Wall Pilates Lazy Girl Workout

വാൾ പൈലേറ്റ്സ് തുടക്കക്കാർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്, ഉപകരണങ്ങളൊന്നും കൂടാതെ എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഈ ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാവുന്ന ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യുക. വാൾ പൈലേറ്റ്‌സ് ഒരു അലസമായ വർക്ക്ഔട്ടാണ്: ഇത് ഒരു സീരീസ് കാണുന്നത് പോലെയാണ്, എന്നാൽ അത് ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ഫിറ്റ് ലഭിക്കും. നിങ്ങളുടെ സ്വപ്ന ശരീരം വീട്ടിൽ തന്നെ നേടുക.

നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ സ്വാപ്പ് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ആദ്യത്തെ അലസമായ വർക്ക്ഔട്ട് ആപ്പാണ് വാൾ പൈലേറ്റ്സ്. നിങ്ങളുടെ ഹോം വർക്കൗട്ടിനും വ്യക്തിഗത ക്രമീകരണത്തിനും അനുയോജ്യമായ മറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ ഇടത്തേക്ക് സ്വൈപ്പ് ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമവും വിശ്രമ സമയവും ക്രമീകരിക്കാനും കലോറി ബേൺ, ആക്റ്റിവിറ്റി, നേട്ടങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും കഴിയും. 600-ലധികം വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, Pilates, Wall Pilates, Calisthenics, Bodyweight, യോഗ, കാർഡിയോ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഹോം വർക്ക്ഔട്ട് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. എന്നെ മികച്ചതാക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ വെല്ലുവിളികളും പ്രോഗ്രാമുകളിലൊന്ന് ഇന്ന് ആരംഭിക്കുക.

വർക്ക്ഔട്ട് വെല്ലുവിളികളും പ്രോഗ്രാമുകളും വിവിധ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായുള്ള പ്ലാനുകളും ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു: നിങ്ങളുടെ നിതംബം, എബിഎസ്, കാലുകൾ, പുറം, കൈകൾ, തോളുകൾ അല്ലെങ്കിൽ നെഞ്ച് എന്നിവ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന്. Wall Pilates, Pilates workouts, Calisthenics, Bodyweight, Cardio എന്നിവയും അതിലേറെയും ഫീച്ചർ ചെയ്യുന്ന 7- മുതൽ 28-ദിവസത്തെ വെല്ലുവിളികളിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

നിങ്ങൾ നിർദ്ദിഷ്ട മേഖലകളെ ടാർഗെറ്റുചെയ്യുകയാണെങ്കിലും, തടി കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ പേശി വളർത്താൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിലും, ലേസി വർക്ക്ഔട്ട് വ്യക്തിഗതമാക്കിയ വാൾ പൈലേറ്റുകളും മറ്റ് വർക്കൗട്ടുകളും (കാലിസ്‌തെനിക്‌സ്, ബോഡി വെയ്റ്റ്, കാർഡിയോ, യോഗ) നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളെ പിന്തുണയ്‌ക്കുന്നതിനുള്ള വ്യക്തിഗത പ്ലാനുകളും നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരുകയും ആരോഗ്യകരവും അനുയോജ്യവുമായ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുക - ഇപ്പോൾ ആരംഭിക്കുക. കുറച്ച് സമയത്തിനുള്ളിൽ ദൃശ്യമായ യഥാർത്ഥ ഫലങ്ങൾ കാണുക - ഫിറ്റ് ആകുക!

വാൾ വർക്ക്ഔട്ടിന് ആശ്ചര്യകരമായ ഒരു ഗുണം ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ചെറിയ, സ്ഥിരതയുള്ള പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു, അതായത് കുറഞ്ഞ പരിശ്രമത്തിലൂടെ മികച്ച പരിശീലന ഫലം. അങ്ങനെയാണ് നിങ്ങൾ അലസമായി ഫിറ്റ് ആകുന്നത്. നന്നായി തോന്നുന്നു, അല്ലേ? ഇപ്പോൾ ആരംഭിക്കുക - നിങ്ങളുടെ മികച്ച ഞാൻ കാത്തിരിക്കുകയാണ്.

വൈവിധ്യമാർന്ന ഫീച്ചറുകളിലേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ആക്സസ് ലഭിക്കും:

- ഉപകരണങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ലാത്ത ഹോം വർക്ക്ഔട്ട്
- 600+ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും സ്വാപ്പ് ചെയ്യാം
- വാൾ പൈലേറ്റ്സ്, കലിസ്തെനിക്സ്, ബോഡിവെയ്റ്റ് വെല്ലുവിളികൾ
- ക്രമീകരിക്കാവുന്ന വ്യായാമ സമയവും വിശ്രമ സമയവും
- നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട നീക്കങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വാൾ പൈലേറ്റ്സ് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ നിർമ്മിക്കുക
- ഏത് മേഖലയും ലക്ഷ്യമിടുന്നു: ഗ്ലൂട്ടുകൾ, കാലുകൾ, എബിഎസ്, പുറം, തോളുകൾ, കൈകൾ, നെഞ്ച്
- ഫോക്കസ്ഡ് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, ശക്തി, ടോണിംഗ്, മൊത്തത്തിലുള്ള ഫിറ്റ്നസ്
- ഒരു മികച്ച ഞാനാകാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വെല്ലുവിളികൾ
- AI- സൃഷ്ടിച്ച, പൂർണ്ണമായും വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പ്രോഗ്രാമുകൾ
- കത്തിച്ച കലോറികൾ, പ്രവർത്തനം, പുരോഗതി എന്നിവ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
- കൂടുതൽ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ: കലിസ്തെനിക്സ്, ബോഡി വെയ്റ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ, കാർഡിയോ, യോഗ

അലസമായ വ്യായാമത്തിൻ്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ:

- വീട്ടിലെ സുഖസൗകര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ശരീരം മുഴുവൻ വ്യായാമം ചെയ്യുക
- വാൾ പൈലേറ്റ്‌സ്, കലിസ്‌തെനിക്‌സ്, ബോഡി വെയ്റ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം എളുപ്പവും ഫലപ്രദവുമായ ദിനചര്യകൾ
- പൂർണ്ണമായും ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കിയ വർക്കൗട്ടുകൾ - എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും വ്യായാമങ്ങൾ സ്വാപ്പ് ചെയ്യുക
- നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ഫിറ്റ്നസ് പ്ലാനുകളിലേക്ക് പരിധിയില്ലാത്ത ആക്സസ്
- നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളെയും ഫിറ്റ്‌നസ് ലെവലിനെയും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഫോക്കസ്ഡ് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ: പരന്ന വയറ്, ശിൽപ്പമുള്ള ഗ്ലൂട്ടുകൾ, നിറമുള്ള കൈകൾ, മെലിഞ്ഞ കാലുകൾ, പൂർണ്ണമായി പരിശീലിപ്പിച്ച ശരീരം
- വിദഗ്ധ ഫിറ്റ്നസ് നുറുങ്ങുകൾ
- നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക
- നിങ്ങളുടെ ബിഎംഐ കുറയ്ക്കുക
- ശാശ്വതമായ ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കുക
- മെലിഞ്ഞതും ശക്തവും ഊർജ്ജസ്വലവുമായിരിക്കുക
- നിങ്ങൾക്ക് തുടരാൻ കഴിയുന്ന ലളിതമായ ഫിറ്റ്നസ് ശീലങ്ങൾ പഠിക്കുക

രണ്ട് ഫുൾ ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ സൗജന്യമായി പരീക്ഷിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സൗജന്യമായി വാൾ പൈലേറ്റ്സ് അനുഭവിക്കുക.

LazyGirl ആപ്പ് സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ ഉപയോഗിച്ച് എല്ലാ ഫീച്ചറുകളിലേക്കും പൂർണ്ണ ആക്‌സസ് നേടുക. നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന പ്ലാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ iTunes അക്കൗണ്ടിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും റദ്ദാക്കുക.

Wall Pilates by LazyGirl ഹോം വർക്ക്ഔട്ട് ഉപയോഗ നിബന്ധനകളും സ്വകാര്യതാ നയവും:
https://5w-apps.com/lazy-agb/en

ചോദ്യങ്ങളുണ്ട്, ഞങ്ങൾക്ക് ഇമെയിൽ ചെയ്യുക: wallpilates@5w-apps.com