Balance: Meditation & Sleep

Tingkatkan kesihatan mental anda, kurangkan kebimbangan dan tekanan harian, tingkatkan tidur anda dan tingkatkan fokus dengan apl Meditasi dan Tidur Keseimbangan.

Baki ialah program yang diperibadikan, seperti mempunyai jurulatih meditasi peribadi di dalam poket anda. Anda menjawab soalan harian tentang pengalaman dan matlamat meditasi anda, dan Balance menyusun sesi berpandu yang sesuai untuk anda menggunakan perpustakaan audio yang luas untuk bunyi, muzik meditasi dan latihan pernafasan.

BELAJAR KEMAHIRAN MEDITASI HARIAN PRAKTIS
Meditasi Balance dianjurkan dalam Rancangan 10 hari yang mengajar kemahiran meditasi konkrit untuk meningkatkan kesihatan mental anda dan mencapai matlamat anda. Anda akan menemui cara untuk membawa kesedaran dan meditasi ke dalam kehidupan harian anda, meningkatkan tumpuan anda di antara gangguan, mempertingkatkan tidur anda, mengurangkan kebimbangan dan mencari kelonggaran yang mendalam semasa anda belajar untuk bernafas dalam-dalam untuk mengurangkan kebimbangan dan tekanan, disertai dengan audio hingar putih yang menenangkan dan bunyi santai yang lain.

TENANGKAN MINDA BILA-BILA MASA, DI MANA SAJA
Balance's Singles ialah meditasi berpandu yang berdiri sendiri yang boleh anda gunakan pada bila-bila masa. Bangun perlahan-lahan dengan meditasi pagi, muzik relaksasi atau regangan dengan bunyi yang menenangkan. Kemudian, nikmati perjalanan ulang-alik anda dengan panduan audio yang diperibadikan dan mula bekerja dengan perpustakaan muzik fokus. Anda boleh bernafas melalui latihan pernafasan animasi untuk mengosongkan fikiran anda atau merendahkan tekanan anda, mengurangkan kebimbangan, mencari tenaga dan meningkatkan fokus anda dengan Relaks, Tenaga, dan Tumpukan meditasi berpandu harian yang cepat. Tidak kira di mana anda berada, anda boleh mengambil sedikit masa untuk bernafas dan mendapatkan semula keseimbangan.

TIDUR NYENANGKAN DENGAN SENAMAN REHAT MASA TIDUR
Bertenang dengan meditasi tidur Balance, cerita tidur, bunyi tidur seperti audio hingar putih, muzik tidur dan aktiviti santai. Ciri interaktif pertama seumpamanya ini menggunakan rangsangan dua hala dan pernafasan terkawal untuk membantu minda anda berehat sebelum tidur, mengatasi kebimbangan dan mendapatkan tidur yang lebih lena.

TINGKATKAN AMALAN MEDITASI ANDA
Jika anda seorang pemula, anda akan bermula dengan Pelan Asas kami, yang melatih tumpuan anda dan mengurangkan kebimbangan. Jika anda sudah kerap bermeditasi, anda akan mulakan dengan Pelan Lanjutan kami, yang membantu anda membawa amalan meditasi harian anda ke peringkat seterusnya. Dengan latihan pernafasan berpandu, anda boleh bernafas dengan sengaja, mengembangkan kemahiran meditasi anda dan membina rutin yang sesuai untuk anda.

APA YANG TERMASUK
- Meditasi berpandu diperibadikan yang disesuaikan dengan mood, matlamat, pengalaman anda dan banyak lagi
- Rancangan 10 hari untuk membantu anda mengembangkan dan memperdalam kemahiran meditasi anda untuk kesihatan mental yang lebih baik
- Bujang bersaiz gigitan untuk rangsangan yang menenangkan
- Aktiviti bersandarkan penyelidikan dan bunyi yang menenangkan untuk membantu anda berehat, mengurangkan tekanan dan kebimbangan serta mendapatkan tidur yang lena
- Latihan pernafasan animasi untuk membantu anda bernafas dalam-dalam dan mencari ketenangan
- 10 teknik meditasi konkrit untuk membina amalan anda: Fokus Nafas, Imbasan Badan dan banyak lagi

Dalam meditasi, "satu saiz-muat-semua" tidak sesuai untuk sesiapa pun. Kita semua mempunyai cara unik untuk mencari kelonggaran, tumpuan, rehat dan kebahagiaan. Sesi berpandukan audio Balance membantu anda mengembangkan kesedaran dan memperdalam pernafasan anda untuk mengurangkan kebimbangan dan mencari ketenangan.

BUTIRAN LANGGANAN
Baki menawarkan dua langganan pembaharuan automatik pada $11.99/bulan dan $69.99/tahun. Harga ini adalah untuk pelanggan Amerika Syarikat; harga di negara lain mungkin berbeza-beza.
Langganan anda akan diperbaharui secara automatik pada penghujung setiap tempoh langganan melainkan pembaharuan automatik dimatikan sekurang-kurangnya 24 jam sebelum tamat tempoh. Kos pembaharuan langganan adalah sama seperti langganan asal dan kad kredit anda akan dicaj melalui akaun Play anda pada pengesahan pembelian.
Baki juga menawarkan langganan Sepanjang Hayat yang dibayar dengan bayaran pendahuluan sekali sahaja sebanyak $399.99, yang termasuk akses tanpa had kepada perpustakaan Baki selama-lamanya.
Untuk mendapatkan maklumat tambahan, sila baca Syarat Perkhidmatan kami (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) dan Dasar Privasi (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html)