Zen: antistress prana breathe

Zen - pranayama, ອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ. ຄວາມຕຶງຄຽດແລະການນອນໄມ່ຫລັບຈະພາທ່ານໄປ. Prana ແມ່ນຄວາມສະຫລາດຂອງຕອນເຊົ້າ, ຄວາມນຶກຄິດຂອງວັນແລະການນອນຫລັບໄວຫຼັງຈາກມື້ທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. Zen - ອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈ, ເຄື່ອງຊ່ວຍຫາຍໃຈງ່າຍ, ດົນຕີຂອງນັກຂຽນທີ່ເປັນເອກະລັກແລະລາຍລະອຽດຂອງເຕັກນິກການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
ທ່ານຈະຄົ້ນຄືນຄວາມ ໝາຍ ຂອງ ຄຳ ວ່າ "ຕື່ນຂື້ນມາ". ກັບ Zen ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ເກີດສະມາທິໃນການຄົ້ນຄ້ວາ, ການສະມາທິຫຼັງຈາກ "ຫາຍໃຈ" ຈະເລິກເຊິ່ງກວ່າເກົ່າ. ອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະຝຶກສະມາທິໃນຕອນເຊົ້າ - ທັກທາຍແລະຍອມຮັບວັນ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍຕອນບ່າຍແລະສະມາທິ - ຜ່ອນຄາຍຄວາມຕຶງຄຽດໃນເວລາພັກຜ່ອນສັ້ນໆ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຕອນແລງແລະສະມາທິຫລັງຈາກເຮັດວຽກ ໜັກ - ການເຮັດວຽກຫລາຍເກີນໄປຈະອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ການພັກຜ່ອນແລະຄວາມສະຫງົບຈະມາ. Pranayama ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດຄວບຄຸມອາລົມແລະກາຍເປັນແມ່ບົດຂອງອາລົມຂອງພວກເຮົາ, ເຊົາສູບຢາ, ເຮັດໃຫ້ຜູ້ສູງອາຍຸຊ້າລົງ, ລົດນ້ ຳ ໜັກ. ການຫາຍໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ການ ດຳ ນ້ ຳ ທີ່ແລ່ນໄດ້ງ່າຍ, ແລ່ນ, ກຽມຕົວ ສຳ ລັບການແລ່ນມາລາທອນບ່ອນທີ່ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນການຄວບຄຸມການຫາຍໃຈ, ແລະບໍ່ໃຫ້ຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມຄຽດ. Pranayama ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສະຫງົບສຸກ, ບັນເທົາຄວາມຄຽດ, ຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງ.
ດົນຕີອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຂຽນໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບ Zen: ລົມຫາຍໃຈ. ສ້າງໂດຍນັກປະພັນມືອາຊີບ, ສຽງຖືກບັນທຶກດ້ວຍຄວາມຖີ່ 432 kHz. ຄວາມຖີ່ນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບປະສາດຂອງມະນຸດ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຕັ້ງຄ່າຄວາມກົມກຽວພາຍໃນ.