Zen: antistress prana breathe

Зен - пранаяма, амьсгалын дасгал. Стресс, нойргүйдэл таныг орхих болно. Прана бол өглөөний ид шид, өдрийн бодол санаа, хатуу өдрийн дараа хурдан унтах явдал юм. Зэн - амьсгалын дасгал, амьсгалахад тохиромжтой таймер, өвөрмөц зохиогчийн хөгжим, дасгалын техникийн нарийвчилсан тайлбар.
Та "сэрэх" гэсэн үгийн утгыг дахин олж мэдэх болно. Зэнтэй хамт та бясалгалд шинэ нээлт хийх болно, "амьсгал" хийсний дараа бясалгал илүү гүнзгий болно. Өглөөний дасгал, бясалгал - өдөр мэндчилж, хүлээн авах, үдээс хойш дасгал хийх, бясалгал хийх - богино хугацааны завсарлага, стрессийг тайлах, хүнд дасгалын дараа оройн дасгал хийх, хэт их ажил хийснээр бие махбодийг орхиж, амралт, тайван байдал бий болно. Пранаяма нь сэтгэлийн хөдлөлийг хянах, бидний сэтгэлийн эзэн болох, тамхинаас гарах, хөгшрөлтийг удаашруулах, жингээ хасах боломжийг олгодог. Амьсгалыг зөв хийх нь шумбах, гүйх, марафон бэлтгэл хийхэд хялбар болж, амьсгал давчдах, стрессд орохгүй байх нь чухал юм. Пранаяма нь сэтгэлийн амар амгалан, стресс тайлах, өөртөө итгэх итгэлийг өгөх болно.
Зэн-д зориулж тусгайлан бичсэн хөгжим дасгал хийх: Амьсгалах. Мэргэжлийн хөгжмийн зохиолчдын бүтээсэн дууг 432 кГц давтамжтайгаар бичдэг. Энэ давтамж нь хүний ​​мэдрэлийн системд эерэгээр нөлөөлж, дотоод эв зохицлыг өөрчлөхөд хувь нэмэр оруулдаг.