Zendaily: Inner Peace & Mind

အတွင်းငြိမ်းချမ်းရေးဆီသို့ သင်၏လမ်းကြောင်းကို ရှာဖွေပါ- Zen Mindfulness App

သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရှုခင်းကို ပြောင်းလဲပါ။
စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကမောက်ကမဖြစ်မှုတို့မှ လွတ်မြောက်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်လီကေးရှင်းသည် သင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် ငြိမ်သက်မှု၊ ကြည်လင်ပြတ်သားမှုနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကို ရှာဖွေရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ခေတ်မီသတိပဋ္ဌာန်နည်းပညာများနှင့် ရှေးဟောင်းဇင်ဉာဏ်ပညာကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။

အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

🧘 စစ်မှန်သော Zazen အချိန်တိုင်းကိရိယာ
- ရိုးရာဇင်ထိုင် တရားအားထုတ်ခြင်း။
- စိတ်ကြိုက်သတ်မှတ်နိုင်သော session အရှည်နှင့်ခေါင်းလောင်းကြားကာလ
- ရွေးချယ်နိုင်သောပတ်ဝန်းကျင်နောက်ခံအသံများ
- ကိုယ်ဟန်အနေအထား လမ်းညွှန်မှုနှင့် အသက်ရှုခြင်းကို သတိထားပါ။
- အကျိုးကျေးဇူးများဖြင့် ပြည့်စုံသော zazen ညွှန်ကြားချက်များ

🧘 နေ့စဉ် ဉာဏ်ပညာနှင့် လှုံ့ဆော်မှုစာဖတ်ခြင်း။
- နေ့စဉ်လှုံ့ဆော်မှုကိုးကား
- တွေးခေါ်မြော်မြင်မှု
- ရောင်ပြန်ဟပ်ခြင်းသည် နားလည်မှုကို နက်ရှိုင်းစေပါသည်။

🌿 လမ်းညွှန်တရားစခန်း
- ကျွမ်းကျင်သော ကမ္မဋ္ဌာန်းတရားများ
-စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန် နည်းစနစ်များ
- အဆင့်တိုင်းအတွက် သတိပဋ္ဌာန်ကျင့်စဉ်
- သင်၏ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုခရီးအတွက်အံဝင်ခွင်ကျ

📚 ပြည့်စုံသော ဉာဏ်ပညာအရင်းအမြစ်များ
- ရိုးရာ Zen Koans
- သတိပဋ္ဌာန်ဆောင်းပါးများ
- ဒဿန သွန်သင်ချက်
- အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်သောသင်ယူမှုအတွေ့အကြုံများ

🔍 ကိုယ်ပိုင်ကြီးထွားမှုကိရိယာများ
- တရားထိုင်ခြင်း တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံခြင်း။
- အလေ့အကျင့်တည်ဆောက်ရေး အထောက်အပံ့
- ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်းအင်္ဂါရပ်များ
- စိတ်ကြိုက်ထိုးထွင်းသိမြင်မှု

ပရီမီယံသင်တန်းများနှင့် အကြောင်းအရာ
ကျွန်ုပ်တို့၏ ပရီမီယံကမ်းလှမ်းချက်များဖြင့် ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော အသွင်ပြောင်းမှုကို လော့ခ်ဖွင့်ပါ-
- အဆင့်မြင့် တရားထိုင်နည်းများ
- အတွင်းကျကျ သတိပဋ္ဌာန်သင်တန်းများ
- သီးသန့်ဉာဏ်ပညာစုဆောင်းမှုများ
- ပြီးပြည့်စုံသော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေး အစီအစဉ်များ

ပြီးပြည့်စုံသည်-
- အလုပ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲတတ်သူများ
- စိတ်ကြည်လင်မှုကို ရှာဖွေနေသူများ
- တရားထိုင်သူများ
- အတွေ့အကြုံရှိသူ
- ဇင်ဗုဒ္ဓဘာသာ ဝါသနာရှင်များ
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သာယာမှုကို မြှင့်တင်လိုသူတိုင်း

သုခချမ်းသာသို့ လုံး၀ချဉ်းကပ်နည်း
ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် တရားထိုင်ကိရိယာတစ်ခုမျှသာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အားကူညီရန် ပြည့်စုံသောစနစ်တစ်ခုဖြစ်သည်-
-စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချပါ။
- အာရုံစူးစိုက်မှုအားကောင်းစေခြင်း။
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပါ။
- အတွင်းငြိမ်းချမ်းရေးကို မွေးမြူပါ။
- စစ်မှန်သော zazen တရားအားထုတ်ပါ။
- မိမိကိုယ်မိမိ လေးနက်စွာ နားလည်မှု ရရှိစေခြင်း။

သင်၏ခရီးကိုယနေ့စတင်ပါ။
သင့်စိတ်ကို ပြောင်းလဲပါ၊ သင့်စိတ်ဝိညာဉ်ကို ကုသပေးပြီး ရိုးရာ zazen အလေ့အကျင့်ဖြင့် သတိဖြင့်နေထိုင်ခြင်း၏ စွမ်းအားကို ရှာဖွေပါ။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုမျှတပြီး ငြိမ်းချမ်းသောဘဝဆီသို့ ပထမဆုံးခြေလှမ်းကိုလှမ်းလိုက်ပါ။

စာရင်းသွင်းမှု သတိပေးချက်- ပရီမီယံ ဝန်ဆောင်မှုများသည် စာရင်းသွင်းမှု လိုအပ်ပါသည်။