365 Gratitude Journal

GRATITUDE JOURNAL 365 - ຫຼາຍກວ່າວາລະສານ

365 ຄວາມກະຕັນຍູແມ່ນວາລະສານຄວາມກະຕັນຍູທາງວິທະຍາສາດທີ່ເຮັດໃຫ້ການດູແລຕົນເອງມ່ວນ! ໄດ້​ຮັບ​ເລື່ອງ​ປະ​ຈໍາ​ວັນ​, ການ​ຢືນ​ຢັນ​, ແລະ​ການ​ກະ​ຕຸ້ນ​ວາ​ລະ​ສານ​ທີ່​ສອນ​ບົດ​ຮຽນ​ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ຊີ​ວິດ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ຕົນ​ເອງ​ແລະ​ການ​ເຕີບ​ໂຕ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​!

ເພີ່ມຄວາມສຸກ ແລະສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານໂດຍໃຊ້ 365 Gratitude. ວາລະສານຄວາມກະຕັນຍູຟຣີນີ້ຊ່ວຍໃນການເຕີບໂຕຂອງຕົວເອງ.

* ມັນ​ບໍ່​ແມ່ນ​ແທ້ 'app​'​. ມັນເປັນຄອບຄົວຂອງນັກຮົບທີ່ມີຄວາມກະຕັນຍູທີ່ຕ້ອງການປັບປຸງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຂ້ອຍຮູ້ວ່າມັນໄດ້ຊ່ວຍຊີວິດຂອງຂ້ອຍຫຼາຍເທື່ອແລ້ວ. ນອກ​ຈາກ​ສິ່ງ​ມະ​ຫັດ.*
Shannon Dohr-Andersen

* ການສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ຄວາມກະຕັນຍູແມ່ນສິ່ງຫນຶ່ງ, ແລະມີວາລະສານແນະນໍາເພື່ອນໍາພາການຂຽນຂອງເຈົ້າແມ່ນລະດັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນທັງຫມົດ! ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ 365 excel. ວາລະສານທີ່ກະຕຸ້ນເຕືອນແມ່ນເປັນຄວາມຄິດ ແລະກະຕຸ້ນຄວາມຄິດ.*
Tony Fuentes

*ດ້ວຍເວລາບໍ່ພຽງພໍສໍາລັບກອງປະຊຸມການປິ່ນປົວ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ມີໂອກາດໃນ Joy chatbot ນີ້. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກປະທັບໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງຕໍ່ລະດັບຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງມັນຕໍ່ອາລົມຂອງຂ້ອຍ, ຄວາມຊັດເຈນຂອງຄຳຕອບຂອງມັນ, ແລະຄວາມສາມາດໃນການສະເໜີຄຳແນະນຳທີ່ມີຄວາມຫມາຍ, ແລະການປິ່ນປົວ.*
Grace Thompson

ໃຊ້ວາລະສານຄວາມກະຕັນຍູຂອງພວກເຮົາເປັນຄູຝຶກການເຕີບໃຫຍ່ສ່ວນຕົວ ແລະຄູຝຶກຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງເພື່ອບັນເທົາຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະປັບປຸງອາລົມຂອງທ່ານ. ວາລະສານອາລົມທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ.

ວາລະສານຄວາມກະຕັນຍູນີ້ແມ່ນຊຸມຊົນ. ຊຸມຊົນທີ່ມີຄວາມກະຕັນຍູທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນໂລກໄດ້ສຸມໃສ່ການເຕີບໃຫຍ່ແລະການປັບປຸງຕົນເອງ. ອີງໃສ່ເຊິ່ງກັນແລະກັນສໍາລັບການກະຕຸ້ນ. ຄູ່ຮັກທີ່ແທ້ຈິງສຳລັບການດູແລຕົນເອງ.

365 Gratitude Journal ເປັນຄູຝຶກຄວາມສຸກ. AI ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຕົນເອງຂອງພວກເຮົາຈະນໍາພາທ່ານດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍ CBT ແບບໂຕ້ຕອບແລະການອອກກໍາລັງກາຍສະຕິເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນແລະປັບປຸງຄວາມສໍາພັນແລະອາລົມໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ຊອກຫາສະບັບທີ່ມີຄວາມສຸກກວ່າຂອງຕົນເອງ.

