ້ດີຂຶ້ນດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍຫາຍໃຈໃນແຜນສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ.
Kegel Men App ຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງອະໄວຍະວະເພດຊາຍ ແລະສຸຂະພາບທີ່ສະໜິດສະໜົມຜ່ານວິທີການພິສູດທາງວິທະຍາສາດຂອງ ດຣ. Arnold Kegel. ວິທີການນີ້ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງ (ກ້າມເນື້ອ PT). ກ້າມຊີ້ນ PT ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເຮັດວຽກຂອງຍ່ຽວແລະລໍາໄສ້, ສຸຂະພາບທີ່ໃກ້ຊິດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການສະຫນັບສະຫນູນຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງແກນ.
ຄວາມອ່ອນແອຂອງກ້າມຊີ້ນ PT ແມ່ນເຫດຜົນທົ່ວໄປສໍາລັບບັນຫາສຸຂະພາບຕ່າງໆ. ໂຊກດີ, ຄືກັນກັບກ້າມຊີ້ນອື່ນໆໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ກ້າມຊີ້ນ PT ສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍພື້ນທ້ອງເປັນປະຈໍາ.
## ຄຸນສົມບັດ:
✓ **ຮັບແຜນການ Kegel ສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ**
ສ້າງແຜນການອອກກໍາລັງກາຍພື້ນທ້ອງທີ່ປັບແຕ່ງສະເພາະຕົວຕາມຄວາມຕ້ອງການ ແລະວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ເຮັດແບບສອບຖາມສັ້ນໆໃນ Kegel Men ເພື່ອຕັ້ງເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າ, ແລະແຜນການຂອງເຈົ້າຈະຖືກປັບປຸງທຸກວັນເມື່ອທ່ານກ້າວໄປ.
✓ **ການອອກກຳລັງກາຍປົກກະຕິສຳລັບທຸກລະດັບ**
ການລວມເອົາການອອກກໍາລັງກາຍພາຍໃນແຜນສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງຂອງທ່ານ. ໂດຍການກໍາຫນົດເປົ້າຫມາຍກຸ່ມກ້າມເນື້ອທີ່ສໍາຄັນ, ການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ເສີມການອອກກໍາລັງກາຍ kegel ແລະປະກອບສ່ວນປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ - ເປັນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ການລວມເອົາການອອກກຳລັງກາຍເຂົ້າໃນກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ PT ຂອງທ່ານ ໃນຂະນະທີ່ເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງຂອງຮ່າງກາຍ, ຄວາມອົດທົນ, ແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໂດຍລວມ.
✓ ** ຄວບຄຸມລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ **
ການລວມເອົາການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈເຂົ້າໄປໃນປົກກະຕິຂອງທ່ານຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸການຄວບຄຸມຫຼາຍກວ່າເກົ່າກ່ຽວກັບກ້າມຊີ້ນ PT ຂອງທ່ານ. ປັບປຸງການປະສານງານຂອງກ້າມຊີ້ນ ແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຊື່ອມຕໍ່ຈິດໃຈ-ຮ່າງກາຍທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າ. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນດ້ວຍເຕັກນິກການຫາຍໃຈແບບຄວບຄຸມ.
✓ **ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານຫມໍແນະນໍາ**
ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບແນະນໍາການອອກກໍາລັງກາຍພື້ນທ້ອງເພື່ອປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຫນ້ອຍ 2 kegel ປະຈໍາວັນ, ດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທາງເລືອກແລະການຫາຍໃຈ.
✓ **ສິ່ງທ້າທາຍດ້ານສຸຂະພາບດີ**
ສ້າງນິໄສສຸຂະພາບທີ່ມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານກັບສິ່ງທ້າທາຍຕ່າງໆເຊັ່ນການບໍ່ສູບຢາ, ການດີທັອກດິຈິຕອນແລະການນອນຫລັບທີ່ດີກວ່າເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີກວ່າ.
✓ **ເຄັດລັບສຸຂະພາບ**
ຈາກເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍໄປສູ່ການສ້າງແບບປົກກະຕິທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ການເກັບກໍາຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານນີ້ຈະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ.
