Mindfulness.com Meditation App

ການປະຕິບັດສະຕິ ແລະສະມາທິ. ທຸກເວລາ. ທຸກບ່ອນ.
10 ນາທີຕໍ່ມື້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານສະຫງົບ.

ວິດີໂອການສອນສ່ວນບຸກຄົນປະຈໍາວັນ.
ທຸກໆມື້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບບົດຮຽນວິດີໂອສ່ວນບຸກຄົນແລະການຝຶກສະມາທິຈາກຄູຝຶກສະຕິປັນຍາຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີເຄື່ອງມືປະຕິບັດສໍາລັບການດໍາລົງຊີວິດທີ່ສະຫງົບແລະສະດວກສະບາຍ.

ການປະຕິບັດສະຕິສັ້ນ & ອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ. ທຸກເວລາ. ທຸກບ່ອນ.
ສຳຫຼວດການຝຶກສະຕິແບບຈຸລະພາກທີ່ມີຄວາມຍາວ 1-2 ນາທີຂອງພວກເຮົາ, ການຝຶກຫາຍໃຈ ແລະ ການນັ່ງສະມາທິສັ້ນເພື່ອສະໜອງການຊ່ວຍເຫຼືອໃນຂະນະນີ້ໃຫ້ເຈົ້າຕ້ອງການໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປະຕິບັດສະຕິແລະສະມາທິ.
ເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນຂອງພວກເຮົາຫຼາຍກວ່າ 1 ລ້ານຄົນທີ່ປ່ຽນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍການຮຽນຮູ້ສະຕິ, ປູກຝັງນິໄສຂອງສະມາທິຂອງສະຕິຫຼືການປະຕິບັດສະຕິຢ່າງເລິກເຊິ່ງກັບຫຼັກສູດສະຕິຂອງພວກເຮົາຈາກຄູສອນສະຕິປັນຍາທີ່ມີຊື່ສຽງໃນໂລກ.

ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ຄວາມ​ກັງ​ວົນ​ແລະ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​.
ຮຽນຮູ້ ແລະປະຕິບັດວິທີການດໍາລົງຊີວິດທີ່ດີຂຶ້ນດ້ວຍ 100s ຂອງການສົນທະນາ, ຫຼັກສູດ, ການປະຕິບັດຈຸນລະພາກ, ການນັ່ງສະມາທິທີ່ນໍາພາ, ດົນຕີ & soundscapes ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ, ນັ່ງສະມາທິແລະນອນດີກວ່າ. ການນັ່ງສະມາທິມີຄວາມຍາວ 5, 10, 15 ຫຼື 20 ນາທີເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເລືອກຄວາມຍາວທີ່ສົມບູນແບບໄດ້.

ປັບປຸງການນອນຂອງເຈົ້າ.
ນອນຫຼັບໄວ ແລະ ພັກຜ່ອນໃຫ້ດີຂຶ້ນດ້ວຍ Sleep Shuffle ຂອງພວກເຮົາ, ການຝຶກສະມາທິໃນການນອນທີ່ແນະນຳ, ດົນຕີນອນ ແລະ ບັນຍາກາດທຳມະຊາດທີ່ຜ່ອນຄາຍ.

ສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງໃນໂລກດ້ວຍການປະຕິບັດຂອງເຈົ້າ.
ເມື່ອທ່ານສະໝັກສະມາຊິກ Mindfulness Plus, ພວກເຮົາບໍລິຈາກສ່ວນຫນຶ່ງຂອງລາຍຮັບຂອງພວກເຮົາໃຫ້ແກ່ອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ບໍ່ຫວັງຜົນກໍາໄລທີ່ກໍາລັງນໍາເອົາສະຕິມາໃຫ້ຄົນທີ່ຕ້ອງການ. ມາຮອດປັດຈຸບັນ, ພວກເຮົາໄດ້ບໍລິຈາກຫຼາຍກວ່າ 500,000 ໂດລາໃຫ້ແກ່ອົງການບໍ່ຫວັງຜົນກຳໄລທົ່ວໂລກ.

