Get Mom Strong

Ээж байх нь таныг илүү хүчирхэг болгодог. Get Mom Strong-ийн "Ээж шиг хүчтэй" (SLAM) хөтөлбөр нь танд үүнийг дамжуулахад тусална.

Төрсний дараа бие махбодоо сэргээж, жирэмсний туршид хүчтэй байгаарай.

Дасгал нь шулуун гэдэсний диастаз, пролапс, шээсний дутагдал, нурууны өвдөлт гэх мэтийг сайжруулахад зориулагдсан.

SLAM юугаараа онцлог вэ? Энэ бол зүгээр л нэг уйтгартай "цөм болон аарцагны үеийг нөхөн сэргээх" фитнесс хөтөлбөр биш юм. SLAM нь шинжлэх ухааны үндэслэлтэй аарцагны булчин болон гол дасгалуудыг өгзөг, хөлрөлтийг өдөөдөг дасгалуудтай хослуулдаг.

Тийм ээ, та булчин болон аарцагны ёроолыг эдгээхээс гадна булчингаа хөгжүүлж, дасгал сургуулилтад дуртай эндорфиноо авах боломжтой.

Эшли Ноу бол жирэмсний болон төрсний дараах үеийн засч залруулах дасгалын мэргэшсэн мэргэжилтэн бөгөөд 3 хүүхдийн ээж (ихэр хүүхэд орно). Шулуун гэдэсний диастазтай тэмцсэний дараа Эшли эмэгтэйчүүдийг эдгээхэд нь туслахын тулд амьдралаа зориулсан. Тэрээр олон мянган эмэгтэйчүүдэд бие махбодоо эдгээж, оюун ухаан, бие бялдрын хувьд хүчирхэг болоход нь тусалсан.

Нэг захиалгад дараахь зүйлс орно.

БЭЛТГЭЛ:: Эмэгтэйчүүдэд зориулсан нийт биеийн дасгалууд.

-Цөм болон аарцагны хөндийд тустай хүч чадал, кардио дасгалууд.
-5 түвшний програмчлал: шинээр төрсний дараах үеийнхээс ахисан түвшний тамирчин хүртэл.
- Дасгал бүрийг дасгалжуулах.
-Таны фитнессийн түвшин болон аарцагны эрүүл мэндийн асуудалд тохирсон дасгалууд.
-Хэрэгтэй хамгийн бага тоног төхөөрөмж (гэртээ эсвэл биеийн тамирын зааланд хийж болно)

ЖИРЭМСЭЛ: Жирэмсэн байх хугацаандаа эрч хүчтэй, эрч хүчтэй байгаарай.

-Жирэмсний долоо хоног бүрт тохирсон дасгалууд.
– Аарцгийн эрхтнүүдийн физик эмчилгээний эмч, эх барихын эмч, доула гэх мэт төрөл бүрийн төрөлтийн ажилчдын эрүүл мэндийн зөвлөгөө.
-Дөрөв дэх гурван сарын хэсэг нь таныг эдгэрэхэд тусална.


ХООЛ ХООЛ: Хоолны дэглэм барихаа больж, биеэ хайраар тэжээж сур.

-Шинэ зуршил бий болгох долоо хоног тутмын хоол тэжээлийн сорилтууд.
-100 гаруй жор



ААРЦГИЙН ЭРҮҮЛ МЭДЛЭГ
Таны өдрийг илүү сайн өнгөрүүлж, илүү эрх мэдэлтэй амьдрахад туслах эрүүл мэндийн зөвлөгөөг хайх боломжтой номын сан.

ЗАХИАЛГЫН ҮНЭ, НӨХЦӨЛ
SLAM үнэгүй татаж авах боломжтой. Үргэлжлүүлэн ашиглахын тулд сар, улирал, жил бүр ашиглах боломжтой идэвхтэй захиалга шаардлагатай. Та цуцлах хүртэл таны сонгосон захиалгад үндэслэн автоматаар төлбөр төлнө. Үндсэн цэс рүү ороод "Захиалгыг удирдах" дээр дарснаар захиалгаа удирдах боломжтой.