Meditation | Down Dog

ບໍ່ວ່າເຈົ້າກຳລັງຊອກຫາການເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າສະຫງົບໃນລະຫວ່າງມື້ຂອງເຈົ້າ, ຫຼືນອນຫຼັບໄດ້ດີຂຶ້ນໃນເວລາກາງຄືນ, ດ້ວຍການນັ່ງສະມາທິ, ເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳແບບໃໝ່, ນອນຫຼັບ ຫຼື ຍ່າງສະມາທິທຸກຄັ້ງ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແອັບຯຂອງ Down Dog ທັງໝົດ, ການນັ່ງສະມາທິສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້ຢ່າງສົມບູນແບບ ແລະໃຫ້ພະລັງໃນການສ້າງການຝຶກສະມາທິທີ່ທ່ານມັກ!

ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍມິດ
ເລີ່ມຕົ້ນໃນຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງເຮືອນຂອງທ່ານເອງດ້ວຍການນັ່ງສະມາທິແບບແນະນໍາແລະນອນພາຍໃຕ້ 5 ນາທີ. ຫຼືຕີເກີບຂອງເຈົ້າແລ້ວໄປຍ່າງສະມາທິດ້ວຍການຍ່າງສະມາທິຂອງພວກເຮົາ.

ປັບແຕ່ງໄດ້
ຕັ້ງເວລາສະມາທິຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະມີພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີລະຫວ່າງກອງປະຊຸມຫຼືຕ້ອງການ 90 ນາທີກັບຕົວທ່ານເອງທຸກໆມື້, ສ້າງການປະຕິບັດທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ.
ແນະນຳ, ນອນ, ຫຼືຍ່າງສະມາທິ. ຊອກຫາຄວາມສະຫງົບພາຍໃນດ້ວຍການນັ່ງສະມາທິທີ່ນໍາພາຂອງພວກເຮົາ, ເລື່ອນອອກໄປໃນບ່ອນຝັນດ້ວຍການນັ່ງສະມາທິຂອງພວກເຮົາ, ຫຼືເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຄື່ອນຍ້າຍແລະຊອກຫາຄວາມສະຫງົບດ້ວຍການນັ່ງສະມາທິຂອງພວກເຮົາ.
ເລືອກຫົວຂໍ້ສະເພາະສຳລັບການແນະນຳຂອງທ່ານ, ການນອນ, ຫຼືການຍ່າງສະມາທິເພື່ອສຸມໃສ່, ເຊັ່ນ: ຄວາມຮັກຂອງຕົນເອງ ຫຼື ປ່ອຍຄວາມຄຽດ. ຫຼືປິດຮູບແບບສີສັນທັງໝົດ.
ເລືອກຫຼາຍປານໃດ (ຫຼືຫຼາຍປານໃດ) ຄູສອນຂອງພວກເຮົາແນະນໍາທ່ານໂດຍຜ່ານການສະມາທິຂອງທ່ານ.
ກໍານົດໄລຍະເວລາຂອງຄວາມງຽບທີ່ທ່ານຕ້ອງການແລະພວກເຮົາຈະບໍ່ລົບກວນ zen ຂອງທ່ານ.

ເລືອກສຽງ
ເລືອກຈາກ 6 ຜູ້ສອນສະມາທິທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະໄດ້ຮັບການນໍາພາໂດຍສຽງທີ່ທ່ານມັກ.

ດົນຕີປ່ຽນໄດນາມິກ
ເລືອກລະຫວ່າງດົນຕີທີ່ສະຫງົບສຸກຂອງພວກເຮົາ, ສຽງທໍາມະຊາດ, ຄື້ນສະຫມອງ ແລະລາຍການຫຼິ້ນທາງວິນຍານ. ຫຼືມີຄວາມສຸກໃນຄວາມງຽບ.

Sync ລະຫວ່າງອຸປະກອນ
ຊິ້ງອັດຕະໂນມັດໃນທົ່ວທຸກອຸປະກອນຂອງທ່ານ.

ຫຼາຍພາສາ
ນອກເໜືອໄປຈາກສຽງເວົ້າພາສາອັງກິດຫຼາຍກວ່າ 12 ສຽງ, ການປະຕິບັດທັງໝົດແມ່ນມີຢູ່ໃນ 9 ພາສາອື່ນ!

"ວິທີທີ່ສວຍງາມເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນວັນຂອງຂ້ອຍ, ຂອບໃຈ!" - Fiona

"ມື້ວານນີ້ຂ້ອຍພະຍາຍາມນອນສະມາທິແລະມັນດີຫຼາຍຂ້ອຍນອນຫລັບທັນທີ." - ລໍຣາ

"ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ. ຂອບໃຈສໍາລັບເນື້ອຫານີ້, ເຈົ້າກໍ່ຊ່ວຍຂ້ອຍຕະຫຼອດວັນຂອງຂ້ອຍຫຼາຍກວ່າທີ່ເຈົ້າສາມາດຈິນຕະນາການໄດ້." - K.R.

"ຄັ້ງທໍາອິດທີ່ພະຍາຍາມຍ່າງສະມາທິ! ມັກມັນ." - Erika
ເງື່ອນໄຂແລະເງື່ອນໄຂຂອງ Down Dog ສາມາດພົບໄດ້ທີ່ https://www.downdogapp.com/terms
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຂອງ Down Dog ສາມາດພົບໄດ້ທີ່ https://www.downdogapp.com/privacy