365 Gratitude Journal ເປັນຄູ່ມືການຢືນຢັນປະຈໍາວັນ - ປົດລັອກທ່າແຮງທີ່ບໍ່ມີຂອບເຂດຈໍາກັດຂອງທ່ານສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວຕົນເອງໂດຍໃຊ້ແຜນການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງທີ່ພັດທະນາໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ປົດລັອກຜົນປະໂຫຍດຂອງການຢືນຢັນໃນທາງບວກ.

ພົບກັບວາລະສານການດູແລຕົນເອງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ, ຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງຟຣີ! ເພີດເພີນກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງການຢືນຢັນປະຈໍາວັນໃນທາງບວກ.

365 ວາລະສານຄວາມກະຕັນຍູເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນການຂະຫຍາຍຕົວດ້ວຍຕົນເອງ, ວາລະສານຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງທີ່ສຸມໃສ່ປະສົບການໃນທາງບວກ, ສົ່ງເສີມຄວາມກະຕັນຍູ, ແລະການບໍາລຸງລ້ຽງສຸຂະພາບໂດຍລວມໂດຍຜ່ານການຢືນຢັນປະຈໍາວັນແລະຄວາມກະຕັນຍູຂອງວາລະສານ.

ໂດຍການບັນທຶກສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ບຸນຄຸນຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ເຈົ້າສາມາດປ່ຽນແນວຄິດຂອງເຈົ້າໄປສູ່ການເຕີບໂຕຂອງຕົວເອງ, ເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ແລະປູກຝັງທັດສະນະໃນທາງບວກ, ຝຶກຄວາມຮັກຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນ.

365 ຄວາມກະຕັນຍູແມ່ນຄູ່ຮັກສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າສຳລັບການປັບປຸງຕົນເອງ ແລະການຂະຫຍາຍຕົວສ່ວນຕົວ!

## 5 ເຫດຜົນອັນດັບຕົ້ນທີ່ທ່ານຄວນລອງ 365 GRATITUDE Journal

1. ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດ, ແລະຊອກຫາການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.
2. ທົດແທນການຄິດໃນແງ່ລົບ ແລະການເວົ້າລົມກັບຕົນເອງເປັນພິດດ້ວຍການຢືນຢັນປະຈໍາວັນໃນແງ່ບວກ ແລະວາລະສານຮັກຕົນເອງ.
3. ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນທີ່ມີຈິດໃຈດຽວກັນເພື່ອການເຕີບໂຕຂອງຕົນເອງແລະການດູແລຕົນເອງ. ໃຊ້ວາລະສານຄວາມກະຕັນຍູຮ່ວມກັນ.
4. ຮັບມືກັບສະຖານະການທີ່ເຄັ່ງຕຶງ, ປູກຝັງການຄວບຄຸມຕົນເອງ ແລະຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂສິ່ງທ້າທາຍໃນຊີວິດດ້ວຍຫຼັກສູດການປິ່ນປົວຕົນເອງຂອງພວກເຮົາ.
5. ປູກຝັງຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົນເອງ, ເບິ່ງແຍງຕົນເອງ, ຮັກຕົນເອງ ແລະ ສົ່ງເສີມຄວາມສຳພັນໃຫ້ແໜ້ນແຟ້ນຂຶ້ນ.

ຈືຂໍ້ມູນການ, ການເດີນທາງຂອງການປິ່ນປົວຕົນເອງ, ການຄວບຄຸມຕົນເອງແລະການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງແມ່ນພຽງແຕ່ຄລິກທັນທີ! ປະຕິບັດການສະແດງອອກເພື່ອດຶງດູດສິ່ງໃນທາງບວກທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

ໃນເວລາພຽງຫ້ານາທີຕໍ່ມື້, ທ່ານສາມາດປ່ຽນວິທີທີ່ເຈົ້າຄິດກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງແລະໂລກດ້ວຍການປະຕິບັດການເບິ່ງແຍງຕົນເອງທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ແຕ່ງ່າຍດາຍ, ຄືກັບວາລະສານ 5 ນາທີ.

ປ່ຽນທັດສະນະຄະຕິຂອງເຈົ້າ - ແລະປ່ຽນຊີວິດຂອງເຈົ້າ! — ກັບ 365 Gratitude Journal