Get Mom Strong

ഒരു അമ്മയാകുന്നത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ശക്തനാക്കുന്നു. ഗെറ്റ് മോം സ്ട്രോങ്ങിന്റെ സ്ട്രോങ് ലൈക്ക് എ മദർ (SLAM) പ്രോഗ്രാം അത് ചാനൽ ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

പ്രസവശേഷം നിങ്ങളുടെ ശരീരം പുനർനിർമ്മിക്കുക, ഗർഭകാലം മുഴുവൻ ശക്തരായിരിക്കുക.

ഡയസ്റ്റാസിസ് റെക്റ്റി, പ്രോലാപ്സ്, അജിതേന്ദ്രിയത്വം, നടുവേദന എന്നിവയും മറ്റും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനാണ് വർക്കൗട്ടുകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.

എന്താണ് SLAM നെ വേറിട്ടു നിർത്തുന്നത്? ഇത് മറ്റൊരു ബോറടിപ്പിക്കുന്ന "കോർ ആൻഡ് പെൽവിക് ഫ്ലോർ റീഹാബ്" ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാം മാത്രമല്ല. കിക്ക്-ബട്ട്, വിയർപ്പ് പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന വർക്ക്ഔട്ടുകൾക്കൊപ്പം സയൻസ് പിന്തുണയുള്ള പെൽവിക് ഫ്ലോറും കോർ വ്യായാമങ്ങളും SLAM സംയോജിപ്പിക്കുന്നു.

അതെ, പേശികൾ വളർത്തുന്നതിനൊപ്പം നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന എൻഡോർഫിനുകൾ നേടുന്നതിനൊപ്പം നിങ്ങളുടെ കാമ്പും പെൽവിക് ഫ്ലോറും നിങ്ങൾക്ക് സുഖപ്പെടുത്താം.

ആഷ്‌ലി നൗ ഒരു സർട്ടിഫൈഡ് പ്രെനാറ്റൽ, പോസ്റ്റ്‌നാറ്റൽ കറക്റ്റീവ് എക്‌സൈസ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും 3 വയസ്സുള്ള അമ്മയുമാണ് (ഇരട്ടകൾ ഉൾപ്പെടെ). ഡയസ്റ്റാസിസ് റെക്റ്റിയുമായുള്ള അവളുടെ സ്വന്തം പോരാട്ടത്തിന് ശേഷം, ആഷ്ലി സ്ത്രീകളെ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് തന്റെ ജീവിതം സമർപ്പിച്ചു. ആയിരക്കണക്കിന് സ്ത്രീകളെ അവരുടെ ശരീരം സുഖപ്പെടുത്താനും മാനസികമായും ശാരീരികമായും ശക്തരാക്കാനും അവൾ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ഒരു സബ്സ്ക്രിപ്ഷനിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

വർക്കൗട്ടുകൾ:: സ്ത്രീകൾക്കായി നിർമ്മിച്ച മൊത്തം ബോഡി വർക്ക്ഔട്ടുകൾ.

കാമ്പിനും പെൽവിക് ഫ്ലോറിനും ഗുണം ചെയ്യുന്ന ശക്തിയും കാർഡിയോ വർക്കൗട്ടുകളും.
പ്രോഗ്രാമിംഗിന്റെ 5 ലെവലുകൾ: പുതുതായി പ്രസവിച്ച ശേഷം അത്ലറ്റ് വരെ.
- ഓരോ വ്യായാമത്തിനും കോച്ചിംഗ്.
- നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് ലെവലിനും പെൽവിക് ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമായ വ്യായാമങ്ങൾ.
- ആവശ്യമായ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ഉപകരണങ്ങൾ (വീട്ടിലോ ജിമ്മിലോ ചെയ്യാം)

ഗർഭധാരണം: നിങ്ങളുടെ ഗർഭാവസ്ഥയിലൂടെ ശക്തവും ശാക്തീകരണവും നിലനിർത്തുക.

ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ഓരോ ആഴ്ചയ്ക്കും അനുയോജ്യമായ വ്യായാമങ്ങൾ.
-പെൽവിക് ഫ്ലോർ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ, ഒരു പ്രസവചികിത്സകൻ, ഡൗല എന്നിവയും അതിലേറെയും ഉൾപ്പെടെ വിവിധ ജനന തൊഴിലാളികളിൽ നിന്നുള്ള ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ.
- നിങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന നാലാമത്തെ ത്രിമാസ വിഭാഗം.


പോഷകാഹാരം: ഭക്ഷണക്രമം നിർത്തുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സ്നേഹം പകരാൻ പഠിക്കുക.

പുതിയ ശീലങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രതിവാര പോഷകാഹാര വെല്ലുവിളികൾ.
-100+ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ



പെൽവിക് ആരോഗ്യവും അറിവും
നിങ്ങളുടെ ദിവസം മികച്ചതാക്കാനും കൂടുതൽ ശാക്തീകരണത്തോടെ ജീവിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് തിരയാനാകുന്ന ഹെൽത്ത് ടിപ്പ് ലൈബ്രറി.

സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ വിലയും നിബന്ധനകളും
SLAM സൗജന്യമായി ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാം. നിലവിലുള്ള ഉപയോഗത്തിന് ഒരു സജീവ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ ആവശ്യമാണ്, അത് പ്രതിമാസ, ത്രൈമാസ അല്ലെങ്കിൽ വാർഷിക അടിസ്ഥാനത്തിൽ ലഭ്യമാണ്. റദ്ദാക്കുന്നത് വരെ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങൾക്ക് സ്വയമേവ ബിൽ ചെയ്യപ്പെടും. പ്രധാന മെനുവിലേക്ക് പോയി "സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ നിയന്ത്രിക്കുക" ക്ലിക്കുചെയ്‌ത് സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനുകൾ നിയന്ത്രിക്കാനാകും.