Kegel Men: Men's Pelvic Health

Kegela vīrieši: iegurņa grīdas vingrinājumu programma

Uzlabojiet savu veselību, labklājību un intīmo labsajūtu ar Kegela Men, kas ir personalizēto iegurņa grīdas vingrinājumu programmu vadošā lietotne. Pavadot tikai 5-10 minūtes katru dienu ar Kegela vīriešu vadību, var uzlabot jūsu fizisko veselību, atbalstīt intīmo labsajūtu un palīdzēt risināt kopīgas veselības problēmas, piemēram, urīna nesaturēšanu un iegurņa grīdas vājumu.

Neatkarīgi no jūsu vecuma, iegurņa pamatnes vingrinājumi ir ļoti efektīvi, lai novērstu un ārstētu dažādus veselības stāvokļus, atbalstītu intīmu labsajūtu un uzlabotu vispārējo labsajūtu. Kegela vīriešu lietojumprogramma rada personalizētu vingrinājumu plānu, ko izstrādājuši fizioterapeiti un ārsti, nodrošinot atbilstošu grūtības līmeni. Uzlabojiet iegurņa grīdas muskuļu spēku ar atbalstošiem fitnesa vingrinājumiem un labāk kontrolējiet muskuļus ar elpošanas vingrinājumiem personalizētajā plānā.

Kegel Men App palīdz uzlabot vīriešu iegurņa veselību un intīmo labsajūtu, izmantojot zinātniski pierādītu Dr. Arnold Kegel metodi. This method strengthens and improves the function of pelvic floor muscles (PT muscles). PT muscles play a key role in urinary and bowel function, intimate health, as well as supporting core stability.

The weakening of PT muscles is a common reason for various health issues. Fortunately, just like other muscles in your body, the PT muscles can be strengthened with regular pelvic floor exercises.

## Funkcijas:

✓ ** Iegūstiet savu personīgo kegel plānu **
Izveidojiet personalizētu iegurņa grīdas vingrinājumu plānu, kas pielāgots jūsu vajadzībām un dzīvesveidam. Veiciet īsu viktorīnu Kegela vīriešiem, lai izvirzītu savus mērķus, un jūsu plāns tiks atjaunināts katru dienu, progresējot.

✓ ** Fitnesa kārtība katram līmenim **
Fitnesa vingrinājumu iekļaušana jūsu personalizētajā plānā ir ļoti svarīga, lai optimizētu iegurņa pamatnes muskuļu spēku. Mērķtiecībā uz galvenajām muskuļu grupām šie vingrinājumi papildina Kegela vingrinājumus un veicina uzlabotu asinsriti - būtisku vispārējo veselību elementu. Fitnesa vingrinājumu iekļaušana ikdienas laikā stiprina jūsu PT muskuļus, vienlaikus uzlabojot ķermeņa kopējo izturību, izturību un elastību.

✓ ** Apgūstiet elpu **
The integration of breathing exercises into your routine helps you achieve greater control over your PT muscles. Enhance muscle coordination and engage in a deeper mind-body connection. Reduce anxiety with controlled breathing techniques.

✓ ** Ārsta ieteiktie vingrinājumi **
Healthcare professionals recommend pelvic floor exercises to safeguard your health. Katru dienu veiciet vismaz 2 Kegela vingrinājumus ar izvēles piemērotības un elpošanas vingrinājumiem.

✓ ** Veselīgu ieradumu izaicinājumi **
Veidojiet veselīgus ieradumus, kas pozitīvi ietekmē jūsu vispārējo veselību ar tādiem izaicinājumiem kā bez smēķēšanas, digitāla detox un labāka miega labākai veselībai.

✓ **Labsajūtas padomi**
Sākot ar relaksācijas paņēmieniem un beidzot ar labvēlīgas rutīnas izveidi, šis ekspertu padomu kolekcija uzlabos jūsu vispārējo labklājību.

✓ ** informatīvi raksti **
Piekļuve visam, kas jums jāzina par iegurņa veselību, vingrošanas paņēmieniem un labsajūtu ar mūsu informatīvajiem rakstiem.

Atbloķējiet visu potenciālu un uzņemieties atbildību par savu veselību un intīmo labsajūtu ar iegurņa grīdas vingrinājumiem. Lejupielādējiet Kegel Men tūlīt un uzsāciet ceļojumu uz uzlabotu labklājību, intīmo veselību un vispārējo labsajūtu.

**Atruna:** visam pieteikumā norādītajam saturam ir tikai informatīvs nolūks. Noteikti konsultējieties ar savu ārstu.

**Privacy Policy:** https://api.kegelman.app/privacy-policy
** Lietošanas noteikumi: ** https://api.kegelman.app/terts-of-use
** Atbalsts: ** info@kegelman.app