ML.Fitness Workouts For Women

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ടോൺ അപ്പ് ചെയ്യാനും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? തങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് യാത്രയ്ക്കിടെ രസകരവും ഘടനയും പിന്തുണയും ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്കായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ML.Fitness ആപ്പ് നോക്കുക.

എന്റെ ഫിറ്റ്നസ് & മീൽ പ്ലാൻ ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നത്:

വർക്കൗട്ട്

ML.Fitness ആപ്പ് ഹോം വർക്ക്ഔട്ടിനെയും പ്രവർത്തന പരിശീലനത്തെയും കുറിച്ചുള്ളതാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വീട്ടിലെ സുഖസൗകര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിലുള്ള ഫലങ്ങൾ നേടാനാകും. നിങ്ങൾ ഡംബെല്ലുകളോ റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകളോ കെറ്റിൽബെല്ലുകളോ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടിയെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾക്ക് നിരവധി വർക്ക്ഔട്ട് ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്ന നിരവധി പ്രോഗ്രാമുകളും ഞാൻ സൃഷ്ടിച്ചിട്ടുണ്ട്, മികച്ച വ്യായാമം നേടുന്നത് എന്നത്തേക്കാളും എളുപ്പമാക്കുന്നു - ഒഴികഴിവുകളൊന്നുമില്ല!

- FAT LOSS, FUPA, BACK FAT, BOOTY & THIGHS, HIIT തുടങ്ങി നിരവധി പരിശീലന പരിപാടികൾ! നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പങ്കാളിയുമായി ഈ പ്രോഗ്രാമുകൾ പിന്തുടരാം, മിസ്റ്റർ ലണ്ടൻ, ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു... ഇത് നിങ്ങളെ വിയർപ്പിക്കാൻ പോകുകയാണ്!
- നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകളിൽ നിലനിർത്താനുമുള്ള പ്രതിമാസ വെല്ലുവിളികൾ. നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ പുതിയ ആളായാലും പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു പ്രൊഫഷണലായാലും, ഈ വെല്ലുവിളികൾ നിങ്ങളുടെ പ്രചോദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ട്രാക്കിൽ തുടരാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനുമുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്.
- നിങ്ങൾ ദിവസത്തിൽ പരിമിതമായ സമയമുള്ള ആളാണെങ്കിൽ, ഒരു പ്രശ്നവുമില്ല! നിങ്ങളുടെ ഹോം വർക്ക്ഔട്ട് സമയദൈർഘ്യം നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ഇത് 12-15 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ മതിയാകും, അപ്പോഴും നല്ല വിയർപ്പ് ലഭിക്കും.

പ്രേരണ

മതിയായ വിശ്രമവും ഗുണമേന്മയുള്ള ഉറക്കവും ലഭിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയും ഊർജ്ജ നിലയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കും. നിങ്ങളുടെ പ്രചോദനത്തെ സഹായിക്കുന്നതിന്, ആപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് എക്‌സ്‌ക്ലൂസീവ് പോഡ്‌കാസ്റ്റുകളിലേക്കും സംഭാഷണങ്ങളിലേക്കും ആക്‌സസ് നൽകുന്നു, ഒപ്പം വിശ്രമിക്കാനും വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് വിവിധതരം ശാന്തമായ ശബ്‌ദങ്ങളും ആംബിയന്റ് സംഗീതവും.

ഭക്ഷണ പദ്ധതി

എന്റെ ആപ്പ് ഹോം എക്സർസൈസുകളിൽ അവസാനിക്കുന്നില്ല, നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക, ടോൺ അപ്പ് ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ഭാരം നിലനിർത്തുക എന്നിവയാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്കായി ഒരു വ്യക്തിഗത ഭക്ഷണ പദ്ധതി തയ്യാറാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ഫീച്ചറും എനിക്കുണ്ട്.

- ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കാവുന്ന മീൽ പ്ലാനർ - രുചികരവും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യവും ഊർജ്ജസ്വലതയും നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും നിറഞ്ഞതുമാണ്.
- കലോറി ട്രാക്കർ - നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മൊത്തം കലോറികളുടെ മുൻകൂട്ടി കണക്കാക്കിയതും മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റ് തകർച്ചയും, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങളുടെ പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും.
- ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റ് - നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റ് പ്ലാനിലെ ഭക്ഷണത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ ചേരുവകളുടെയും ലിസ്റ്റ്. ഷോപ്പിംഗ് നടത്തുമ്പോൾ ആവശ്യമായ ചേരുവകളൊന്നും നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടമാകുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും അനാവശ്യ ഇനങ്ങൾ വാങ്ങുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുകയും ചെയ്യും.

ഓർക്കുക, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയാതെ, വിവേകപൂർണ്ണമായ ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളെ ശരിയായ ദിശയിലേക്ക് നയിക്കാനാണ് ഭക്ഷണ പദ്ധതി. നിങ്ങളുടെ ലളിതവും സമീകൃതവുമായ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമായിരിക്കും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയതാണ്!

അതുമാത്രമല്ല! നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് യാത്രയിൽ പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഇവ ചെയ്യാനാകും:

- നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി, നേട്ടങ്ങൾ, ജലാംശം അളവ് എന്നിവ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക.
- എക്‌സ്‌ക്ലൂസീവ് പോഡ്‌കാസ്റ്റുകളിലേക്കും എണ്ണമറ്റ അപ്‌ഡേറ്റുകളിലേക്കും ആക്‌സസ് ഉണ്ടായിരിക്കുക, അത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിലേക്ക് ഒരു ചുവട് അടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും!
- പ്രതിമാസ വെല്ലുവിളികളിൽ പങ്കെടുക്കുക, അത് നിങ്ങൾക്ക് ചേരാൻ കഴിയും, അത് നിങ്ങളുടെ പ്രചോദനം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ML.Fitness സ്വകാര്യ ഫേസ്ബുക്ക് ഗ്രൂപ്പിൽ തത്സമയ വർക്കൗട്ടുകൾ നടക്കും, 17,000-ലധികം സ്ത്രീകൾ നിങ്ങളോടൊപ്പമുള്ള ഫിറ്റ്നസ് യാത്രയിൽ!

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആയിരക്കണക്കിന് സ്ത്രീകളെ അവരുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ ഞാൻ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ ടോൺ അപ്പ് ചെയ്യാനോ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്താനോ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഞാൻ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകനാകട്ടെ!

ഇന്ന് സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക, ഒരുമിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച പതിപ്പായി പ്രവർത്തിക്കാം! :)