Balance: Meditation & Sleep

Pagerinkite savo psichinę sveikatą, sumažinkite kasdienį nerimą ir stresą, pagerinkite miegą ir padidinkite susikaupimą naudodami Balance Meditation and Sleep programą.

Balansas yra asmeniniam gyvenimui pritaikyta programa, pavyzdžiui, turėti asmeninį meditacijos trenerį kišenėje. Kasdien atsakote į klausimus apie savo meditacijos patirtį ir tikslus, o „Balance“ rengia sesijas, kurios puikiai tinka jums, naudodami didžiulę garsų, meditacinės muzikos ir kvėpavimo pratimų audio biblioteką.

IŠMOKITE PRAKTINIŲ KASDIENĖS MEDITACIJOS ĮGŪDŽIŲ
Balance meditacijos organizuojamos pagal 10 dienų planus, kurie moko konkrečių meditacijos įgūdžių, kad pagerintumėte savo psichinę sveikatą ir pasiektumėte savo tikslus. Išmokdami giliai kvėpuoti, kad sumažintumėte nerimą ir stresą, kartu su raminančiu baltojo triukšmo garsu ir kitais atpalaiduojančiais garsais sužinosite, kaip įtraukti dėmesį ir medituoti į savo kasdienį gyvenimą, sutelkti dėmesį į blaškymąsi, pagerinti miegą, sumažinti nerimą ir giliai atsipalaiduoti.

RAMINKITE SAVO PROTĄ BET KADA, VISUR
Balance's Singles yra atskiros vadovaujamos meditacijos, kurias galite naudoti bet kada. Pabuskite švelniai su rytine meditacija, atsipalaiduojančia muzika arba pasitempkite raminamaisiais garsais. Tada mėgaukitės kelione į darbą ir atgal naudodamiesi suasmenintais garso nurodymais ir pradėkite dirbti su sutelktos muzikos biblioteka. Galite kvėpuoti atlikdami animuotus kvėpavimo pratimus, kad išvalytumėte mintis arba sumažintumėte stresą, sumažintumėte nerimą, rastumėte energijos ir padidintumėte savo dėmesį, kasdien atlikdami greitas vadovaujamas meditacijas „Relax“, „Energize“ ir „Concentrate“. Nesvarbu, kur esate, galite šiek tiek atsikvėpti ir atgauti pusiausvyrą.

GERAI MIEGOKITE ATSIpalaiduodami prieš miegą
Atsipalaiduokite su Balance miego meditacijomis, miego istorijomis, miego garsais, pvz., baltojo triukšmo garsu, miego muzika ir ramia veikla. Šios pirmosios tokio pobūdžio interaktyvios funkcijos naudoja dvišalę stimuliaciją ir kontroliuojamą kvėpavimą, kad padėtų jūsų protui atsipalaiduoti prieš miegą, įveikti nerimą ir ramiau išsimiegoti.

PAtobulinkite SAVO MEDITACIJOS PRAKTIKĄ
Jei esate pradedantysis, pradėsite nuo mūsų pagrindų plano, kuris lavina jūsų dėmesį ir mažina nerimą. Jei jau dažnai medituojate, pradėsite nuo mūsų išplėstinio plano, kuris padės jums pakelti kasdienę meditacijos praktiką į kitą lygį. Atlikdami vadovaujamus kvėpavimo pratimus, galite sąmoningai kvėpuoti, išplėsti meditacijos įgūdžius ir susikurti jums tinkančią rutiną.

KAS ĮSKAIČIUOTA
- Individualizuotos vadovaujamos meditacijos, pritaikytos jūsų nuotaikai, tikslams, patirčiai ir kt
- 10 dienų planai, padėsiantys jums tobulinti ir pagilinti meditacijos įgūdžius, kad pagerintumėte psichinę sveikatą
- Įkandimo dydžio viengungiai, skirti nusiraminti
- Tyrimais paremta veikla ir raminantys garsai, padedantys atsipalaiduoti, sumažinti stresą ir nerimą bei ramiai išsimiegoti
- Animuoti kvėpavimo pratimai, padedantys giliai kvėpuoti ir rasti ramybę
- 10 konkrečių meditacijos metodų, skirtų jūsų praktikai sukurti: „Breath Focus“, „Body Scan“ ir kt

Medituojant „vienas dydis“ netinka niekam. Visi turime unikalių būdų atsipalaiduoti, susikaupti, pailsėti ir laimėti. „Balance“ garso gidų seansai padeda ugdyti dėmesingumą ir pagilinti kvėpavimą, kad sumažintumėte nerimą ir rastumėte ramybę.

IŠSAMI PRENUMERACIJOS
Balance siūlo dvi automatiškai atsinaujinančias prenumeratas už 11,99 USD per mėnesį ir 69,99 USD per metus. Šios kainos taikomos JAV klientams; kainos kitose šalyse gali skirtis.
Jūsų prenumerata bus automatiškai atnaujinta kiekvieno prenumeratos laikotarpio pabaigoje, nebent automatinis atnaujinimas bus išjungtas likus bent 24 valandoms iki termino pabaigos. Prenumeratos atnaujinimas kainuoja tiek pat, kiek ir pirminė prenumerata, o jūsų kredito kortelė bus apmokestinta per „Play“ paskyrą patvirtinus pirkimą.
„Balance“ taip pat siūlo visą gyvenimą trunkančią prenumeratą, apmokamą vienkartiniu 399,99 USD išankstiniu mokėjimu, kuris apima neribotą prieigą prie „Balance“ bibliotekos amžinai.
Norėdami gauti papildomos informacijos, perskaitykite paslaugų teikimo sąlygas (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) ir privatumo politiką (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html)