Balance: Meditation & Sleep

Тэнцвэрийн бясалгал ба Унтлагын програмын тусламжтайгаар сэтгэцийн эрүүл мэндээ сайжруулж, өдөр тутмын түгшүүр, стрессийг багасгаж, нойроо сайжруулж, анхаарлаа төвлөрүүлээрэй.

Баланс бол халаасандаа бясалгалын хувийн дасгалжуулагчтай байх гэх мэт хувийн хөтөлбөр юм. Та бясалгалын туршлага, зорилгынхоо тухай өдөр тутмын асуултуудад хариулдаг бөгөөд Balance нь дуу авиа, бясалгалын хөгжим, амьсгалын дасгалын асар том аудио санг ашиглан танд тохирсон удирдамжтай хичээлүүдийг цуглуулдаг.

ӨДРИЙН БЯСАЛГАЛЫН ПРАКТИК УР ЧАДВАР СУРНА
Балансын бясалгалыг 10 хоногийн төлөвлөгөөнд багтаасан бөгөөд энэ нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулж, зорилгодоо хүрэхийн тулд тодорхой бясалгалын ур чадварыг заадаг. Тайвшруулагч цагаан шуугиан болон бусад тайвшруулах дуу чимээний хамт сэтгэлийн түгшүүр, стрессийг багасгахын тулд гүнзгий амьсгалж сурахдаа анхаарал сарниулах, бясалгалыг өдөр тутмын амьдралдаа хэрхэн оруулах, анхаарал сарниулах зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх, нойрыг сайжруулах, түгшүүрийг бууруулах, гүн тайвшрахыг олж мэдэх болно.

СЭТГЭЛЭЭ ХЭЗЭЭ Ч, ХААНА Ч БАЙНА
Balance's Singles бол та хэзээ ч ашиглаж болох бие даасан удирдамжтай бясалгалууд юм. Өглөөний бясалгал, алжаал тайлах хөгжим, эсвэл тайвшруулах дуугаар сунган зөөлөн сэрээрэй. Дараа нь хувийн аудио удирдамжийн тусламжтайгаар ажилдаа явахдаа таашаал авч, фокус хөгжмийн номын сантай ажиллаарай. Амьсгалын хөдөлгөөнт дасгалуудаар амьсгалж, оюун ухаанаа цэвэрлэж, стрессээ багасгаж, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, эрч хүч олж, анхаарал төвлөрлөө нэмэгдүүлэх боломжтой. Та хаана ч байсан хамаагүй амьсгалж, тэнцвэрээ олж авах боломжтой.

УНТАХ УХААНЫ АМРАХ ДАСГАЛ ХИЙЖ САЙХАН УНТААРАЙ
Balance-н нойрны бясалгал, нойрны түүх, цагаан шуугиан гэх мэт нойрны дуу чимээ, унтдаг хөгжим, тайвшруулах үйл ажиллагаануудыг ашиглан тайван амраарай. Эдгээр анхны интерактив функцууд нь унтахын өмнө оюун ухаанаа тайвшруулж, сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулж, илүү тайван унтахад туслах хоёр талын өдөөлт, хяналттай амьсгалыг ашигладаг.

БЯСАЛГАЛЫН ДАДЛАГАА САЙЖРУУЛ
Хэрэв та анхлан суралцагч бол анхаарлаа төвлөрүүлж, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулдаг манай сангийн төлөвлөгөөгөөр эхлэх болно. Хэрэв та аль хэдийн байнга бясалгадаг бол өдөр тутмын бясалгалаа дараагийн түвшинд гаргахад тань туслах Нарийвчилсан төлөвлөгөөгөөр эхлэх болно. Удирдамжтай амьсгалын дасгал хийснээр та санаатайгаар амьсгалж, бясалгалын ур чадвараа өргөжүүлж, өөртөө тохирсон дэглэм барьж чадна.

ЮУ ОРУУЛСАН ВЭ
- Таны сэтгэл санаа, зорилго, туршлага болон бусад зүйлд тохирсон хувийн удирдамжтай бясалгал
- Сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд бясалгалын ур чадвараа хөгжүүлэх, гүнзгийрүүлэхэд туслах 10 хоногийн төлөвлөгөө
- Хазуулсан хэмжээтэй ганц бие нь тайвшруулах үйлчилгээтэй
- Судалгаанд тулгуурласан үйл ажиллагаа, тайвшруулах дуу чимээ нь таныг тайвшруулж, стресс, түгшүүрийг багасгаж, тайван унтахад тусална.
- Гүнзгий амьсгалж, тайван байдлыг олоход туслах хөдөлгөөнт амьсгалын дасгалууд
- Бясалгалаа хөгжүүлэх 10 тодорхой бясалгалын арга: Амьсгалын төвлөрөл, Биеийн скан болон бусад

Бясалгалд "нэг хэмжээст" нь хэнд ч тохирохгүй. Бид бүгд амрах, анхаарлаа төвлөрүүлэх, амрах, аз жаргалыг олох өвөрмөц арга замуудтай. Balance-ийн аудио удирдамжтай сессүүд нь сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, тайван байдлыг олохын тулд анхаарлаа төвлөрүүлж, амьсгалаа гүнзгийрүүлэхэд тусалдаг.

ЗАХИАЛГЫН ДЭЛГЭРЭНГҮЙ
Balance нь сард 11.99 доллар, жилд 69.99 доллараар автоматаар шинэчлэгдэх хоёр захиалгыг санал болгож байна. Эдгээр үнэ нь АНУ-ын үйлчлүүлэгчдэд зориулагдсан болно; бусад улс оронд үнэ өөр байж болно.
Хугацаа дуусахаас 24-өөс доошгүй цагийн өмнө автоматаар сунгалтыг унтраахгүй бол таны захиалга захиалгын хугацаа бүрийн эцэст автоматаар шинэчлэгдэнэ. Захиалгын сунгалт нь анхны захиалгын үнэтэй ижил байх бөгөөд худалдан авалтаа баталгаажуулснаар таны кредит картнаас таны Play дансаар төлбөр ногдуулах болно.
Balance нь мөн 399.99 долларын нэг удаагийн урьдчилгаа төлбөрөөр төлсөн Насан туршийн захиалгыг санал болгодог бөгөөд энэ нь Балансын номын санд үүрд хязгааргүй нэвтрэх боломжийг олгодог.
Нэмэлт мэдээлэл авахыг хүсвэл манай үйлчилгээний нөхцөл (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) болон Нууцлалын бодлогыг (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html) уншина уу.