Resilient: strength workouts

Selamat datang ke Resilient, panduan senaman dan pemakanan anda untuk membuka kunci kekuatan fizikal dan mental. Diketuai oleh Jururawat Berdaftar dan jurulatih bertauliah Nicci Robinson, Resilient direka untuk membina kekuatan yang tidak tergoyahkan - dalam dan luar. Kepakaran Nicci memastikan setiap pelan senaman direka untuk memberikan hasil, manakala tumpuannya pada teknik menjamin anda berlatih dengan lebih bijak, bukan lebih keras. Apl ini padat dengan rancangan senaman yang hebat, pemakanan yang disesuaikan, alat kesedaran dan motivasi untuk mencabar anda, mengubah badan anda dan menyerlahkan diri anda yang paling berdaya tahan.

Apa yang Menunggu Anda dalam Resilient:

Pelan latihan kekuatan direka untuk wanita yang serius tentang kecergasan.
- Program Latihan Khusus Matlamat: pelan senaman yang disasarkan, sama ada membina kekuatan, menyegarkan badan anda atau meningkatkan daya tahan. Program termasuk gabungan senaman kekuatan, HIIT, kardio dan senaman bina badan.
- Pelan Latihan Berstruktur: latihan berasaskan ulangan dan set dengan video pengajaran terperinci daripada Nicci untuk menguasai teknik yang betul, memaksimumkan hasil dan mengelakkan kecederaan.
- Pilihan Latihan Fleksibel: senaman untuk rumah atau gim, dengan kebebasan untuk menyesuaikan senaman dengan mana-mana persekitaran.
- Penyegerakan Apple Watch: Jejaki ulangan, set, kadar denyutan jantung dan kalori yang dibakar dalam masa nyata.

Pelan Pemakanan dan Makanan untuk hasil yang berkekalan
- Pemakanan yang kaya dengan protein: pelan makan yang penuh dengan nutrien, tersedia dalam kedua-dua pilihan klasik dan vegetarian, untuk menyokong rangsangan otot, pertumbuhan dan pemulihan.
- Tag pemakanan yang disasarkan: pelan makan yang direka untuk menyokong kesihatan mental, meningkatkan imuniti dan mempercepatkan pemulihan.
- Perancangan hidangan SMART: simpan resipi kegemaran, buat senarai beli-belah dan lancarkan pemakanan anda supaya anda boleh fokus pada matlamat kecergasan anda.

Alat ketahanan mental untuk menghadapi cabaran dengan yakin
- Meditasi & Bunyi Tidur: Meditasi berpandu dan audio yang menenangkan membantu anda berehat, menguruskan tekanan dan tidur dengan lebih lena.
- Pernafasan & Ikrar Berfikir: latihan pernafasan dan ikrar untuk memupuk kedamaian dalaman dan meningkatkan keyakinan diri.

Penjejakan Prestasi & Cerapan Latihan
- Jejaki kemajuan senaman anda: log berat, ukuran sambil memantau coretan dan pencapaian.
- Papan Pemuka Peribadi: paparan lengkap perjalanan anda dengan ringkasan senaman, pemakanan, rancangan makan, matlamat penghidratan dan petikan motivasi.

Ubah badan anda, miliki keyakinan anda, dan ubah setiap cabaran menjadi kekuatan. Sertai hari ini dan jadilah versi diri anda yang paling berdaya tahan!

Pembayaran untuk akses kepada ciri, termasuk rancangan senaman, diet, rancangan makan dan banyak lagi, akan diperbaharui secara automatik jika ia tidak dimatikan sekurang-kurangnya 24 jam sebelum tempoh semasa. Akaun akan didebitkan sekurang-kurangnya 24 jam sebelum tamat tempoh semasa. Pengguna boleh mengurus langganan dan melumpuhkan pembaharuan automatik dalam tetapan.

App menyediakan pelan diet yang tidak boleh diambil sebagai diagnosis perubatan. Jika anda ingin mendapatkan diagnosis perubatan, sila hubungi pusat perubatan terdekat anda.

Syarat perkhidmatan: https://resilient.app/terms-of-service
Dasar privasi: https://resilient.app/privacy-policy