PCOS & PCOD Diet Plan Recipes

PCOD & PCOS Diet Plan Recipes - ເສັ້ນທາງສູ່ສຸຂະພາບ ແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານ

ແຜນການອາຫານ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຂອງ PCOS ນຳເອົາສູດອາຫານ PCOS ທີ່ມີສຸຂະພາບດີມາໃຫ້ທ່ານໃນອອບໄລນ໌ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານອັບເດດ ແລະ ສອດຄ່ອງກັບຮອບວຽນຮໍໂມນຂອງທ່ານ. ແຕ່ງກິນອາຫານ PCOS ດ້ວຍໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຜັກກາດ, ຜັກຫົມ, ຜັກຫົມແລະສີຂຽວຄໍແລະອື່ນໆ. ເພື່ອຮັກສາຮອບວຽນຂອງທ່ານເປັນປົກກະຕິ, ບໍ່ຂັດຂວາງ, ແຂງແຮງແລະຫຼີກເວັ້ນຫຼືເອົາຊະນະຂໍ້ບົກພ່ອງ / ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງ PCOD ເຊັ່ນ: ປວດ, ອັກເສບແລະອື່ນໆ.

ຄຸນ​ລັກ​ສະ​ນະ:
ຫຼາຍພັນສູດທີ່ເປັນມິດກັບ PCOS: ສຳຫຼວດອາຫານ PCOS ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ອອກແບບມາເພື່ອເສີມອາຫານ PCOS ຫຼື PCOD ຂອງທ່ານ. ຕັ້ງແຕ່ອາຫານເຊົ້າເພື່ອອາຫານຄ່ໍາທີ່ພໍໃຈ, PCOS ຂອງພວກເຮົາສະເຫນີທາງເລືອກທີ່ຫລາກຫລາຍເພື່ອໃຫ້ເຫມາະສົມກັບລົດຊາດແລະຄວາມຕ້ອງການອາຫານຂອງທ່ານ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງສ່ວນປະກອບ: ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງສ່ວນປະກອບຕ່າງໆ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເລືອກຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄວນກິນ.
ຂໍ້ມູນໂພຊະນາການ: ສູດອາຫານ PCOD ທັງໝົດລວມມີຂໍ້ມູນໂພຊະນາການ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເລືອກສຸຂະພາບດີໄດ້ໂດຍການຕິດຕາມແຄລໍຣີ, ມະຫາພາກ ແລະສານອາຫານອື່ນໆຂອງທ່ານ.
ວິ​ດີ​ໂອ​ການ​ກະ​ກຽມ​ສູດ​: ເບິ່ງ​ວິ​ດີ​ໂອ​ຂອງ​ແຕ່​ລະ​ສູດ​ການ​ກະ​ກຽມ​, ດັ່ງ​ນັ້ນ​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ເບິ່ງ​ໄດ້​ແນ່​ນອນ​ວ່າ​ມັນ​ເຮັດ​ໄດ້​ແນວ​ໃດ
ຊຸມຊົນ: ເຊື່ອມຕໍ່ກັບເພື່ອນຮັກອາຫານ PCOS ໃນຊຸມຊົນທີ່ມີຊີວິດຊີວາຂອງພວກເຮົາ. ແບ່ງປັນໄຊຊະນະດ້ານການເຮັດອາຫານຂອງເຈົ້າ, ຊອກຫາຄໍາແນະນໍາ, ແລະແລກປ່ຽນຄໍາແນະນໍາການປຸງແຕ່ງອາຫານ
ບົດຄວາມອາຫານ: ເພີ່ມຄວາມຮູ້ຂອງທ່ານດ້ວຍບົດຄວາມອາຫານທີ່ຄັດສັນມາຂອງພວກເຮົາ. ໄດ້ຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບປະຫວັດຂອງອາຫານ PCOS ທີ່ທ່ານມັກ, ແລະຄົ້ນພົບເຕັກນິກການປຸງແຕ່ງອາຫານໃຫມ່
ຊ່ອງ​ທາງ​ອາ​ຫານ​ຂອງ​ຜູ້​ໃຊ້: ແບ່ງ​ປັນ​ອາ​ຫານ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​ກັບ​ຜູ້​ໃຊ້​ອື່ນໆ, ແລະ​ໄດ້​ຮັບ​ຄໍາ​ຄຶດ​ຄໍາ​ເຫັນ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ສ້າງ​ຂອງ​ທ່ານ
ຕົວຕິດຕາມຂັ້ນຕອນ: ຕິດຕາມຂັ້ນຕອນຂອງທ່ານແລະເບິ່ງວ່າເຈົ້າເຜົາຜານແຄລໍຣີເທົ່າໃດໃນແຕ່ລະມື້
ຕົວຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ: ຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານດ້ວຍຕົວຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ເບິ່ງວ່າເຈົ້າເຜົາຜານແຄລໍຣີ່ຫຼາຍປານໃດ, ເຈົ້າແລ່ນໄປໄກເທົ່າໃດ ແລະ ເຈົ້າອອກກຳລັງກາຍມື້ໃດດົນປານໃດ
ຕົວນັບແຄລໍຣີ: ຕິດຕາມການໄດ້ຮັບແຄລໍຣີຂອງເຈົ້າ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈຶ່ງສາມາດບັນລຸເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍໂດຍການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ໂຍຄະ: ຮຽນຮູ້ທ່າທາງໂຍຄະ ແລະ ລຳດັບເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ, ຫຼຸດຄວາມຄຽດ, ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ.
ເຄັດລັບສຸຂະພາບ ແລະຄວາມງາມ: ຂໍຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະຄວາມງາມໂດຍລວມຂອງທ່ານ
ລາຍການຊື້ເຄື່ອງ: ສ້າງລາຍການຊື້ເຄື່ອງສຳລັບສ່ວນປະກອບທັງໝົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການສຳລັບສູດອາຫານທີ່ທ່ານມັກ
ຜູ້ວາງແຜນອາຫານ: ວາງແຜນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານສໍາລັບອາທິດຂ້າງຫນ້າ, ແລະບັນທຶກສູດອາຫານທີ່ທ່ານມັກໄວ້ໃນແຜນການອາຫານຂອງທ່ານ
Hands-Free℠: ແຕ່ງກິນດ້ວຍຄຳສັ່ງສຽງ
Cook With℠: ໃຊ້ສ່ວນປະກອບຈາກຫ້ອງອາຫານຂອງເຈົ້າເພື່ອສ້າງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
TurboSearch℠: ຄົ້ນຫາຕາມປະເພດຂອງອາຫານ, ລົດຊາດຂອງລົດຊາດ, ຫຼັກສູດ, ເວລາກິນອາຫານ ແລະຕົວກອງອື່ນໆອີກ.
ເຄື່ອງຄິດເລກ BMI: ຮຽນຮູ້ດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍ ແລະຮູ້ຈັກໝວດໝູ່ອັດຕາສ່ວນຮ່າງກາຍ
ສູດອາຫານຕາມລະດູການ: ຊອກຫາສູດອາຫານທີ່ໃຊ້ສ່ວນປະກອບຕາມລະດູການ, ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດກິນອາຫານສົດ ແລະ ອາຫານທ້ອງຖິ່ນໄດ້.

ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາແຜນການອາຫານ PCOS ແລະອອກກໍາລັງກາຍ, PCOS ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ App, PCOS Exercise ແລະ Diet App, ຫຼືພຽງແຕ່ເປັນ PCOS Food Tracker ທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້, app ຂອງພວກເຮົາມີທັງຫມົດ.

ຜົນ​ປະ​ໂຫຍດ​ຂອງ​ນີ້ PCOD Diet Chart ແລະ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ App​:
❖ ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ບັນລຸເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍ
❖ ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງອາຫານສຸຂະພາບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ
❖ ຜ່ອນຄາຍ ແລະ ຜ່ອນຄວາມຄຽດດ້ວຍໂຍຄະ ແລະ ສະມາທິ
❖ ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກຄົນຮັກອາຫານອື່ນໆ
❖ ແບ່ງປັນສູດອາຫານຂອງທ່ານເອງກັບຊຸມຊົນ
❖ ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຜູ້ຮັກອາຫານ PCOD ທີ່ມີໃຈດຽວກັນໃນຊຸມຊົນຂອງພວກເຮົາ
❖ ຮັບຂ່າວສານກ່ຽວກັບບົດຄວາມອາຫານໂດຍອີງໃສ່ສູດອາຫານແລະສ່ວນປະກອບ

ໝວດໝູ່ສຳລັບສູດອາຫານ PCOD ແລະ PCOS ແມ່ນ: -
❖ ຫຼັກສູດ - ອາຫານກິນເອງ/ເຄື່ອງເລີ່ມ, ແກງ, ເຂົ້າໜົມ, ຂອງຫວານ ແລະອື່ນໆອີກ.
❖ ລົດຊາດ - ເຜັດ, ຫວານ, ສົ້ມ, ເຜັດ ແລະ ອື່ນໆ.
❖ ປະເພດການປຸງອາຫານ - ຕົ້ມ, ປີ້ງ, ອົບ, ອົບ ແລະອື່ນໆ.
❖ ເຄື່ອງໃຊ້ຕ່າງໆ - ໝໍ້, ໝໍ້, ເຕົາອົບ, ຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມ ແລະອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງໃຫ້ທ່ານທົດລອງໃຊ້.

ຄວບຄຸມສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ, ຮັບປະທານອາຫານທີ່ສົມດູນ, ແລະຊີມລົດຊາດຂອງອາຫານແຊບໆ, ຮັກສາສຸຂະພາບ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະກໍາລັງຊອກຫາແຜນການອາຫານ PCOS, ຕາຕະລາງອາຫານ PCOD, ຫຼືພຽງແຕ່ແຫຼ່ງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ສໍາລັບສູດອາຫານ PCOS & PCOD, ແອັບຯຂອງພວກເຮົາຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການເດີນທາງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.