The Calm Gut: IBS Hypnotherapy

ഐബിഎസ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ദീർഘകാല ആശ്വാസത്തിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഓഡിയോ ടൂൾകിറ്റാണ് കാം ഗട്ട് ആപ്പ്. ഗട്ട്-ഡയറക്ട് ഹിപ്നോതെറാപ്പി, കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (സിബിടി), മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് ടെക്നിക്കുകൾ എന്നിവ സംയോജിപ്പിച്ച്, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറും കുടലും തമ്മിലുള്ള തെറ്റായ ആശയവിനിമയം 'പരിഹരിക്കാൻ' ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

ആയിരക്കണക്കിന് IBS ബാധിതരെ പിന്തുണച്ചിട്ടുള്ള അന്തർദ്ദേശീയ സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് ജെയ്ൻ കോർണർ വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത ആപ്പ്, കുടലിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമായി മുൻനിര മനഃശാസ്ത്രപരമായ ഇടപെടലുകൾ (ഹിപ്നോതെറാപ്പി & CBT) സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു എലിമിനേഷൻ ഡയറ്റായി IBS നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഈ സമീപനം വിജയകരമാണെന്ന് കണ്ടെത്തി*.

നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ 90-ലധികം വ്യക്തിഗത ഓഡിയോ സെഷനുകളിലേക്കും ഗൈഡഡ് പ്രോഗ്രാമുകളിലേക്കും കാം ഗട്ട് ആപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ആക്‌സസ് നൽകുന്നു:

- നിയന്ത്രിത ഭക്ഷണക്രമം കൂടാതെ IBS ലക്ഷണങ്ങൾ സ്വയം നിയന്ത്രിക്കുകയും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക
- ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുക, ശാന്തത അനുഭവിക്കുക, സമ്മർദ്ദം നന്നായി നിയന്ത്രിക്കുക
- നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ വിശ്വാസവും ആത്മവിശ്വാസവും പുനർനിർമ്മിക്കുക
- ഭക്ഷണ ഉത്കണ്ഠയെ മറികടന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലെ സന്തോഷം വീണ്ടെടുക്കുക
- നിങ്ങളുടെ നിബന്ധനകൾക്ക് വിധേയമായി ജീവിതത്തിലേക്ക് മടങ്ങുക

നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നത്:
നിങ്ങൾ മലബന്ധം, വയറിളക്കം, വേദന, വയറിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയുമായി മല്ലിടുകയാണെങ്കിലും, ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പരിരക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ഗട്ട് ഡയറക്‌ടഡ് ഹിപ്നോതെറാപ്പി സെഷനുകളോ പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങളോ ശ്രദ്ധിക്കുക. പുതുതായി രോഗനിർണയം നടത്തിയ അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാല IBS ബാധിതർക്ക് അനുയോജ്യം, ആപ്പ് സവിശേഷതകൾ:

ഹിപ്നോസിസ്: IBS ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനും ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കാനും തിരക്കുള്ള മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും മറ്റും സെഷനുകൾ.
സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലുള്ള വിശ്വാസം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിലൂടെയും നിഷേധാത്മക ചിന്താരീതികൾ മാറ്റുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ: സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കുന്നതിനും ശാരീരിക തലത്തിൽ കുടൽ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുമുള്ള ലളിതവും എന്നാൽ ശക്തവുമായ വ്യായാമങ്ങൾ.
ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കുക: സഹായകരമല്ലാത്ത ചിന്തകൾ രൂപാന്തരപ്പെടുത്തുക, ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുക, നിയന്ത്രിക്കുക
CBT, മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം സമ്മർദ്ദം. ശാന്തതയും നിയന്ത്രണവും അനുഭവപ്പെടുക.
മനഃപൂർവ്വമായ ശരീരം: ശാരീരിക പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ അസ്വസ്ഥതയെ ശാന്തമാക്കുന്നതിനുമുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശമുള്ള വിശ്രമ വിദ്യകൾ
സിസ്റ്റം, ദഹനത്തെ അനുകൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.
ഓഡിയോ ബ്ലോഗ്: ഗട്ട് ബ്രെയിൻ കണക്ഷനും IBS സ്ട്രെസും ഉൾപ്പെടെ IBS-ലെ വിഷയങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക-
രോഗലക്ഷണ ചക്രം.
പ്രോഗ്രാമുകളും വെല്ലുവിളികളും: IBS ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള പ്രോഗ്രാമുകളിലും വെല്ലുവിളികളിലും ചേരുക
ശാന്തമായി, നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുക.

