Zen: antistress prana breathe

സെൻ - പ്രാണായാമം, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ. സമ്മർദ്ദവും ഉറക്കമില്ലായ്മയും നിങ്ങളെ ഉപേക്ഷിക്കും. പ്രഭാതത്തിലെ മാന്ത്രികത, ദിവസത്തെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ, കഠിനമായ ഒരു ദിവസത്തിനുശേഷം വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങുക എന്നിവയാണ് പ്രാണൻ. സെൻ - ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, സുഖപ്രദമായ ശ്വസന ടൈമർ, അതുല്യമായ രചയിതാവിന്റെ സംഗീതം, വ്യായാമ സാങ്കേതികതയുടെ വിശദമായ വിവരണം.
“ഉണരുക” എന്ന വാക്കിന്റെ അർത്ഥം നിങ്ങൾ വീണ്ടും കണ്ടെത്തും. സെൻ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ ധ്യാനത്തിൽ ഒരു വഴിത്തിരിവ് ഉണ്ടാക്കും, "ശ്വസനത്തിനുശേഷം" ധ്യാനം കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ പോകുന്നു. പ്രഭാത വ്യായാമങ്ങളും ധ്യാനവും - ദിവസത്തെ അഭിവാദ്യം സ്വീകരിക്കുക, ഉച്ചകഴിഞ്ഞുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ, ധ്യാനം - ഒരു ചെറിയ ഇടവേളയിൽ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക, സായാഹ്ന വ്യായാമങ്ങൾ, കഠിനമായ ദിവസത്തിനുശേഷം ധ്യാനം - അമിത ജോലി ശരീരത്തെ ഉപേക്ഷിക്കും, വിശ്രമവും ശാന്തതയും വരും. വികാരങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കാനും നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയുടെ യജമാനനാകാനും പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാനും വാർദ്ധക്യം കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും പ്രാണായാമം അനുവദിക്കുന്നു. ശരിയായ ശ്വസനം ഡൈവിംഗ്, ഓട്ടം, ശ്വസനം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമായ ഒരു മാരത്തണിനായി തയ്യാറെടുക്കുക, പരിഭ്രാന്തിക്കും സമ്മർദ്ദത്തിനും വഴങ്ങാതിരിക്കുക എന്നിവ എളുപ്പമാക്കും. പ്രാണായാമം നിങ്ങൾക്ക് മന of സമാധാനം, സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കൽ, ആത്മവിശ്വാസം എന്നിവ നൽകും.
Zen: ശ്വസനത്തിനായി പ്രത്യേകമായി എഴുതിയ വ്യായാമ സംഗീതം. പ്രൊഫഷണൽ കമ്പോസർമാർ സൃഷ്ടിച്ച, ശബ്ദങ്ങൾ 432 kHz ആവൃത്തിയിൽ രേഖപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ ആവൃത്തി മനുഷ്യ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ അനുകൂലമായി ബാധിക്കുന്നു, ഇത് ആന്തരിക ഐക്യത്തിന്റെ ക്രമീകരണങ്ങളിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു.