Prenatal & Postpartum Workout

प्रसवपूर्व आणि प्रसवोत्तर योग, गर्भधारणा वर्कआउट्स आणि व्यायाम, पेल्विक फ्लोअर एक्सरसाइज, प्रसूतीनंतरचे वजन कमी करणे, केगल व्यायाम आणि प्रसूतीनंतरचे व्यायाम- सर्व काही Momslab अॅपमध्ये.

Momslab एक ऍप्लिकेशन आहे जे तुम्हाला जन्मपूर्व, गर्भधारणा आणि प्रसूतीनंतरच्या मातृत्वाच्या प्रवासात मार्गदर्शन करेल. गर्भधारणेच्या नियोजनापासून बाळंतपणापर्यंत आणि आयुष्यभरासाठी प्रत्येक टप्प्यावर काय अपेक्षा करावी यासाठी तुम्हाला एक वैयक्तिक आणि सजग कार्यक्रम मिळेल - सर्व फिट गरोदरपणातील वर्कआउट्स आणि प्रसवपूर्व योग, प्रसूतीपूर्व कार्यक्रम आणि प्रसुतिपूर्व वर्कआउट्स फिटमॉमसाठी आणि सुरक्षित प्रसुतिपश्चात पुनर्प्राप्तीसाठी उपयुक्त साहित्य. तुम्ही गर्भधारणा अॅप्सच्या शोधात असल्यास, येथे तुम्ही इतर गर्भवती मातांशी कनेक्ट व्हाल. तुम्हाला केगल व्यायाम, गर्भधारणा स्ट्रेचिंग, पेल्विक फ्लोअर व्यायाम तसेच डायरीसह वैयक्तिकृत कार्यक्रम मिळतील: प्रशिक्षण, मानसिक आरोग्य, ध्यान, पोषण आणि गर्भधारणा अन्न ट्रॅकर.

आम्ही प्रत्येक आईसाठी आमच्या सुरक्षित वातावरणात आत्मविश्वास आणि आरोग्य निर्माण करण्यात मदत करू, मग तुम्ही पहिल्यांदा आई असाल, बाळाची अपेक्षा करत आहात आणि महिलांसाठी सामान्य कार्यक्रम.

आयुष्यातील सर्व टप्प्यांसाठी व्यायाम:

सर्व 15 कार्यक्रमांमध्ये दररोज 500 पेक्षा जास्त वर्कआउट्स समाविष्ट आहेत. ते सर्व ऑनलाइन महिला वर्कआउटद्वारे सौम्य परिवर्तन आहेत. तुमचे शरीर तयार करण्यासाठी प्रसवपूर्व योग आणि विशेष योगासने व्यायाम. गर्भधारणा योग, तुमच्या त्रैमासिकानुसार महिलांसाठी गर्भधारणा व्यायाम, जिथे तुम्हाला वजन ट्रॅकरसह गर्भधारणेचे व्यायाम देखील मिळतील. प्रसूतीनंतर किंवा गर्भधारणेनंतरची कसरत तुम्हाला गर्भधारणेचे पोट गमावण्यास आणि तुमचे स्वतःचे जीवन परत मिळविण्यात मदत करेल: एक तंदुरुस्त शरीर, तुमचे स्त्री आरोग्य आणि मानसिक आराम. हा प्रोग्राम तुम्हाला तुमच्या शरीराला प्रशिक्षित करण्यासाठी विविध पर्याय प्रदान करतो जसे की केगल व्यायाम, पायलेट्स वर्कआउट्स आणि पेल्विक फ्लोर व्यायाम. महिलांसाठी विशेष सौम्य आणि सुरक्षित वजन कमी करण्याच्या कार्यक्रमांद्वारे वजन कसे कमी करावे याबद्दल तुम्हाला माहिती मिळेल.

प्रोग्रेस ट्रॅकर वैशिष्ट्य तुम्हाला वजन कमी करण्याचा मागोवा घेण्याची आणि तुमच्या वैयक्तिक वजन डायरीमधील आकडेवारी पाहण्याची संधी देईल.

