Moodfit: Mental Health Fitness

** 2020, 2021 आणि 2022 चे सर्वोत्कृष्ट एकूणच मानसिक आरोग्य ॲप. बेस्ट मूड ट्रॅकर 2023. *** - व्हेरीवेल माइंड

"तुमची प्रकृती दररोज कशी आहे याविषयी तुमच्या विचारांची नोंद ठेवण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे. आणि व्यायाम तुम्हाला आराम करण्यास मदत करतात." - वापरकर्ता मेग एलिस

"मी पौगंडावस्थेतील एक थेरपिस्ट आहे आणि मी माझ्या क्लायंटला काही ऑफर करू शकतो का हे पाहण्यासाठी हे ॲप वापरण्यास सुरुवात केली. मला ते आवडते आणि मी आत्मविश्वासाने याची शिफारस करू शकतो कारण माझ्या लक्षात आले की ते मला धीमे होण्यास मदत करते आणि कसे याबद्दल अधिक जागरूक राहते मी दिवसा करत असतो." - वापरकर्ता शेरॉन मॅककॅली-स्टेलर

प्रत्येक व्यक्तीला तणाव कमी करण्यासाठी आणि त्यांच्या मानसिक आरोग्याची फिटनेस सुधारण्यासाठी फायदा होऊ शकतो. तुम्ही संघर्ष करत असल्यास, मूडफिट तुम्हाला भरभराट होण्यासाठी मदत करू शकते. तुम्ही भरभराट करत असाल तर, मूडफिट तुम्हाला जीवनातील संकटांना तोंड देण्यासाठी लवचिकता निर्माण करण्यात मदत करू शकते.

मूडफिट उत्तम मानसिक आरोग्यासाठी साधनांचा सर्वात व्यापक संच प्रदान करते आणि तुमचा मूड कशामुळे वर आणि खाली येतो हे समजून घेण्यास मदत करते.

मूडफिट वापरण्याचे मार्ग
- एक मूड जर्नल म्हणून जागरूकता आणण्यासाठी आणि तुमचा मूड अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घ्या.
- तुमच्या मज्जासंस्थेमध्ये काय चालले आहे ते उघड करण्यासाठी जे तुम्हाला कसे वाटते, विचार करतात आणि वागतात यावर परिणाम करू शकतात.
- वैयक्तिकृत दैनंदिन उद्दिष्टांच्या संचावर कार्य करणे जे तुमचे दैनंदिन मानसिक आरोग्य व्यायाम आहे ज्यात कृतज्ञता, श्वासोच्छवास आणि सजगता यासारख्या चांगल्या पद्धतींचा समावेश आहे.
- सकारात्मक संदेशांना बळकटी देण्यासाठी आणि नवीन सवयी तयार करण्यासाठी ज्यामुळे तुमचा मूड वाढतो.
- CBT तंत्रांचा वापर करून भावनिक अस्वस्थता निर्माण करणाऱ्या विकृत विचारांवर प्रक्रिया करणे.
- जीवनातील अधिक सकारात्मक गोष्टी पाहण्यासाठी तुमचा मेंदू बदलू शकेल अशी कृतज्ञता जर्नल ठेवा.
- त्वरीत शांततेची भावना वाढवण्यासाठी श्वासोच्छवासाचे व्यायाम करा.
- तणाव कमी करण्यासाठी दर्शविले गेलेले माइंडफुलनेस ध्यान शिकणे आणि सराव करणे.
- झोप, व्यायाम, पोषण आणि काम यासारख्या तुमचा मूड आणि जीवनशैलीतील घटकांमधील संबंध समजून घेण्यासाठी.
- कोणत्याही सानुकूल व्हेरिएबल्सचा मागोवा घेण्यासाठी तुम्हाला त्याचा तुमच्या मूडवर कसा परिणाम होतो हे समजून घ्यायचे आहे, उदा. तुमचे हायड्रेशन, कॅफिनचे सेवन किंवा एखाद्या विशिष्ट मित्राशी संवाद. आपण अक्षरशः कोणत्याही गोष्टीचा मागोवा आणि विश्लेषण करू शकता.
- तुमच्या मूड-संबंधित औषधांचा मागोवा घेण्यासाठी आणि काय काम करत आहे हे चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी.
- PHQ-9 (उदासीनता) आणि GAD-7 (चिंता) सारखे मानसिक आरोग्य मूल्यांकन घेणे आणि ते कालांतराने कसे बदलतात ते पहा.
- अफवा, विलंब आणि प्रेरणा यासारख्या विषयांबद्दल शैक्षणिक सामग्री आणि प्रेरणा प्राप्त करण्यासाठी.

आमची मूळ मूल्ये
- आम्हाला विश्वास आहे की अक्षरशः प्रत्येकाला त्यांच्या मानसिक आरोग्यावर काम केल्याने फायदा होऊ शकतो.
- आमचा विश्वास आहे की चांगले मानसिक आरोग्य म्हणजे केवळ क्लिनिकल मानसिक आजाराची कमतरता नाही. आम्ही तुम्हाला पूर्णपणे भरभराट होण्यासाठी मदत करू इच्छितो.
- आमचा विश्वास आहे की चांगल्या मानसिक आरोग्यासाठी एकच-आकार-फिट-सर्व उपाय नाही आणि तुमच्यासाठी सर्वोत्तम काय आहे हे समजून घेण्यासाठी विविध साधनांचा प्रयत्न करणे आणि त्यांचे परिणाम ट्रॅक करणे महत्त्वाचे आहे.

आमच्याशी कनेक्ट व्हा
या आणि चांगल्या मानसिक आरोग्याबद्दलच्या संभाषणात सामील व्हा.
- वेबसाइट - https://www.getmoodfit.com
- इंस्टाग्राम - https://www.instagram.com/getmoodfit/

मूडफिटसाठी मदत हवी आहे किंवा फीडबॅक किंवा प्रश्न आहेत? आम्हाला hello@getmoodfit.com वर ईमेल करा. आम्हाला आमच्या वापरकर्त्यांकडून ऐकायला खरोखर आवडते.

आमच्या सेवा अटी: https://www.getmoodfit.com/terms-of-service.
आमचे गोपनीयता धोरण: https://www.getmoodfit.com/privacy-policy.