I Am Sober

ഐ ആം സോബർ എന്നത് ഒരു സൗജന്യ സോബ്രിറ്റി കൌണ്ടർ ആപ്പ് മാത്രമല്ല.

നിങ്ങളുടെ ശാന്തമായ ദിവസങ്ങൾ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിനൊപ്പം, ഒരേ ലക്ഷ്യത്തിനായി പരിശ്രമിക്കുന്ന ആളുകളുടെ വിശാലമായ ശൃംഖലയുമായി നിങ്ങളെ ബന്ധിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് പുതിയ ശീലങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും തുടർച്ചയായ പ്രചോദനം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു: ഒരേസമയം ഒരു ദിവസം ശാന്തമായിരിക്കുക.

ഞങ്ങളുടെ വളർന്നുവരുന്ന ശാന്തമായ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് പഠിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ആസക്തി ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിച്ച സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളും തന്ത്രങ്ങളും പങ്കിട്ടുകൊണ്ട് സംഭാവന നൽകാനും കഴിയും.

**ഐ ആം സോബർ ആപ്പ് ഫീച്ചറുകൾ:**

► സോബർ ഡേ ട്രാക്കർ
നിങ്ങൾ എത്ര നേരം ശാന്തനായിരുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ശാന്തമായ യാത്ര നിരീക്ഷിക്കുക. മദ്യപാനം, പുകവലി തുടങ്ങിയവ കൂടാതെ നിങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം ട്രാക്ക് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ സുബോധമുള്ള ദിവസങ്ങൾ എണ്ണുക.

► എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ആസക്തി ഉപേക്ഷിച്ചതെന്ന് ഓർക്കുക
നിങ്ങളുടെ ആസക്തി ഉപേക്ഷിക്കാനും ശാന്തമായിരിക്കാനും പുതിയ ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഓർക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് കാരണങ്ങളും ഫോട്ടോകളും ചേർക്കുക. പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യുക.

► പ്രതിദിന പ്രതിജ്ഞ ട്രാക്കർ
എല്ലാ ദിവസവും പ്രതിജ്ഞയെടുക്കുക. ശാന്തത 24 മണിക്കൂർ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഒരു പോരാട്ടമാണ്, അതിനാൽ ശാന്തമായിരിക്കാൻ പ്രതിജ്ഞയെടുത്ത് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുക. തുടർന്ന്, നിങ്ങളുടെ ദിവസം എങ്ങനെ പോയി എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അവലോകനം ചെയ്യാനും ദിവസാവസാനം കുറിപ്പുകൾ രേഖപ്പെടുത്താനും കഴിയും.

► സോബ്രിറ്റി കാൽക്കുലേറ്റർ
നിങ്ങൾ സ്വസ്ഥമായി ജോലി ഉപേക്ഷിച്ചതിന് ശേഷം എത്ര പണവും സമയവും ലാഭിച്ചെന്ന് കാണുക.

► ട്രിഗറുകൾ വിശകലനം ചെയ്യുക
ഓരോ ദിവസവും വീണ്ടുമെടുത്ത് നിങ്ങളുടെ ദിവസം കഴിഞ്ഞ ദിവസത്തേതിനേക്കാൾ എളുപ്പമുള്ളതോ കൂടുതൽ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതോ ആക്കുന്ന പാറ്റേണുകൾ കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുകയും മാറ്റത്തെക്കുറിച്ച് ബോധവാനായിരിക്കുകയും ചെയ്യുക.

► നിങ്ങളുടെ കഥ പങ്കിടുക
ഒന്നുകിൽ മറ്റുള്ളവരുമായി അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കായി, ഫോട്ടോകൾ എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ പുരോഗതി നേരിട്ട് ആപ്പിൽ രേഖപ്പെടുത്തുക. തുടർന്ന് അത് പങ്കിടാനോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കായി ഒരു ഓർമ്മപ്പെടുത്തലായി സംരക്ഷിക്കാനോ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

► നാഴികക്കല്ല് ട്രാക്കർ
നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ നാഴികക്കല്ലുകൾ 1 ദിവസം മുതൽ 1 ആഴ്ച വരെയും 1 മാസം വരെയും അതിനുശേഷവും ട്രാക്ക് ചെയ്ത് ആഘോഷിക്കൂ. അവരുടെ ശാന്തമായ യാത്രയിലെ അനുഭവങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുക. ഈ നാഴികക്കല്ലിൽ അവർക്ക് എങ്ങനെ തോന്നി എന്നും നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കാനാവുക എന്നും വായിക്കുക. നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്റ്റോറി പങ്കിടുകയും സഹായമോ ഉപദേശമോ നൽകാൻ മറ്റുള്ളവരെ ക്ഷണിക്കുകയും ചെയ്യുക.