✓ **ບົດຄວາມໃຫ້ຂໍ້ມູນ**
ເຂົ້າເຖິງທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຮູ້ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງກະດູກຜ່ອຍ, ເຕັກນິກການອອກກໍາລັງກາຍ ແລະສຸຂະພາບດ້ວຍບົດຄວາມທີ່ເປັນຂໍ້ມູນຂອງພວກເຮົາ.
ປົດລັອກທ່າແຮງອັນເຕັມທີ່ຂອງເຈົ້າ ແລະຮັບຜິດຊອບສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ ແລະສຸຂະພາບທີ່ສະໜິດສະໜົມດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍພື້ນທ້ອງ. ດາວໂຫລດ Kegel Men ດຽວນີ້ແລະເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງໄປສູ່ສະຫວັດດີການທີ່ດີຂຶ້ນ, ສຸຂະພາບທີ່ໃກ້ຊິດ, ແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ.
**ປະຕິເສດຄວາມຮັບຜິດຊອບ:** ເນື້ອໃນທັງໝົດທີ່ນຳສະເໜີໃນແອັບພລິເຄຊັນແມ່ນມີຈຸດປະສົງໃຫ້ຂໍ້ມູນເທົ່ານັ້ນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.
** ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ:** https://api.kegelman.app/privacy-policy
**ເງື່ອນໄຂການນຳໃຊ້:** https://api.kegelman.app/terms-of-use
** ສະຫນັບສະຫນູນ: ** info@kegelman.app
ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ສະຫວັດດີພາບແລະສຸຂະພາບສະນິດສະນິດທີ່ມີ Kegel Men, ແອັບທີ່ນໍາຫນ້າສໍາລັບໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍພື້ນທ້ອງທ້ອງເປັນສ່ວນບຸກຄົນ. ໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ 5-10 ນາທີປະຈໍາວັນດ້ວຍການແນະນໍາຂອງຜູ້ຊາຍ Kegel ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບທີ່ໃກ້ຊິດ, ແລະຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາສຸຂະພາບທົ່ວໄປເຊັ່ນ: ຍ່ຽວແລະອາການອ່ອນເພຍຂອງພື້ນທ້ອງ.
ບໍ່ວ່າອາຍຸຂອງເຈົ້າ, ການອອກກໍາລັງກາຍພື້ນທ້ອງແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນສູງເພື່ອປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວສະພາບສຸຂະພາບຕ່າງໆ, ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບທີ່ໃກ້ຊິດ, ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ Kegel Men ສ້າງແຜນການອອກກໍາລັງກາຍສ່ວນບຸກຄົນທີ່ອອກແບບໂດຍນັກກາຍຍະພາບແລະທ່ານຫມໍ, ຮັບປະກັນລະດັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ເຫມາະສົມ. ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງຂອງທ່ານດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຮອງຮັບ ແລະ ຄວບຄຸມກ້າມຊີ້ນໄດ້ດີຂຶ້ນດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍຫາຍໃຈໃນແຜນສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ.
Kegel Men App ຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງອະໄວຍະວະເພດຊາຍ ແລະສຸຂະພາບທີ່ສະໜິດສະໜົມຜ່ານວິທີການພິສູດທາງວິທະຍາສາດຂອງ ດຣ. Arnold Kegel. ວິທີການນີ້ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງ (ກ້າມເນື້ອ PT). ກ້າມຊີ້ນ PT ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເຮັດວຽກຂອງຍ່ຽວແລະລໍາໄສ້, ສຸຂະພາບທີ່ໃກ້ຊິດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການສະຫນັບສະຫນູນຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງແກນ.
ຄວາມອ່ອນແອຂອງກ້າມຊີ້ນ PT ແມ່ນເຫດຜົນທົ່ວໄປສໍາລັບບັນຫາສຸຂະພາບຕ່າງໆ. ໂຊກດີ, ຄືກັນກັບກ້າມຊີ້ນອື່ນໆໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ກ້າມຊີ້ນ PT ສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍພື້ນທ້ອງເປັນປະຈໍາ.
## ຄຸນສົມບັດ:
✓ **ຮັບແຜນການ Kegel ສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ**
ສ້າງແຜນການອອກກໍາລັງກາຍພື້ນທ້ອງທີ່ປັບແຕ່ງສະເພາະຕົວຕາມຄວາມຕ້ອງການ ແລະວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ເຮັດແບບສອບຖາມສັ້ນໆໃນ Kegel Men ເພື່ອຕັ້ງເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າ, ແລະແຜນການຂອງເຈົ້າຈະຖືກປັບປຸງທຸກວັນເມື່ອທ່ານກ້າວໄປ.
