Wall Pilates Lazy Girl Workout

Ханын Пилатес нь эхлэгчдэд төгс тохирох бөгөөд ямар ч тоног төхөөрөмжгүйгээр амархан хийж болно. Эдгээр тохируулж болох гэрийн дасгалуудыг ашиглан дасгал хий. Wall Pilates бол залхуу дасгал юм: Энэ нь олон ангит кино үзэж байгаа мэт боловч үүнийг хийх явцад та маш их бие бялдартай болдог. Мөрөөдлийн бие махбоддоо гэртээ л хүрээрэй.

Wall Pilates бол дасгалаа сольж болох анхны залхуу дасгалын програм юм. Гэрийн дасгал болон хувийн тохиргоонд тохирсон бусад дасгалуудыг олж мэдэхийн тулд зүгээр л зүүн шударна уу. Та дасгал хийх, амрах цагийг тохируулах, калорийн шаталт, үйл ажиллагаа, амжилтыг хянах боломжтой. 600 гаруй дасгал хийснээр та Пилатес, Ханын Пилатес, Калистеник, Биеийн жин, Иог, Кардио дасгалуудыг ашиглан гэрийн дасгалаа хийх боломжтой. Намайг илүү сайн болгох бидний сорилт, хөтөлбөрүүдийн нэгийг өнөөдөр эхлүүлээрэй.

Бид өгзөг, хэвлий, хөл, нуруу, гар, мөр, цээжээ сургахыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран янз бүрийн зорилгод зориулсан дасгалын сорилт, хөтөлбөр, төлөвлөгөөг санал болгож байна. Wall Pilates, Pilates дасгалууд, Calisthenics, Bodyweight, Cardio болон бусад дасгалуудыг багтаасан 7-28 хоногийн сорилтуудаас сонгоорой.

Та тодорхой хэсэгт чиглэсэн, зөрүүд өөхөө хаях эсвэл булчингаа барих гэж байгаа эсэхээс үл хамааран Залхуу дасгал нь бие даасан ханын пилатес болон бусад дасгалуудыг (Калистеник, Биеийн жин, Кардио, Йог) ба таны зорилгод нийцүүлэн тохируулах боломжтой хувь хүний ​​төлөвлөгөөгөөр хангадаг. Фитнесс зорилгодоо хүрч, эрүүл, чийрэг амьдралын хэв маягийг одооноос эхлэн баримтлаарай. Харагдах бодит үр дүнг цаг алдалгүй үзээрэй - зүгээр л бие бялдартай болоорой!

Ханын дасгал нь гайхалтай ашиг тустай гэдгийг та мэдэх үү? Энэ нь жижиг, тогтворжуулах булчинг сургахад тусалдаг бөгөөд энэ нь бага хүчин чармайлтаар илүү их сургалтын үр нөлөөг илэрхийлдэг. Ингэснээр та залхуу биетэй болдог. Сайхан сонсогдож байна, тийм үү? Одоо эхэл - намайг хүлээж байгаа нь дээр.

Та олон төрлийн функцэд хандах боломжтой болно:

- Ямар ч тоног төхөөрөмж шаардлагагүй гэрийн дасгал
- Та хүссэн үедээ сольж болох 600+ дасгал
- Ханын Пилатес, Калистеник, Биеийн жингийн сорилт
- Дасгал хийх, амрах хугацааг тохируулах боломжтой
- Өөрийн дуртай хөдөлгөөнөөрөө Wall Pilates-ийн дасгалуудыг бүтээгээрэй
- Ямар ч хэсгийг онилно: өгзөг, хөл, хэвлий, нуруу, мөр, гар, цээж
- Төвлөрсөн дасгалууд: жингээ хасах, хүч чадал, тоник, ерөнхий фитнесс
- Жин хасах сорилтууд таныг илүү сайн би болоход туслах болно
- AI-ээр бүтээгдсэн, бүрэн хувийн болгосон програмууд
- Шатаасан калори, үйл ажиллагаа, ахиц дэвшлийг хянах
- Илүү их дасгалууд: Калистеник, биеийн жингийн дасгал, кардио, йог

Залхуу дасгалын ашиг тус:

- Гэрийн тав тухыг алдалгүй бүтэн биеийн дасгал
- Ханын Пилатес, Калистеник, Биеийн жингийн дасгалуудтай хялбар, үр дүнтэй дасгалууд
- Бүрэн тохируулсан дасгалууд - дасгалуудыг хүссэн үедээ сольж болно
- Өөрийн хувийн фитнессийн төлөвлөгөөнд хязгааргүй нэвтрэх
- Зорилго, фитнессийн түвшинд тулгуурласан дасгалууд: хавтгай гэдэс, баримал өгзөг, сайхан гар, нарийхан хөл, бүрэн бэлтгэгдсэн бие
- Мэргэшсэн фитнесс зөвлөгөө
- Таны ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулах
- BMI-ээ бууруул
- Тогтвортой үр дүнд хүрэх
- Гуалиг, хүчтэй, эрч хүчтэй бай
- Байж болох энгийн фитнесс зуршилд суралц

Гэрийн хоёр дасгалыг үнэгүй хийж үзээрэй, Wall Pilates-ийг өөрөө үнэгүй мэдрээрэй.

LazyGirl програмын захиалгаар бүх онцлогт бүрэн хандалт аваарай. Танд тохирох төлөвлөгөөг сонго. Өөрийн iTunes бүртгэлээс хүссэн үедээ шууд цуцлаарай.

LazyGirl Home Workout by Wall Pilates Хэрэглэх нөхцөл ба Нууцлалын бодлого:
https://5w-apps.com/lazy-agb/en

Асуулт байгаа бол бидэнд имэйлээр илгээнэ үү: wallpilates@5w-apps.com