- അധിക സവിശേഷതകൾ:
- ട്രാക്കുകൾ ഓഫ്‌ലൈനിൽ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്ത് കേൾക്കുക
- പ്രിയപ്പെട്ട ട്രാക്കുകൾ & പ്ലേലിസ്റ്റുകൾ സൃഷ്ടിക്കുക
- പുതിയ സെഷനുകൾ പതിവായി ചേർത്തു
- വിപുലമായ തിരയൽ പ്രവർത്തനം
- ഇൻ-ആപ്പ് കമ്മ്യൂണിറ്റി
- സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് ലൈബ്രറിയിലേക്കുള്ള ഓപ്പൺ ആക്‌സസ് ഉള്ള 7 ദിവസത്തെ സൗജന്യ ട്രയൽ

ആളുകൾ എന്താണ് പറയുന്നത്:
“എൻ്റെ കോളേജിലെ അവസാന വർഷക്കാലം എനിക്ക് വളരെയധികം സമ്മർദ്ദവും വേദന കാരണം ഉറക്കമില്ലാത്ത രാത്രികളും ഉണ്ടാക്കി. ഇത് എന്നെ ഉറങ്ങാനും ജോലിയിൽ തുടരാനും അനുവദിച്ചു. - ഗ്രുബ്ലിൻ


“നിങ്ങളുടെ സെഷനുകൾ വളരെ സഹായകരമാണ്! എനിക്കായി പ്രത്യേകം സൃഷ്ടിച്ചതാണെന്ന് അവർക്ക് തോന്നുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം വളരെ ആശ്വാസകരമാണ്, എനിക്ക് സംഗീതം ഇഷ്ടമാണ്. ഇത് തികഞ്ഞതാണ്. ” – അമണ്ട ഇസഡ്

“ഞാൻ നിങ്ങളുടെ ആപ്പും അതിലെ ഉള്ളടക്കവും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശബ്‌ദവും അതിൻ്റെ ശബ്ദവും തികഞ്ഞതായി ഞാൻ കാണുന്നു. വൈവിധ്യമാർന്ന വിഷ്വൽ സൂചകങ്ങളും പ്രകൃതിദൃശ്യങ്ങളും വളരെ മനോഹരമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ഉണ്ടായിരിക്കാൻ കഴിയില്ല. ” - ലിസ്

മെഡിക്കൽ നിരാകരണം: IBS രോഗനിർണ്ണയമുള്ളവർക്കുള്ള ഒരു ക്ഷേമ ഉപകരണമാണ് ശാന്തമായ ഗട്ട്. ഇത് പ്രൊഫഷണൽ പരിചരണമോ മരുന്നുകളോ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നില്ല. അപസ്മാരം അല്ലെങ്കിൽ സൈക്കോസിസ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഗുരുതരമായ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് റെക്കോർഡിംഗുകൾ അനുയോജ്യമല്ല. നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും രോഗം കണ്ടുപിടിക്കാനോ ചികിത്സിക്കാനോ സുഖപ്പെടുത്താനോ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല. അനുയോജ്യതയെക്കുറിച്ച് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുമായി ബന്ധപ്പെടുക.

നിബന്ധനകൾ: https://www.breakthroughapps.io/terms
സ്വകാര്യതാ നയം: https://www.breakthroughapps.io/privacypolicy

റഫറൻസുകൾ:
പീറ്റേഴ്സ്, എസ്.എൽ. തുടങ്ങിയവർ. (2016) "റാൻഡമൈസ്ഡ് ക്ലിനിക്കൽ ട്രയൽ: ഗട്ട്-ഡയറക്ടഡ് ഹിപ്നോതെറാപ്പിയുടെ ഫലപ്രാപ്തി ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം ചികിത്സയ്ക്കുള്ള ലോ ഫോഡ്മാപ്പ് ഡയറ്റിന് സമാനമാണ്," അലിമെൻ്റ് ഫാർമക്കോൾ തെർ, 44(5), പേജ്. 447-459. ഇവിടെ ലഭ്യമാണ്: https://doi.org/10.1111/apt.13706.
Pourkaveh A, et al. വിട്ടുമാറാത്ത വേദന സൂചികകളിലെ ഹിപ്നോതെറാപ്പിയുടെയും കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിയുടെയും ഫലപ്രാപ്തിയുടെ താരതമ്യം, പ്രകോപിതരായ രോഗികളിൽ കോഗ്നിറ്റീവ്-ഇമോഷണൽ റെഗുലേഷൻ
ബവൽ സിൻഡ്രോം,” ഇറാൻ ജെ സൈക്യാട്രി ബിഹാവ് സയൻസ്. 2023;17(1). ഇവിടെ ലഭ്യമാണ്: https://doi.org/10.5812/ijpbs-131811