Boxing Training & Workout App

Heavy Bag Pro သည် အတွေ့အကြုံရင့် တိုက်ခိုက်ရေးသမားဖြစ်စေ ကိုယ်ခံပညာကို စတင်အသုံးပြုသည်ဖြစ်စေ အိတ်ထိုးခြင်း သို့မဟုတ် shadowboxing လေ့ကျင့်ခြင်းအတွက် မရှိမဖြစ်အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

🥊 အဆင့်တက်ပါ – ကီဘောက်စ်အသစ်၊ ဂန္တဝင်လက်ဝှေ့နှင့် မွေထိုင်းပေါင်းစပ်မှု 100s ကို လေ့လာပါ။
🥊 အသုံးပြုရလွယ်ကူသည် - လက်ဝှေ့အချိန်တိုင်းကိရိယာကို စတင်ပြီး 16 ချီအထိ လေ့ကျင့်ပါ။
🥊 စိတ်ကူးတွေ ဘယ်တော့မှ မကုန်ဘူး - နည်းပညာ၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ HIIT နဲ့ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် အိတ်ဖောက်ခြင်း လေ့ကျင့်ခန်းတွေကနေ ရွေးပါ
🥊 အိမ်တွင် အားကစားရုံနှင့်တူသော အတွေ့အကြုံ - အက်ပ်ကို အသုံးပြု၍ သီးသန့်လက်ဝှေ့သမားတစ်ဦးနှင့်အတူ တကယ့်လက်ဝှေ့သင်တန်းတွင် ရှိနေသကဲ့သို့ ခံစားရသည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့၏ သုံးစွဲသူများက ပြောကြသည်။

"မင်းသွားရင်းနဲ့ တကယ်သင်ပေးတဲ့ အက်ပ်တစ်ခုရှိလို့ ဝမ်းသာပါတယ်။ ငါက ပုံစံမကျဖြစ်ပြီး လက်ဝှေ့/ကစ်လက်ဝှေ့ကို အခုမှ ပြန်ဝင်လာတာ ဝမ်းသာပါတယ်။ ဒီအက်ပ်ကို တွေ့ရလို့ ဝမ်းသာပါတယ်။" Lisa Zaroff။

ကစ်ဝှေ့ထိုးခြင်း၊ မွေထိုင်း နှင့် လက်ဝှေ့ လေ့ကျင့်ခန်းများ

ဤလက်ထိုးအိတ်လေ့ကျင့်ရေးအက်ပ်သည် သင်၏မွေထိုင်း၊ ကန်ဘောက်နှင့် လက်ဝှေ့လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် လမ်းညွှန်ပေးသည်။ မင်းရဲ့လေးလံတဲ့အိတ်လေ့ကျင့်ခန်းကို ညွှန်ကြားပေးတဲ့ မင်းရဲ့တိုက်ခိုက်ရေးဆရာနဲ့တူတယ်။ သင် ဘယ်တော့မှ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် အကြံဥာဏ်များ ကုန်ဆုံးသွားတော့မည်မဟုတ်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးသည် ပကတိကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များမှ ဂရုတစိုက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားခြင်းဖြစ်ပြီး အခွင့်အလမ်း ဘာမှမကျန်တော့ပါ။ သင်တန်းပြီးရင် ပင်ပန်းပေမယ့် အသစ်တစ်ခုခုကို သင်ယူပြီး ပျော်ရွှင်နေမယ်ဆိုတာ သေချာပါတယ်။

အဆိုပါအက်ပ်သည် ၎င်းတို့၏စွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ကာ ကယ်လိုရီ 1000 လောင်ကျွမ်းလိုသော မည်သည့်တိုက်ခိုက်ရေးအားကစားနည်းမဆို တိုက်ခိုက်ရေးသမားများအတွက် သင့်လျော်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများကို ဂန္တဝင်လက်ဝှေ့၊ ကစ်ဘောက်စ်၊ မွေထိုင်း နှင့် K1 ဟူ၍ အမျိုးအစားခွဲထားသည်။ ၎င်းတို့သည် Mixed Martial Arts (MMA)၊ Jiu-Jitsu၊ Karate၊ Taekwondo သို့မဟုတ် အခြားသော ကိုယ်ခံပညာ အမျိုးအစား လေ့ကျင့်သူများအတွက်လည်း သင့်တော်ပါသည်။
အက်ပလီကေးရှင်းမှ အများဆုံးရရန် လက်ဝှေ့ပွဲ၏အခြေခံများကို သိထားရန်ကောင်းသော်လည်း၊ လက်ဝှေ့လေ့ကျင့်ခန်းများသည် စင်စစ်ပျော်စရာကောင်းပြီး တိုက်ပွဲအဆင့်တိုင်းအတွက် အံ့သြဖွယ်ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုများကြောင့် အက်ပ်ကိုအဆက်မပြတ်အသုံးပြုသူ စုစုပေါင်းစတင်သူအများအပြားရှိပါသည်။ အားကစားဝါသနာရှင်များ။ ၎င်းသည် အထူးအားဖြင့် "လက်ဝှေ့လေ့လာရန်" အက်ပ်မဟုတ်သော်လည်း ၎င်းသည် သင့်အား လက်ဝှေ့ပေါင်းစပ်မှုများစွာကို လေ့လာရန် ကူညီပေးသည်။ နည်းပညာများကို ရှင်းပြသည့် အသံညွှန်ကြားချက်များနှင့် ကာတွန်းရုပ်ပုံများဖြင့် လေ့ကျင့်ရန် လွယ်ကူသည်။

