Headspace: Meditation & Health

Sveiki atvykę į Headspace, jūsų psichinės sveikatos, sąmoningumo ir meditacijos vadovą. Mažiau streso, giliau miegokite ir jauskitės laimingesni, atlikdami ekspertų vadovaujamas meditacijas, individualius psichikos sveikatos mokymus, terapiją ir kasdienius sąmoningumo pratimus. Pasirinkite iš šimtų meditacijos seansų, kaip medituoti, geriau išsimiegoti, valdyti stresą, išmokti kvėpavimo technikų, kaip sumažinti nerimą, atsipalaiduoti, pasiekti ramybės ir pagerinti psichinę savijautą.

Medituokite, praktikuokite sąmoningumą, atsipalaiduokite ir gerai išsimiegokite. „Headspace“ gali padėti jums sumažinti stresą vos per kelias minutes per dieną, o įrodyta, kad per 10 dienų jis sumažina stresą 14 %. Pradėkite nemokamą bandomąjį laikotarpį, kad pajustumėte pokyčius.

🧘‍♂️ DIENOS MEDITACIJOS IR DĖMESYS
Atraskite psichinę sveikatą ir dėmesingumą naudodami daugiau nei 500 vadovaujamų meditacijų. Nuo greito 3 minučių psichikos atstatymo iki ilgesnių sąmoningų meditacijų padėsime meditaciją paversti kasdiene praktika. Išmokite naujų meditacijos įgūdžių, atlikdami sąmoningumo pratybas, kasdienes meditacijas ir rūpinimosi savimi praktikas.

🌙 MIEGO MEDITACIJOS IR ATLAIŠINANTIS GARSAS
Mėgaukitės geresniu miegu su raminančiais miego garsais, atpalaiduojančia muzika, mažinančia nerimą, raminančiais miego garsais ir vadovaujamomis miego meditacijomis. Pasinerkite į miego transliacijas ir garso peizažus prieš miegą, kad padėtumėte nuo nemigos. Pradėkite naktinę meditaciją, kad sumažintumėte streso ir nerimo simptomus.

🌬️ STRESO NUALINIMAS IR KVĖPAVIMO PRATIMAS
Medituokite, atsipalaiduokite ir sumažinkite stresą bei nerimą naudodamiesi ekspertų vadovaujamais kvėpavimo pratimais, vadovaujamomis meditacijomis ir personalizuotu psichinės sveikatos mokymu bei terapija. Išmokite kvėpavimo ir kvėpavimo metodų, kurie padės išlikti subalansuotai ir ramiai. Rinkitės iš kasdienių meditacijų apie susijaudinimą ir pyktį, antistresą, depresiją, pykčio valdymą, sielvartą ir praradimą.

👥 PROTINGAS TRENERIS IR PSICHINĖS SVEIKATOS PASLAUGOS
Susisiekite ir susisiekite su savo internetiniu psichikos sveikatos treneriu ir suplanuokite terapijos seansus jums patogiu metu. Headspace psichikos sveikatos terapeutai yra apmokyti profesionalai, teikiantys asmeninę priežiūrą, kad padėtų išsikelti ir pasiekti tikslus, aptikti nerimo požymius, valdyti stresą ir traumas bei teikti bendras psichikos sveikatos konsultacijas.

💖 SAVIPRIEŽIŪROS PRIEMONĖS IR IŠTEKLIAI
Naršykite vadovus, savitarnos būdus ir holistinės gerovės priemones. Suteikite sau patarimų ir išteklių, kad išvengtumėte perdegimo, valdytumėte panikos priepuolius ir nerimą bei valdytumėte stresą.

🚀 RASK SVEIKATĄ IR BALANSĄ
Padidinkite pusiausvyrą su vadovaujama meditacija ir fokusavimo muzika. Atsipalaiduokite atlikdami greito kvėpavimo pratimus, atsipalaidavimo muziką ir sąmoningą meditaciją. Pagerinkite fokusavimą naudodami binauralinius ritmus ir atpalaiduojančią muziką studijuodami.

💪 PROTO JUDĖJIMO IR MEDITACIJOS JOGA
Joga, skirta sumažinti stresą ir nerimą, ir sąmoningas judėjimas, siekiant sustiprinti jūsų proto ir kūno ryšį. Prisijunkite prie olimpiečių Kimo Glasso ir Leono Tayloro bėgimo, jogos ir 28 dienų sąmoningo kūno rengybos.

📈 PAŽANGOS STEBĖJIMAS
Savęs priežiūros stebėjimo priemonė, skirta stebėti jūsų psichinės sveikatos kelionę ir nustatyti tikslus. Pasidalykite įžvalgomis su savo asmeniniu sąmoningumo treneriu, kad jie galėtų padėti jums pasiekti savo tikslus.

Headspace yra jūsų vieno langelio psichikos sveikatos programa. Nesvarbu, ar norite pagerinti miegą, sumažinti stresą, suvaldyti kasdienį nerimą, ar rašyti žinutes su psichinės sveikatos treneriu, mūsų patikrintos priemonės padės pasiekti geresnę psichinę savijautą ir mąstyseną.

Pasiekite internetinę terapiją ir psichiatriją per savo organizaciją.* (Pasikalbėkite su treneriu apie tai, kas taikoma, arba susisiekite su savo organizacijos pranašumų komanda.)

Padidinkite savo savijautą naudodami „Headspace“. Užsiimkite dėmesingumo pratimais, raminančiais garsais miegui ir vadovaujamomis meditacijos technikomis nerimui ir stresui malšinti. Praktikuokite sąmoningą kvėpavimą, kad atsipalaiduotumėte ir nusiramintumėte, ir puoselėkite be streso, sąmoningą gyvenimo būdą.

Pradėkite nemokamą bandomąjį laikotarpį ir patirkite gydomosios meditacijos, dėmesingumo ir ekspertų psichikos sveikatos mokymo pranašumus. Prenumeratos parinktys: 12,99 USD per mėnesį, 69,99 USD per metus. Šios kainos nurodytos JAV. Kainos kitose šalyse gali skirtis, o faktiniai mokesčiai gali būti konvertuojami į vietinę valiutą. Treniruočių kainos skiriasi priklausomai nuo prenumeratos. Prenumeratos mokėjimas bus nuskaitytas iš jūsų „Google“ paskyros patvirtinus pirkinį.