MAXXnation: Training Plans

Тав тухтай бүсээс гарч, мэргэжлийн хүн шиг дасгал хий! Биеийн тамирын заал эсвэл гэрийн биеийн тамирын зааланд 0 төхөөрөмж ашиглан дасгал хийж, жин болон фитнессийн зорилгодоо хүрээрэй! Бидэнд хэдэн зуун цагийн сургалтын төлөвлөгөө, мянга гаруй дасгалууд байдаг - бүгдийг нэг апп-д багтаасан.
Мэргэшсэн сургалтын төлөвлөгөө, туршлагатай 5 дасгалжуулагчтай 24/7 цагийн турш таны мөрөөдлийн биеийг барималлахад бэлэн байгаарай.

MAXXnation бол дасгалын апп-уудын шинэ хэмжээс бөгөөд таны бэлтгэл, урам зоригийн талаар бодох хувьсгал юм. Дасгалын төлөвлөгөөгөө янз бүрийн хүндрэлийн түвшинд (хялбар, дунд, хүнд) тохируулж, биеийн тодорхой хэсгүүдэд чиглүүлээрэй. Манай хувийн сургалтын төлөвлөгчөөр та хяналтаа гартаа авна! Та хэвлийн булчин, хөл, нуруу, гар, цээж эсвэл бүх биедээ анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран зорилгодоо хүрэх төгс дасгалыг сонгох боломжтой.

ШИНЭ! Та хөлбөмбөгөөр хичээллэж, илүү сайн үр дүнд хүрэхийг хүсч байна уу? Энэхүү спортын сахилга бат нь иж бүрэн хөгжлийг шаарддаг - хүч чадал, хүч чадал, тэсвэр тэвчээр. MAXXnation програмаас та 2 тусгай програм-г олох болно:
- Хөлбөмбөг: Хурд ба Үсрэлт - хурдыг нэмэгдүүлэх, үсрэх талаар дасгалжуулах сургалтын төлөвлөгөө.
- Хөл бөмбөг: Шинэ хүч - үсрэлт, хурд, хүч чадлаа сайжруулахад туслах дасгалын төлөвлөгөө.
Эдгээр талбар бүрийг хөгжүүлж, булчингаа хөгжүүлж, талбай дээрх бүх зорилгодоо хүрээрэй!

Туршсан ур чадвар бүхий туршлагатай дасгалжуулагчтай хамтран бэлтгэсэн төлөвлөгөө:

- Erko Jun - MMA тулаанч, бодибилдингийн тамирчин, хувийн дасгалжуулагч
- Мартин - Хувийн дасгалжуулагч, мэргэжлийн тамирчин
- Александр - Функциональ сургалт, хүндийн өргөлтийн дасгалжуулагч
- Доброслава - LVL 2-ын дасгалжуулагч, хүндийн өргөлтийн аварга
- Николас - Мэргэжлийн тамирчин, MM® аварга

Та гэртээ, биеийн тамирын заал эсвэл биеийн тамирын зааланд сайн дасгал хийх дуртай юу? Та биеийн тамирын зааланд бусад газраас хамаагүй их цаг зарцуулдаг уу? Та илүү олон сургалтын сорилтуудыг хүсч байна уу? MAXXnation програм нь зөвхөн танд зориулагдсан! Манай сургагч багш нар таны горимд тохирсон сургалтын төлөвлөгөөтэй! Дасгал нь 15-60 минут үргэлжилнэ.

Танд дамббелл эсвэл штанг байгаа юу? Гайхалтай! Ямар ч тоног төхөөрөмж байхгүй юу? Тайвшир! Сургалтын төлөвлөгөөний шинэлэг тохируулга нь танд тав тухтай бүсээ орхиж, ямар тоног төхөөрөмж байгаагаас үл хамааран MAXX дээр бэлтгэл хийх боломжийг олгоно!

MAXXnation аппликейшн нь хүч чадал, сунгалт, уян хатан байдал, авхаалж самбаа, зохицуулалт, завсарлага, тэсвэр хатуужил зэрэгт чиглэсэн биеийн тамирын дасгалуудыг агуулдаг:
- бохь,
- сургалтын соронзон хальснууд,
- саваа,
- биеийн тамирын бөмбөг,
- үсрэх олс,
- дамббелл,
- данх,
- хайрцаг,
- бусад төхөөрөмж

ба хослуулах:
- сунгалт ба хөдөлгөөн
- хөндлөн сургалт
- тулааны хэв маяг
- калистеник
- бодибилдинг ба булчин чангалагч.

Хэв маягаа хадгалж, биеийн бүх хэсгийг бэхжүүлж, чангалж, хэвлийн булчингаа ажиллуул. Гэрийн болон биеийн тамирын зааланд хоёуланд нь тохирсон сургалтын хөтөлбөр, дагаж мөрдөхөд хялбар дасгалын ачаар та эрэгтэй, эмэгтэй, анхан шатны болон ахисан түвшний аль ч хамаагүй фитнессийн зорилгодоо амархан хүрч чадна.

Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд MAXXnation програм нь чийгшлийг хянах, биеийн тойргийг хэмжих боломжийг олгодог.

Сорилтыг хүлээж ав. MAXXnation-д нэгдээрэй. Хамтдаа илүү сайн сурцгаая!