လက်စွပ်အိတ် သို့မဟုတ် အရိပ်ထိုးခြင်း

လေးလံသောအိတ် သို့မဟုတ် သဲအိတ်သည် အထောက်အကူဖြစ်စေသော်လည်း အက်ပ်ဖြင့် အပြင်းအထန်လေ့ကျင့်ရန် မလိုအပ်ပါ။ အိမ်တွင်အရိပ်လက်ဝှေ့ထိုးရန် အက်ပ်ကိုသုံးနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် သင်လက်ဝှေ့အိတ်တစ်ခုပေါ်တွင် သို့မဟုတ် သင်အားကစားရုံဝင်သောအခါတွင် သင်လေ့ကျင့်လိုသော combo များကို သင်သိပြီးဖြစ်သည်။
အကြံပြုချက်- ချွေးစေးများ၊ စိန်ခေါ်မှုရှိသော kickboxing လေ့ကျင့်မှုနှင့် အလွန်ကောင်းမွန်သော cardio အတွက်၊ သင့်လက်ထဲတွင် အလေးများဖြင့် shadowboxing ကို စမ်းကြည့်ပါ။

Heavy Bag Pro ၏အင်္ဂါရပ်များမှာ-

🔥 70+ လမ်းညွှန်ချက်၊ အဆင်သင့်လုပ်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းများ – အဝိုင်းပတ်အချိန်တိုင်းကို စတင်ပြီး လေ့ကျင့်ပေးရုံပါပဲ။
🔥 သွေးပူခြင်း၊ အအေးခံခြင်းနှင့် အေးစက်ခြင်း - အစမှအဆုံး ကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ
🔥 စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများ – သင်အာရုံစိုက်လိုသော မည်သည့်ပေါင်းစပ်မှု သို့မဟုတ် နည်းပညာများမှ လေ့ကျင့်ခန်းများကို ဖန်တီးပါ
🔥 သင်ယူမှုထောင့် – မင်းရဲ့လက်နက်တိုက်ကို ပေါင်းထည့်ဖို့ တစ်ချက်တည်းနဲ့ ထိုးချက်တွေနဲ့ ကန်ဘောတွေကို ကျွမ်းကျင်အောင်လုပ်ပါ။
🔥 လက်ဝှေ့ချိန်စက် – လက်ဝှေ့သမား သို့မဟုတ် လမ်းညွှန်မှုမပါဘဲ သင်ကိုယ်တိုင် လေ့ကျင့်နေစဉ် ပြင်းထန်မှုကို ထိန်းထားပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်များနှင့် ပေါင်းစပ်မှုများကို အဆက်မပြတ်ထည့်သွင်းထားသောကြောင့် သင်ဘယ်တော့မှမပျင်းရပါ။

အက်ပ်က အခမဲ့လား။
အခမဲ့နှင့် ပရီမီယံဗားရှင်းနှစ်မျိုးရှိသည်။ အခမဲ့ဗားရှင်းဖြင့်၊ သင်သည် လေ့ကျင့်ခန်းအပြည့်အစုံ (၃)ကြိမ် (ကိုယ်ခံပညာ စည်းကမ်းတစ်ခုစီတွင် တစ်ခု - လက်ဝှေ့၊ ကစ်ဘောက်စ်နှင့် ထိုင်းလက်ဝှေ့) နှင့် ကြားကာလ အဝိုင်းအချိန်တိုင်း (ကြော်ငြာမပါဘဲ) ကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အခြားအင်္ဂါရပ်များနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများအားလုံးကို လော့ခ်ဖွင့်လိုပါက၊ ပရီမီယံသို့ အဆင့်မြှင့်တင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ လစဉ်စာရင်းသွင်းခြင်းသည် အားကစားရုံအများစုသို့ တစ်ကြိမ်လည်ပတ်ခြင်းထက် သက်သာပါသည်။ တစ်နှစ်စာ ကုန်ကျစရိတ်သည် ကိုယ်ပိုင်လက်ဝှေ့လေ့ကျင့်မှု တစ်နာရီအောက်သာ ဖြစ်သည်။

အကောင်းဆုံး Punching Bag လေ့ကျင့်ခန်းများ။

သင်သည် သင်၏ပြိုင်ပွဲတွင် ခြေတစ်လှမ်းတက်ရန် အလေးအနက်ထားလျှင်၊ သို့မဟုတ် သင်၏ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်လိုလျှင် သင်သည် ဤလက်ဝှေ့အက်ပ်ကို လိုအပ်ပါသည်။ ပျော်ရွှင်စရာ၊ လမ်းညွှန်ချက်ထိုးအိတ်ကို အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် လှုံ့ဆော်ပေးရုံသာမက သင်၏ပြိုင်ဆိုင်မှုကို ထက်မြက်စေမည့် combo များကို ကျွမ်းကျင်အောင် ကူညီပေးပါသည်။

"မင်းနဲ့အတူ နည်းပြတစ်ယောက်ရှိတာနဲ့ အတူတူနီးပါးကောင်းပါတယ်။" Stephen Young။