Resilient: strength workouts

Таны биеийн болон оюун санааны хүч чадлыг нээх дасгал, хоол тэжээлийн гарын авлага болох Resilient-д тавтай морил. Бүртгэлтэй сувилагч, мэргэшсэн сургагч багш Никчи Робинсоноор удирдуулсан Resilient нь дотроо болон гадна талын бат бөх бат бөх чанарыг бий болгох зорилготой юм. Nicci-ийн ур чадвар нь дасгалын төлөвлөгөө бүрийг үр дүнд хүргэхийн тулд боловсруулдаг бол түүний техник дээр анхаарлаа төвлөрүүлснээр та илүү хэцүү биш харин илүү ухаалаг бэлтгэл хийх баталгаа болдог. Энэхүү аппликейшн нь хүчирхэг дасгалын төлөвлөгөө, тохирсон хоол тэжээл, анхаарал халамжийн хэрэгсэл, таныг сорьж, бие махбодоо өөрчилж, хамгийн уян хатан өөрийгөө гаргаж ирэх сэдэлээр дүүрэн байдаг.

Тэсвэртэй орчинд таныг юу хүлээж байна вэ:

Фитнесст нухацтай ханддаг эмэгтэйчүүдэд зориулсан хүч чадлын сургалтын төлөвлөгөө.
- Зорилготой сургалтын хөтөлбөрүүд: хүч чадлыг нэмэгдүүлэх, биеийг чангалах эсвэл тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх эсэхээс үл хамааран зорилтот дасгалын төлөвлөгөө. Хөтөлбөрт хүч чадлын дасгалууд, HIIT, кардио, бодибилдингийн дасгалууд орно.
- Дасгалын бүтэц зохион байгуулалттай төлөвлөгөө: зөв техникийг эзэмших, үр дүнг нэмэгдүүлэх, бэртлээс зайлсхийхийн тулд Nicci-ийн нарийвчилсан зааварчилгааны видео бүхий давталт, багцад суурилсан дасгалууд.
- Уян хатан дасгалын сонголтууд: гэртээ эсвэл биеийн тамирын зааланд зориулсан дасгалууд, дасгалуудыг ямар ч орчинд тохируулах эрх чөлөөтэй.
- Apple Watch Sync: Бодит цаг хугацаанд давталт, багц, зүрхний цохилт, шатсан калори зэргийг хянах.

Тогтвортой үр дүнд хүрэхийн тулд хоол тэжээл, хоолны төлөвлөгөө
- Уургаар баялаг хоолны дэглэм: булчингийн өсөлт, өсөлт, нөхөн сэргэлтийг дэмжихийн тулд сонгодог болон цагаан хоолны аль алинд нь байдаг шим тэжээлээр баялаг хоолны дэглэм.
- Зорилтот хоол тэжээлийн шошго: Сэтгэцийн эрүүл мэндийг дэмжих, дархлааг сайжруулах, нөхөн сэргэлтийг түргэсгэх зорилготой хоолны төлөвлөгөө.
- УХААЛАГ хооллолт төлөвлөлт: дуртай жороо хадгалж, худалдан авалтын жагсаалт үүсгэж, хоол тэжээлээ оновчтой болгосноор фитнесс зорилгодоо анхаарлаа хандуулаарай.

Сорилтуудыг өөртөө итгэлтэйгээр даван туулах оюун санааны уян хатан байдлын хэрэгсэл
- Бясалгал ба нойрны чимээ: Удирдамжтай бясалгал болон тайвшруулах аудио нь таныг тайвшруулж, стрессээ тайлж, илүү сайн унтахад тусална.
- Анхааралтай амьсгал ба батламж: амьсгалын дасгалууд, дотоод амар амгаланг бий болгож, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх.

Гүйцэтгэлийн хяналт ба дасгалын талаархи мэдээлэл
- Дасгалынхаа явцыг хянах: лог жин, хэмжилт, зураас, амжилтыг хянах.
- Хувийн хяналтын самбар: дасгалын хураангуй, хоол тэжээл, хоолны төлөвлөгөө, чийгшүүлэх зорилго, урам зориг өгөх эшлэл бүхий аяллынхаа бүрэн харагдах байдал.

Бие махбодоо өөрчилж, өөртөө итгэлтэй байж, сорилт бүрийг хүч чадал болгон хувирга. Өнөөдөр нэгдэж, өөрийнхөө хамгийн уян хатан хувилбар болоорой!

Дасгалын төлөвлөгөө, хоолны дэглэм, хоолны дэглэм гэх мэт онцлогуудыг ашиглах төлбөрийг тухайн үеийн хугацаанаас 24-өөс доошгүй цагийн өмнө унтраагаагүй бол автоматаар шинэчлэгдэх болно. Тухайн үеийн хугацаа дуусахаас дор хаяж 24 цагийн өмнө дансны дебит хийнэ. Хэрэглэгчид тохиргоон дотроос захиалгаа удирдах, автоматаар сунгалтыг идэвхгүй болгох боломжтой.

Апп нь эрүүл мэндийн оношлогоо гэж үзэх боломжгүй хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөг өгдөг. Хэрэв та эрүүл мэндийн оношилгоо авахыг хүсвэл өөрт ойр байрлах эмнэлгийн төвтэй холбоо барина уу.

Үйлчилгээний нөхцөл: https://resilient.app/terms-of-service
Нууцлалын бодлого: https://resilient.app/privacy-policy