✓ **ການອອກກຳລັງກາຍປົກກະຕິສຳລັບທຸກລະດັບ**
ການລວມເອົາການອອກກໍາລັງກາຍພາຍໃນແຜນສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງຂອງທ່ານ. ໂດຍການກໍາຫນົດເປົ້າຫມາຍກຸ່ມກ້າມເນື້ອທີ່ສໍາຄັນ, ການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ເສີມການອອກກໍາລັງກາຍ kegel ແລະປະກອບສ່ວນປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ - ເປັນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ການລວມເອົາການອອກກຳລັງກາຍເຂົ້າໃນກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ PT ຂອງທ່ານ ໃນຂະນະທີ່ເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງຂອງຮ່າງກາຍ, ຄວາມອົດທົນ, ແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໂດຍລວມ.
✓ ** ຄວບຄຸມລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ **
ການລວມເອົາການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈເຂົ້າໄປໃນປົກກະຕິຂອງທ່ານຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸການຄວບຄຸມຫຼາຍກວ່າເກົ່າກ່ຽວກັບກ້າມຊີ້ນ PT ຂອງທ່ານ. ປັບປຸງການປະສານງານຂອງກ້າມຊີ້ນ ແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຊື່ອມຕໍ່ຈິດໃຈ-ຮ່າງກາຍທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າ. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນດ້ວຍເຕັກນິກການຫາຍໃຈແບບຄວບຄຸມ.
✓ **ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານຫມໍແນະນໍາ**
ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບແນະນໍາການອອກກໍາລັງກາຍພື້ນທ້ອງເພື່ອປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຫນ້ອຍ 2 kegel ປະຈໍາວັນ, ດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທາງເລືອກແລະການຫາຍໃຈ.
✓ **ສິ່ງທ້າທາຍດ້ານສຸຂະພາບດີ**
ສ້າງນິໄສສຸຂະພາບທີ່ມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານກັບສິ່ງທ້າທາຍຕ່າງໆເຊັ່ນການບໍ່ສູບຢາ, ການດີທັອກດິຈິຕອນແລະການນອນຫລັບທີ່ດີກວ່າເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີກວ່າ.
✓ **ເຄັດລັບສຸຂະພາບ**
ຈາກເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍໄປສູ່ການສ້າງແບບປົກກະຕິທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ການເກັບກໍາຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານນີ້ຈະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ.
✓ **ບົດຄວາມໃຫ້ຂໍ້ມູນ**
ເຂົ້າເຖິງທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຮູ້ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງກະດູກຜ່ອຍ, ເຕັກນິກການອອກກໍາລັງກາຍ ແລະສຸຂະພາບດ້ວຍບົດຄວາມທີ່ເປັນຂໍ້ມູນຂອງພວກເຮົາ.
ປົດລັອກທ່າແຮງອັນເຕັມທີ່ຂອງເຈົ້າ ແລະຮັບຜິດຊອບສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ ແລະສຸຂະພາບທີ່ສະໜິດສະໜົມດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍພື້ນທ້ອງ. ດາວໂຫລດ Kegel Men ດຽວນີ້ແລະເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງໄປສູ່ສະຫວັດດີການທີ່ດີຂຶ້ນ, ສຸຂະພາບທີ່ໃກ້ຊິດ, ແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ.
**ປະຕິເສດຄວາມຮັບຜິດຊອບ:** ເນື້ອໃນທັງໝົດທີ່ນຳສະເໜີໃນແອັບພລິເຄຊັນແມ່ນມີຈຸດປະສົງໃຫ້ຂໍ້ມູນເທົ່ານັ້ນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.
** ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ:** https://api.kegelman.app/privacy-policy
**ເງື່ອນໄຂການນຳໃຊ້:** https://api.kegelman.app/terms-of-use
** ສະຫນັບສະຫນູນ: ** info@kegelman.app
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,5
17,2 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
DGT YAZILIM SAGLIKVE DANISMANLIK HIZMETLERI ANONIM SIRKETI
info@youngface.ai
NO:79/1 VISNEZADE MAHALLESI
34345 Istanbul (Europe)
Türkiye
+90 554 888 39 89
