Dare: Anxiety & Panic Attacks

စိတ်ပူပင်မှုကို 'မထိန်းပါ'။ အဆင့်အမြင့်ဆုံး စိုးရိမ်မှုအက်ပ်များထဲမှ တစ်ခုဖြင့် ကောင်းမွန်စွာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကို ကျော်လွှားလိုက်ပါ။ အခြေအနေတွေကို ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ရမလဲဆိုတာ သင်ယူပြီး 1 ရက်ကနေစပြီး ယုံကြည်မှုရရှိလာပါလိမ့်မယ်။

DARE အက်ပ်က သင့်အား မည်သို့ကူညီနိုင်သနည်း။
DARE အက်ပ်သည် လူများအား စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ အဆိုးမြင်မှုနှင့် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော အတွေးများ၊ အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် အခြားအရာများကို ကျော်လွှားနိုင်ရန် အထောက်အထားအခြေပြု လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

အရောင်းရဆုံးစာအုပ် 'DARE' ကိုအခြေခံ၍ လူအများ၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကို အမြန်ကျော်လွှားနိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။

DARE စိုးရိမ်ပူပန်မှုသက်သာရာရအက်ပ်ကို သင့်ဘဝက ဘယ်နေရာရောက်ရောက် ယူဆောင်သွားပါ။ ကားမောင်းခြင်း၊ ပျံသန်းခြင်း၊ ထမင်းစားခြင်း၊ ကျန်းမာရေးကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ အနှောင့်အယှက်ပေးသော အတွေးအမြင်များ၊ အများသူငှာ စကားပြောဆိုခြင်း၊ အားကစားခန်းမကို ရိုက်နှက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆရာဝန်ထံ လည်ပတ်ခြင်းစသည့် စိတ်ပူပန်သော အခိုက်အတန့်များကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းမှ စ၍ DARE သည် ၎င်းအားလုံးကို ဖုံးကွယ်ထားသည်။

သင်၏အချိန်ဇယားအတိုင်းပင် သင်၏ထူးခြားသောစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုစိန်ခေါ်မှုများကို လျင်မြန်စွာအနိုင်ယူရန် DARE စိုးရိမ်ထိတ်လန့်မှုသက်သာရာအက်ပ်ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။ ထို့အပြင် စိတ်ခံစားချက်ဂျာနယ် လုပ်ဆောင်ချက်ဖြင့် သင်၏နေ့စဉ်တိုးတက်မှုကို စိုက်ထုတ်ကြည့်ရှုပါ။

- ORCHA (စောင့်ရှောက်မှုနှင့်ကျန်းမာရေးအက်ပ်များကိုပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းအတွက်အဖွဲ့အစည်း) မှအတည်ပြုသည်
- Guardian၊ GQ၊ Vice၊ The Irish Times၊ Studio 10 နှင့် အခြားအရာများတွင် ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်း
- အကောင်းဆုံး မိုဘိုင်းအက်ပ်ဆု 2020၊ ငွေဆန်ခါတင်-
-The Best Anxiety Apps ၊ Healthline ဝဘ်ဆိုဒ်
- အကောင်းဆုံး မိုဘိုင်းအက်ပ်ဆုများ၊ 2018၊ ပလက်တီနမ်ဆန်ခါတင်စာရင်း

DARE စိုးရိမ်စိတ်နှင့် ထိတ်လန့်သက်သာရေးအက်ပ်ကို တွေ့ကြုံခံစားကြည့်ပါ၊၊
စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို သက်သာစေသည်။
အထိတ်တလန့် တိုက်ခိုက်မှုတွေကို ရပ်လိုက်ပါ။
စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချပါ။
အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပါ။
အဆိုးမြင်တွေးခေါ်မှု သံသရာကို ဖြတ်လိုက်ပါ။
ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးကို မွေးမြူပါ။
ကိုယ့်ကိုယ်ကို လေးစားမှုနဲ့ ယုံကြည်မှုကို မြှင့်တင်ပါ။
ရဲရင့်မှု၊ လွတ်လပ်မှုနှင့် ဘဝတွင် စွန့်စားမှုတို့ကို ပြန်လည်ရှာဖွေပါ။

- နေ့စဉ်လိုလို အသံအသစ်ဖြင့် စိတ်ပူပန်မှုအတွက် လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်းများအပါအဝင် အခမဲ့အော်ဒီယိုများ 100 ကျော်။
- စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကို ကျော်လွှားရန် အခမဲ့ အသံလမ်းညွှန်များ။
- သင်၏ပုဂ္ဂလိကကိုယ်ရေးကိုယ်တာဧရိယာသို့အကန့်အသတ်မရှိအသံဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။
- သင်၏ကိုယ်ပိုင်စိတ်ခံစားချက်ဂျာနယ်တွင်အကန့်အသတ်မရှိထည့်သွင်းပါ။

ပရီမီယံအဖွဲ့ဝင်များသည် သီးသန့်ကမ်းလှမ်းမှုများ၏ ရတနာသိုက်ကို သော့ဖွင့်ပါ- စိတ်-ကိုယ်ခန္ဓာချိတ်ဆက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ကျန်းမာရေးကောင်းစေသည့် ဗီဒီယိုများမှသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများအထိ၊

၎င်းတို့သည် ပံ့ပိုးကူညီသော DARE အပေါင်းအသင်းအဖွဲ့များသို့ ဝင်ရောက်ခွင့်ရရှိပြီး၊ ကျွန်ုပ်တို့၏လေးစားအပ်သော DARE ဆေးခန်းအဖွဲ့နှင့် လစဉ် တိုက်ရိုက်အုပ်စုလိုက် Zoom ကဏ္ဍနှစ်ခုတွင် ပါဝင်ခြင်း၊ Daily Dares ကို လက်ခံရယူခြင်း၊ ဧည့်သည်မာစတာအတန်းများတွင် ပါဝင်ဆင်နွှဲခြင်းနှင့် အခြားအရာများစွာကို လုပ်ဆောင်ပါ။

ဤရဲရင့်သောအဖွဲ့ဝင်များသည် DARE စိုးရိမ်စိတ်သက်သာရာရအက်ပ်ကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ဘဝကို အပြည့်အဝပြောင်းလဲစေကြောင်း လေ့လာရန် ဤအက်ပ်သုံးသပ်ချက်များကို ဖတ်ရှုပါ-

" scrolling လုပ်နေရင်းနဲ့ ပေါ်လာတဲ့ ဒီ app ကို အခွင့်အရေးယူပြီး လုပ်ခဲ့ရတာ အရမ်းဝမ်းသာပါတယ်။ ဒါဟာ ရိုးရိုးသားသား အံ့သြစရာကောင်းပြီး ငါစမ်းသုံးဖူးတဲ့ အကောင်းဆုံး Anxiety အက်ပ်ပဲ၊ ငါ အများကြီး ကြိုးစားပြီးပြီလို့ ပြောတဲ့အခါ ငါ့ကို ယုံကြည်ပါ။ "Evening Wind Down" သည် အကြွင်းမဲ့ အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး အက်ပ်တွင် အသုံးပြုရန် များစွာသော ကိရိယာများနှင့် တရားထိုင်နည်းများကို နှစ်သက်ပါသည်။ Barry ရဲ့အသံက အရမ်းမိုက်လွန်းတယ်၊ ဇာတ်လမ်းတိုတိုလေးနဲ့ DARE ကို အထူးအကြံပြုလိုပါတယ်!!! ချစ်ရုံပဲ!” - StacyS

“ဒါက ပရီမီယံကြေးကို ကျွန်တော်ဆက်ပြီးပေးရတဲ့ တစ်ခုတည်းသော အက်ပ်တစ်ခုပါ။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်အား စိုးရိမ်သောကအထစ်မှ လွတ်မြောက်ရန် အမှန်တကယ် ကူညီပေးခဲ့ပြီး ကုထုံးသည် ကျွန်ုပ်အား မသင်ကြားခဲ့သော ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရေး ယန္တရားအသစ်များကို လေ့လာရန် ကူညီပေးခဲ့ပါသည်။ ဒီအက်ပ်ကို ကျွန်တော် နှစ်သက်ပြီး ၎င်းကို အသုံးပြုနေသူများကိုလည်း ချစ်ပါသည်။ မင်းလုပ်ခဲ့တဲ့အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။”—Aschom

“အနှစ် ၂၀ လုံးလုံး ငါဘာဖြစ်နေမှန်းကို မသိတဲ့စိတ်တွေကို ငါကိုယ်တိုင် တိုက်ထုတ်ခဲ့တယ်….ဒီအက်ပ်ကို မရမချင်း၊ ဒီအရာကို ထာဝစဉ် တိုက်ဖျက်တဲ့ပုံစံကို ပြောင်းလဲသွားတယ်။ သူတို့လုပ်သမျှ အလုပ်တွေအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်''- Glitchb1

“DARE ဟာ အသက်ကယ်ဆေး၊ မကြာသေးမီကမှ စတင်အသုံးပြုခဲ့ပေမယ့် ကုထုံးပညာရှင်ထက် ပိုကူညီပေးနေပါပြီ။ အကြံဉာဏ်နှင့် DARE တုံ့ပြန်မှုသည် ကြီးမြတ်သော်လည်း ကျွန်ုပ်အတွက် အကောင်းဆုံးမှာ နက်ရှိုင်းသော သက်သာရာရမှုနှင့် အိပ်မပျော်သော မှတ်တမ်းများက ကျွန်ုပ်အား အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးသည်" - MartinB

"၃ရက်အတွင်း မင်းတိုးတက်မှုတွေတွေ့လိမ့်မယ်-ဒါပေမယ့် ငါ့မှာ မယုံနိုင်စရာကောင်းတဲ့ကိရိယာအစုံရှိတယ်၊ ဒီအက်ပ်ကို အခုမတွေ့ရဘူးလို့ တွေးလို့မရဘူး။"-RebbecaM

ORCHA (စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးအက်ပ်များကို ပြန်လည်သုံးသပ်ရန်အတွက် အဖွဲ့အစည်း) မှ အတည်ပြုထားသည်
Guardian၊ GQ၊ Vice၊ The Irish Times၊ Studio 10 နှင့် အခြားအရာများတွင် ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်း

ဝန်ဆောင်မှုစည်းမျဉ်းများ- https://dareresponse.com/terms-of-service-statement/
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://dareresponse.com/privacy-policy/