ekilu - healthy recipes & plan

သင့်အသက်ကို ကျွေးမွေးပါ။
ယခင်က ခေါက်ဆွဲဟုလူသိများသော ekilu သည် ကောင်းမွန်သောအစားအစာ၊ လှုပ်ရှားမှုနှင့် သတိဉာဏ်ဖြင့် မျှတသောနေထိုင်မှုပုံစံကိုဖန်တီးရန် သင့်အား ခွန်အားပေးပါသည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းအနည်းဆုံး ချက်ပြုတ်နည်း 2000+ ကို ဝင်ရောက်ရယူပြီး နေ့စဉ်ကျန်းမာသော အလေ့အကျင့်များမှတဆင့် ဟန်ချက်ညီမှုကို ရှာဖွေရန် လုပ်ဆောင်နေစဉ်တွင် သင်၏တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။

ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် ဒေါင်းလုဒ် 2 သန်း

Elle၊ Women's Health၊ Runner's World၊ Vogue၊ Cosmopolitan နှင့် အခြားအရာများတွင် အထူးအသားပေးဖော်ပြထားသည်။

–

ကောင်းစွာနေထိုင်ရန် သင်၏လမ်းညွှန်ချက်

မင်းဘဝတစ်ခုပဲရနိုင်ပြီး မင်းရဲ့ကျန်းမာခြင်းအပျော်ရွှင်ဆုံးနဲ့ အကြာဆုံးဖြစ်နိုင်စေဖို့အတွက် ကူညီပေးချင်ပါတယ်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ ကျန်းမာရေးသည် ကန့်သတ်ထားသော အစားအသောက်များ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ သို့မဟုတ် စွဲမြဲသောအလေ့အထများကို ကျော်လွန်သွားပါသည်။ ယင်းအစား၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား ရေရှည်ကျန်းမာသော အလေ့အထများဖန်တီးရန် ခွန်အားဖြစ်စေသော လမ်းညွှန်ချက်တစ်ခုကို ဖန်တီးရန် စိတ်ကူးထားပြီး အဓိကအချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်- ဟန်ချက်ညီပါသည်။ သင့်စိတ်၊ ကျန်းမာရေး၊ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးကို တိုးတက်စေပြီး အောင်မြင်မှုအတွက် ချမှတ်ပေးသည့် ရေရှည်တည်တံ့သော နေထိုင်မှုပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။

ယခင်က Noodle ဟုသိကြသော၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား မျှတသောနေထိုင်မှုပုံစံသို့ ပိုမိုဝင်ရောက်ခွင့်ပေးရန် ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်ကို တိုးချဲ့ခဲ့သည်- ကျွန်ုပ်တို့၏ ဟင်းချက်နည်းစာကြည့်တိုက်၊ စျေးဝယ်လှည်းနှင့် အစားအသောက်အစီအစဉ်များကဲ့သို့ ကျွန်ုပ်တို့၏အသုံးပြုသူများနှစ်သက်သည့်အရာအားလုံးကို ထိန်းသိမ်းထားပြီး သင့်အား စိတ်ချမ်းသာစွာနေထိုင်နိုင်ရန် ကူညီပေးမည့် စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာဝန်ဆောင်မှုအသစ်အချို့ကို ပေါင်းထည့်ထားသည်။ စကားလုံးတိုင်းရဲ့ ခံစားချက်။

ekilu Balance Tracker ကို မိတ်ဆက်ခြင်း။

ဟန်ချက်ညီမှုကို ရှာဖွေခြင်းသည် ကျန်းမာသောစိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် သော့ချက်ဖြစ်သည်။ အာဟာရ၊ လှုပ်ရှားမှုနှင့် သတိပဋ္ဌာန်တို့အတွက် သင်၏ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပြီး ပြည့်မီသည်နှင့်အမျှ သင်၏တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။

🥗 ကောင်းစွာစားပါ- သင်နှစ်သက်သော အစားအစာဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ကို အာဟာရဖြစ်စေသော မျှတသောအစားအစာကို ဖန်တီးပါ။

💪 မကြာခဏ လှုပ်ရှားပါ- သင့်နှလုံးကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန်၊ သင့်ဆီရိုတိုနင်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အာရုံစူးစိုက်မှု ပိုကောင်းလာပြီး အိပ်ရေးဝရန် နေ့တိုင်း လှုပ်ရှားပါ။

သတိထားပါ- အသက်ပြင်းပြင်းရှူရန် မိနစ်အနည်းငယ်ယူပါ၊ ဖိစီးမှုနှင့် တင်းမာမှုတို့ကို သက်သာစေပြီး ဖြစ်ပါစေ။