ພົບກັບເຈົ້າພາບຂອງເຈົ້າ.
*Cory Muscara, MA - ທີ່ປຶກສາດ້ານຈິດໃຈຂອງ Dr. Oz Show. ຄູສອນຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Pennsylvania. ອະ​ດີດ. ຜູ້ຮ່ວມກໍ່ຕັ້ງຂອງ Mindfulness.com
*Melli O'Brien - ລໍາໂພງ. ນັກຂຽນແລະຄູສອນສະຕິ. ຜູ້ຮ່ວມກໍ່ຕັ້ງຂອງ Mindfulness.com. ເປັນເຈົ້າພາບຂອງກອງປະຊຸມສຸດຍອດສະຕິປັນຍາ, ກອງປະຊຸມສະຕິປັນຍາທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງໂລກ.

ພົບກັບຄູສອນທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງໂລກ.
*Rhonda Magee, JD - ຜູ້ຂຽນ. ອາຈານສອນກົດໝາຍ, ມະຫາວິທະຍາໄລ San Francisco
*Shamash Alidina, MA - ອາຈານ. ຜູ້ຂຽນຂອງ Mindfulness ສໍາລັບ Dummies
* Kelly Boys - ຜູ້ຂຽນ. ຄູຝຶກສະຕິໃຫ້ສະຫະປະຊາຊາດ
*Vidyamala Burch - ຜູ້ຂຽນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຄວາມເຈັບປວດແລະພະຍາດ. ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງຂອງ Breathworks
* Mark Coleman - ຄູສອນສະຕິປັນຍາ. ຄູ່ມືແລະຜູ້ຂຽນ Wilderness.
* Rich Fernandez - CEO ຂອງ Search Inside Yourself Leadership Institute.

ການນັ່ງສະມາທິດ້ວຍສະຕິ ແລະເວົ້າເຖິງການດຳລົງຊີວິດດ້ວຍສະຕິ.
*Jon Kabat-Zinn, ປະລິນຍາເອກ - ສາດສະດາຈານແພດສາດ. ຜູ້ຂຽນຂາຍດີທີ່ສຸດ. ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງ MBSR.
*Tara Brach, ປະລິນຍາເອກ - ຄູສອນສະຕິປັນຍາ. ນັກຈິດຕະສາດແລະນັກຂຽນທີ່ຂາຍດີທີ່ສຸດ.
*Sharon Salzberg - ຜູ້ຂຽນຂາຍດີທີ່ສຸດຂອງ New York Times.
*Jack Kornfield, PhD - ຄູສອນສະຕິປັນຍາ. ຜູ້ຂຽນຂາຍດີທີ່ສຸດ 12+ ປຶ້ມ.
*Dan Siegel, MD - ຜູ້ຂຽນຂາຍດີທີ່ສຸດ. ຜູ້ອໍານວຍການສູນຄົ້ນຄວ້າສະຕິປັນຍາ UCLA.
* Judson Brewer, MD - ຈິດຕະແພດ. ຜູ້ອໍານວຍການຄົ້ນຄ້ວາ, ສູນສະຕິປັນຍາ.
* Mark Williams, ປະລິນຍາເອກ - ສາດສະດາຈານ. ຜູ້ອໍານວຍການສູນສະຕິປັນຍາຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Oxford.

ພວກເຮົາເຊື່ອວ່າການຝຶກອົບຮົມຈິດໃຈຂອງເຈົ້າເປັນການລົງທຶນອັນຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໃນຊີວິດໄດ້ ແລະທຸກຄົນມີສິດໄດ້ຮັບພະລັງປິ່ນປົວຂອງການປະຕິບັດສະຕິ - ແລະເງິນບໍ່ຄວນເປັນເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງບາງຄົນບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງເຄື່ອງມື, ການສະໜັບສະໜູນ ແລະຊຸມຊົນເພື່ອ ຜົນປະໂຫຍດຈາກມັນ. ດ້ວຍ Mindfulness.com, ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຊື້ Mindfulness Plus ໄດ້, ກະລຸນາສົ່ງອີເມວຫາພວກເຮົາ, ແລະພວກເຮົາຈະປົດລັອກປີທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ.