Quit: stop smoking and vaping

စိတ်ဖိစီးမှုကင်းစင်ပြီး အမြဲတမ်း အလွယ်တကူ ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။
စီးကရက်၊ vape၊ iqos၊ glo နှင့် အခြားနီကိုတင်းသောက်သုံးမှုနည်းလမ်းများကို ၂၁ ရက်အတွင်း ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ ။

ကိုယ်ပိုင်ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းအစီအစဉ် - သင့်အလေ့အထများကိုအခြေခံ၍ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အစီအစဉ်
မီးခိုးငွေ့ခြေရာခံကိရိယာမရှိပါ - သင့်အကျင့်ဆိုးကို ဖြတ်ရန် သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။ သင်ဘယ်လောက်ချမ်းသာပြီ၊ ဆေးလိပ်မသောက်ဖူးတဲ့ ဆေးလိပ်ဘယ်နှစ်လိပ်နဲ့ အခု နီကိုတင်းနဲ့ ဆေးလိပ်မသောက်ဘဲ နေနေရတာ ဘယ်လောက်ကြာပြီလဲ။
အကြံပြုချက်များ - သင့်အား ဆေးလိပ်ဖြတ်ရာတွင် ပိုမိုမြန်ဆန်လွယ်ကူစေရန် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အကြံပြုချက်များကို ရယူပါ။
အောင်မြင်မှုစနစ် - ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းအစီအစဉ်ဖြင့် သင်အောင်မြင်ခဲ့သည်များကို ခြေရာခံပါ။

ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ။

အက်ပ်ကို ထည့်သွင်းပြီး ပထမဆုံးအကြိမ် စတင်ပြီးနောက်၊ မည်သည့်ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းနည်းလမ်းများက သင့်အား ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်နှင့် vaping လုပ်ရန် အကောင်းဆုံးအခွင့်အရေးကို ပေးမည်ကို ဆုံးဖြတ်ပေးမည့် အတိုချုံးပဟေဠိတစ်ခုကို ဖြေဆိုရပါမည်။

သင်သင်တန်းတက်သည်နှင့်အမျှ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးကို နေ့တိုင်းမည်ကဲ့သို့ အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို သင်တွေ့မြင်ရမည်ဖြစ်သည်။ သင်တန်းပြီးဆုံးသွားသည့် အဆင့်အသစ်တိုင်းသည် ဆေးလိပ်နှင့် နီကိုတင်းစွဲလမ်းမှု ပြန်လည်ထူထောင်ရေးပန်းတိုင်ဆီသို့ လမ်းညွှန်ပေးမည်ဖြစ်သည်။

ဖြတ်ရမှာကြောက်လား?

သင့်တွင် စီးကရက်၊ vape၊ iqos သို့မဟုတ် glo ကို ခံနိုင်ရည်မရှိသော လိုချင်တပ်မက်မှု ရှိပါက အက်ပ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်ပြီး အသုံးဝင်သော အကြံဉာဏ်အချို့ ရယူလိုက်ပါ - ၎င်းကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရာတွင် ကူညီရန် တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သော ပံ့ပိုးမှုတစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။

မင်းမှာ တဏှာရှိသေးလား။ စိတ်မပူပါနှင့်၊ အက်ပ်တွင် ဆေးလိပ်သောက်ကြောင်း အမှတ်အသားပြုပြီး နောက်နေ့အားလပ်ချိန်ကို ဖြတ်ကျော်ရန် ကြိုးစားပါ။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ချင်ကြောင်း သတိပြုမိမှသာ စွဲလမ်းမှုကင်းတဲ့ ဘဝတစ်ခုကို ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်မှာပါ။

ဘယ်သူမဆို ဆေးလိပ်ဖြတ်နိုင်သလို vaping လည်းဖြတ်နိုင်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းအက်ပ်သည် အမှန်တကယ် ဆေးလိပ်ဖြတ်လိုသူများအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ ဤခဲယဉ်းသော လုပ်ငန်းစဉ်တွင် ဆေးလိပ်မသောက်သည့် ခြေရာခံကိရိယာသည် သင့်အတွက် သစ္စာရှိအဖော်ဖြစ်လာပြီး သင့်အား ဆေးလိပ်သောက်လိုစိတ် လွန်ကဲလာသောအခါတွင် သင့်အား ကူညီရန် ကျွမ်းကျင်သော အကြံဉာဏ်များ ပေးမည်ဖြစ်သည်။

သင့်ရည်မှန်းချက်များ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်ကို သင်အသုံးပြုနိုင်သည်-
- ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။
- နီကိုတင်းပါရှိသော ပစ္စည်းများ သုံးစွဲခြင်းကို ဖြတ်ပါ။
- အရက်သောက်ခြင်းကို ဖြတ်ပါ။
- ဆေးလိပ်နှင့် နီကိုတင်းစွဲလမ်းမှု ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းမှ သင့်အား မည်သည့်အရာက ရပ်တန့်စေသည်ကို ရှာဖွေပါ။