👑 ekilu ပရီမီယံ 👑

တစ်လလျှင် $6.99 ဖြင့် ပရီမီယံသို့ အဆင့်မြှင့်ပြီး ပိုမို၍ကောင်းမွန်သော ဝန်ဆောင်မှုများကို ရယူလိုက်ပါ-
စိတ်ကြိုက် မျှတသော အစားအသောက် အစီအစဉ်များနှင့် အလိုအလျောက် ကုန်ခြောက်စာရင်းများဖြင့် အချိန်ကုန်သက်သာစေသည်။
အက်ပ်ရှိ ဟင်းချက်နည်းတိုင်းအတွက် အသေးစိတ် အာဟာရခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုများကို ကြည့်ပါ။
Healthy Eating Plate နည်းလမ်းကို အခြေခံ၍ သင့်အစားအစာလက်ကျန်ကို ခြေရာခံပါ။
သင့်အာဟာရပန်းတိုင်များကို ပြည့်မီစေရန် ကူညီပေးရန်အတွက် အစားအသောက်အကြံပြုချက်များကို ရယူပါ။
ပရီမီယံ ချက်ပြုတ်နည်းများ၊ အစားအစာ အမျိုးအစားများနှင့် အခြားအရာများကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏အင်္ဂါရပ်များ
မူရင်းချက်ပြုတ်နည်း 2000+
ရေခဲသေတ္တာကိုဖွင့်ပြီး ဘာချက်ရမှန်းမသိဖူးလား။ ကျွန်ုပ်တို့၏စာကြည့်တိုက်တွင် မူရင်းချက်ပြုတ်နည်း 2000+ သည် သင့်လက်ထဲတွင်ရှိပြီးသားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူ သင်လိုအပ်သည့်အာဟာရအားလုံးကိုရရှိချိန်တွင် သင့်အချိန်နှင့်ငွေကုန်သက်သာစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အရသာရှိသော၊ အနည်းငယ်မျှသာပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် ထုပ်ပိုးထားသည်။

အစားအသောက် စီစဉ်မလား? - အဲဒါကို ငါတို့ ဖုံးထားပြီ။
သင်၏ အစားအစာ စိတ်ကြိုက် နှင့် အစားအသောက် လိုအပ်ချက်များအတွက်သာ သင့်ကိုယ်ပိုင် စားသောက်မှု အစီအစဉ်ကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။ ရိုးရှင်းပြီး ဖန်တီးရလွယ်ကူသော အပတ်စဉ် အရသာရှိသော ဟင်းချက်နည်းများစာရင်းဖြင့် မျှတသော အစားအသောက်ကို ရရှိအောင် လုပ်ဆောင်ပါ။

P.S. 😊 စျေးဝယ်စာရင်းတောင်ပေးတယ်။

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသောက်မှုပုံစံ
Premium တွင် သင်ပြုလုပ်သော ekilu အစားအစာတိုင်းအတွက်၊ Healthy Eating Plate နည်းလမ်းအရ စံပြမျှတသော ပန်းကန်ပြားကို ရရှိရန် မည်မျှနီးကပ်နေသည်ကို အတွင်းပိုင်းကြည့်ရှုပါ။

သင့်အစားအစာကို အာဟာရရှိသော ပရိုတင်းများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့် အစေ့အဆန်များဖြင့် ထုပ်ပိုးပြီး သင့်ပန်းတိုင်ကို အရောက်လှမ်းနိုင်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် အစားအစာများအတွက် စိတ်ကြိုက်အကြံပြုချက်များကို ရယူပါ။ Plus- ပိုမိုထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်စေရန် သင်ပြုလုပ်သော အစားအစာတိုင်း၏ အာဟာရအချက်အလက်ကို ကြည့်ရှုပါ။

ကျွန်ုပ်တို့နှင့်အတူ လေ့လာပါ။
သင့်ဘဝတစ်လျှောက်လုံး ဟန်ချက်ညီမှုရရှိရန် လက်တွေ့ကျသော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကို ရယူပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ရွေးချယ်နိုင်သော သင်ယူမှု module များသည် အာဟာရ၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၊ သတိရှိမှု၊ နှင့် သင့်အိပ်မက်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို ဖန်တီးရာတွင် ကူညီရန်အတွက် အဖွဲ့အစည်းဆိုင်ရာ နည်းလမ်းများ ပါဝင်ပါသည်။

Google Health သို့ ချိတ်ဆက်ပါ။
လှုပ်ရှားမှုနှင့် သတိတရားအတွက် နေ့စဉ်နှင့် အပတ်စဉ် ပန်းတိုင်များချမှတ်ပါ၊ သင့်အား ပိုမိုခြေလှမ်းများလှမ်းရန်၊ အပြင်ထွက်ရန်၊ အသက်ရှုသွင်းရန်နှင့် ဘဝ၏နေ့စဥ်အနှောက်အယှက်အားလုံးနှင့်အတူ "နေ" ရန် သင့်အား အချိန်ယူရန် အားပေးတိုက်တွန်းပါ။

အဆင့်များနှင့် သတိထားရမည့် မိနစ်များကို ကိုယ်တိုင်ထည့်ပါ သို့မဟုတ် အက်ပ်သို့ စင့်ခ်လုပ်ရန် သင်၏ Google Health ကို ချိတ်ဆက်ပါ။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ သင့်အာဟာရ၊ လှုပ်ရှားမှုနှင့် သတိပဋ္ဌာန်တရားတို့သည် အမှန်တကယ် မျှတသောနေထိုင်မှုပုံစံကိုရရှိရန်၊ သင့်အား စိတ်သက်သာရာရစေမည့် လက်တွေ့ကျသောပန်းတိုင်များပေါ်တွင် တည်ဆောက်ထားသည့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်သောဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို အားကောင်းစေမည့် ဟန်ချက်ညီသောနေထိုင်မှုပုံစံကိုရရှိရန် မည်သို့လုပ်ဆောင်ကြသည်ကို သင်မြင်နိုင်သည်။

မေးခွန်းများ ရပါသလား။ hello@ekilu.com မှာ ကျွန်တော်တို့ကို လိုင်းချပေးပါ။