सर्व महिलांना प्रसूतीनंतरच्या रिकव्हरीबद्दल निवडीचे ज्ञान देण्यासाठी सानुकूलित कार्यक्रम: नैसर्गिक जन्म किंवा सी-सेक्शन पुनर्प्राप्तीदरम्यान योग्यरित्या बरे होण्यासाठी.

आरोग्यदायी पोषण ग्रंथालय:
तुमच्या प्रोफाइलवर आधारित तुम्हाला वैयक्तिक पोषण योजना मिळेल. आमच्याकडे तुमच्या टप्प्यासाठी आणि उद्दिष्टांसाठी योग्य 20 पेक्षा जास्त मेनू आहेत: गर्भधारणा आहार योजना, गर्भधारणा अन्न ट्रॅकर, गर्भधारणा पोषण ट्रॅकर आणि गर्भधारणा अन्न मार्गदर्शक. तुमच्या सर्वांगीण आरोग्यास समर्थन देणारी पौष्टिक तथ्यांसह जन्मपूर्व पोषण लायब्ररी. गर्भधारणेदरम्यान निरोगी आहारामध्ये तंदुरुस्त आई आणि बाळासाठी आमच्या गर्भधारणा अन्न मार्गदर्शकासह गर्भधारणा अन्न ट्रॅकर समाविष्ट असेल.
तुमच्या आदर्श शरीरासाठी प्रसूतीनंतरच्या पोषण योजनांमध्ये शाकाहारी लोकांसाठी आहार योजना समाविष्ट आहे, जे स्तनपान करत आहेत आणि ज्यांना वजन कमी करायचे आहे.

माइंडफुलनेस गर्भधारणा
गरोदर मातांसाठी ध्यान आणि विश्रांती तंत्रे गर्भधारणेदरम्यान चिंता, तणाव आणि भीती कमी करतात. तुम्हाला माइंडफुलनेस व्यायाम सापडतील आणि आम्ही तुम्हाला आराम करण्यासाठी श्वास कसा घ्यावा हे शिकवू.

उपयुक्त लेख, व्याख्याने आणि पॉडकास्ट
या अॅपमध्ये मातृत्वाची तयारी आणि अनुभवी मातांसाठी गर्भधारणेदरम्यान आणि बाळाच्या जन्मानंतर काय अपेक्षित आहे यासाठी अमर्यादित उपयुक्त साहित्य, अभ्यासक्रम आणि पॉडकास्ट आहेत.

Momslab तुम्हाला निरोगी प्रसवपूर्व योग, गर्भधारणा वर्कआउट्स आणि प्रसूतीनंतरची कसरत प्रदान करेल. गर्भधारणेनंतरचा व्यायाम तुम्हाला Pilates, Kegel व्यायाम आणि पेल्विक फ्लोअर व्यायामाने सुरक्षितपणे बरे होण्यास मदत करेल.

आमचे अ‍ॅप हे महिलांनी गर्भधारणेची तयारी करत असताना काय अपेक्षा ठेवाव्यात यासाठी चरण-दर-चरण ऑनलाइन रोडमॅप आहे आणि प्रसूतीनंतरच्या पुनर्प्राप्तीसाठी महिलांसाठी डिझाइन केलेले विशेष कार्यक्रम हे काळजी न करता सर्वोत्कृष्ट वाटण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे जिथे तुम्हाला सर्व स्तरांवर 24/7 मदत मिळेल. . गर्भधारणा अॅप्स गर्भवती व्यक्तीची नवीन बेस्टी आहेत.
आमच्या प्रसवपूर्व योगासने, गर्भधारणा आणि प्रसूतीनंतरच्या वर्कआउट्ससह सक्रिय रहा. आमच्या गर्भधारणा अन्न मार्गदर्शक आणि जन्मपूर्व पोषण लायब्ररीसह निरोगी रहा.

आपल्याला काही प्रश्न किंवा समस्या असल्यास, कृपया आमच्याशी संपर्क साधा:
support@momslab.app
momslab.app/en