► പിൻവലിക്കൽ ടൈംലൈൻ
നിങ്ങൾ ഒരു അക്കൗണ്ട് സൃഷ്‌ടിക്കുകയും നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആസക്തി പ്രഖ്യാപിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ അടുത്ത കുറച്ച് ദിവസങ്ങളിൽ (ആഴ്‌ചകളിലും) എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതെന്ന ആശയം ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പിൻവലിക്കൽ ടൈംലൈൻ തൽക്ഷണം കാണാൻ കഴിയും. എന്തിനധികം, നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ സംഭാവന നൽകാം. ഉത്കണ്ഠ വർധിച്ചവരുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ എത്രപേർ അവരുടെ വിശ്രമത്തിൽ വർദ്ധനവ് കണ്ടുവെന്ന് കാണുക. വീണ്ടെടുക്കലിൽ വരാനിരിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾക്കായി സ്വയം തയ്യാറാകുക.

► നിങ്ങളുടെ അനുഭവം ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കുക
നിങ്ങൾ സമയം, നിങ്ങളുടെ ശാന്തമായ ജന്മദിനം, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ പ്രചോദനത്തിന്റെ വിഭാഗം, നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ആസക്തികൾ, അവസാനത്തെ സംഗ്രഹങ്ങൾ പോലും സജ്ജമാക്കി. ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിക്ക് ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കും ശീലങ്ങൾക്കും അനുസൃതമാക്കുകയും ചെയ്യുക.

**സോബർ പ്ലസ് സബ്സ്ക്രിപ്ഷനുകൾ**

ഐ ആം സോബർ ഉപയോഗിക്കാൻ സ്വാതന്ത്ര്യമുണ്ട്, എന്നാൽ സോബർ പ്ലസിലേക്കുള്ള സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആപ്പിന്റെ വികസനത്തെ പിന്തുണയ്‌ക്കാനാകും. സോബർ പ്ലസ് ഉപയോഗിച്ച്, ഈ പ്രീമിയം ഫീച്ചറുകളിലേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ആക്സസ് ലഭിക്കും:

► ഒരു ഗ്രൂപ്പ് ഉണ്ടാക്കുക
ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ തുടരുക, ഒരുമിച്ച് വീണ്ടെടുക്കുക. അജ്ഞാത മീറ്റിംഗുകളുടെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ ശാന്തത സ്വകാര്യമായി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക. ആൽക്കഹോളിക്സ് അനോണിമസ് (AA), NA, SA, SMART Recovery അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പുനരധിവാസ കേന്ദ്രം പോലുള്ള നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ലോക ഗ്രൂപ്പിനെ അഭിനന്ദിക്കാൻ ഗ്രൂപ്പുകൾ മികച്ചതാണ്.

► ലോക്ക് ചെയ്ത ആക്സസ്
TouchID അല്ലെങ്കിൽ FaceID വഴി നിങ്ങൾക്ക് ആക്‌സസ് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ലോക്ക് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ സോബ്രിറ്റി ട്രാക്കറുകൾ സ്വകാര്യമായി സൂക്ഷിക്കുക.

► ഡാറ്റ ബാക്കപ്പുകൾ
നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ പുരോഗതി ക്ലൗഡിൽ സംരക്ഷിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ ഉപകരണം ലഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സോബ്രിറ്റി ട്രാക്കറുകൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കുക.

► എല്ലാ ആസക്തികൾക്കും ശാന്തത കൗണ്ടർ
കൂടുതൽ ആസക്തികൾ ട്രാക്ക് ചെയ്ത് കൂടുതൽ വീണ്ടെടുക്കൽ കമ്മ്യൂണിറ്റികളിലേക്ക് ആക്സസ് നേടുക. നിങ്ങളുടെ ആസക്തി വൈൻ, ഓൺലൈൻ ഷോപ്പിംഗ്, അല്ലെങ്കിൽ സ്കിൻ പിക്കിംഗ് എന്നിവ പോലെയാണെങ്കിൽപ്പോലും, മദ്യം, മദ്യപാനം, മയക്കുമരുന്ന്, പുകവലി, ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ, സ്വയം ഉപദ്രവിക്കൽ എന്നിവയിൽ നിന്ന് മയങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വിവിധതരം ആളുകളെ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. കൂടുതൽ.