dubbii: the body doubling app

Risiniet sarežģītus, ikdienišķus uzdevumus ar jautru, draudzīgu atbalstu jebkurā laikā!

Dubbii ir palīdzējis vairāk nekā 300 000 cilvēku mājas darbos, pašaprūpes rutīnās, administratora uzdevumos un daudz ko citu. Ja kāds jūs dubultā, veicot jebkuru sarežģītu vai biedējošu darbu, tas patiešām var palīdzēt, īpaši, ja jums ir ADHD. Mēs esam veikuši visvairāk pieprasītos uzdevumus un izveidojuši videoklipus, lai palīdzētu jums sākt un pabeigt, strādājot līdztekus jūsu ķermenim.

DZĪVA ĶERMEŅA DUBLĒŠANA
• Mēs katru dienu rīkojam tiešraides ķermeņa dubultošanas sesijas, lai jūs koncentrētos un veiktu uzdevumu
• Pievienojieties mūsu ķermeņa dubultotāju kopienai, lai katru darba dienu pavadītu produktīvu spēka stundu
• Gūstiet motivāciju, koncentrējieties un iedvesmojiet citus

ĶERMEŅA DUBLĒŠANA
• Sekojiet līdzi video no Rich & Rox no ADHD Love
• Risiniet daudzus uzdevumus, pastāvīgi pievienojot tos
• Sadaliet ikdienas uzdevumus mikrosoļos, lai samazinātu pārslogotību

NUDGES
• Ieplānojiet vienreizējas un atkārtotas uzvednes, lai atcerētos, ka šie ikdienas uzdevumi ir jārisina īstajā brīdī
• Izvēlieties dubbii uzdevumus vai izveidojiet savus
• Atzīmējiet pamudinājumus savā personīgajā uzdevumu sarakstā
• PDA režīms — vai izvairās no pieprasījuma? Lai ko jūs darītu, nepieskarieties šai pogai!

nozīmītes
• Vāciet balvas, lai redzētu savu progresu laika gaitā
• Vai nokavējāt kādu dienu? Neuztraucieties — svītras nekad netiek atjaunotas. Mums visiem dažreiz ir nepieciešams pārtraukums!
• Kopīgojiet savas emblēmas tiešsaistē un pievienojieties globālajam #dubclub

BEZMAKSAS PRIEKŠSKATĪJUMS
• Izvēlieties vienu no pieejamajiem uzdevumiem, lai bez maksas izmēģinātu ķermeņa dubultošanu ar Rich & Rox
• Izveidojiet neierobežotus pamudinājumus, lai palīdzētu organizēt savus uzdevumus — kad vien tie ir nepieciešami

KAS IR IEKĻAUTS

Dubbii abonenti var piekļūt pilnam uzdevumu sarakstam, ķermeņa dubultošanas sesijām, izveidot neierobežotu skaitu pamudinājumu un izsekot jūsu progresam, lai atbloķētu nozīmītes, iegādājoties dubbii abonementu. Mēs ticam, ka ir jāizvairās no ADHD nodokļa, kas rodas, iestatot maksājumus, un tikai atceramies, kad pienāks laiks atjaunot. Ikgadējie abonenti tiks atgādināti pirms viņu automātiskās atjaunošanas datuma, un, ja kādu laiku neesat izmantojis lietotni, mēs iepriekš jautāsim, vai joprojām vēlaties to saglabāt.

UZDEVUMU SARAKSTS

Guļamistaba
• Gultas saklāšana
• Palagu maiņa

Tīrīšana
• Virtuves tīrība
• Vannas istabas tīrība
• Guļamistabas tīrība
• Atpūtas telpas tīrība

Virtuve
• Trauku mazgājamās mašīnas izkraušana
• Trauku mazgāšana
• Tvertņu izņemšana

Pašaprūpe
• Dienas sākšana
• gulētiešanas rutīna
• Zobu tīrīšana
• Dušas
• Elpošanas vingrinājumi

Atšķetināšana
• “Nolemtības istabas” iztīrīšana
• Likvidēšanas kaudzes
• Savu garderobes šķirošana

Administrators
• Rēķinu apmaksa
• Atbildēšana uz īsziņu
• Tālruņa zvanīšana
• Pasta un dokumentu kārtošana
• E-pasta noformēšana

Studē
• Darba vietas sagatavošana
• Mācības

Svētki
• Iepakojums
• Izpakošana