Headspace: Meditation & Health
इन-एप खरिदहरू
४.४star
३.३२ लाख समीक्षाहरू
१ करोड+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सम्पादकको रोजाई
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
हेडस्पेसमा स्वागत छ, मानसिक स्वास्थ्य, माइन्डफुलनेस, र ध्यानको लागि तपाईंको गाइड। तनाव कम गर्नुहोस्, गहिरो सुत्नुहोस्, र विशेषज्ञ-निर्देशित ध्यान, एक-बाट-एक मानसिक स्वास्थ्य कोचिंग, थेरापी र दैनिक माइन्डफुलनेस अभ्यासहरूद्वारा खुसी महसुस गर्नुहोस्। कसरी ध्यान गर्ने, राम्रो सुत्ने, तनाव व्यवस्थापन गर्ने, चिन्ता कम गर्न, आराम गर्न, शान्तता प्राप्त गर्न र मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्न सास फेर्ने प्रविधिहरू सिक्ने बारे सयौं ध्यान सत्रहरूबाट छनौट गर्नुहोस्।
ध्यान गर्नुहोस्, ध्यान अभ्यास गर्नुहोस्, आराम गर्नुहोस्, र राम्रोसँग सुत्नुहोस्। हेडस्पेसले तपाइँलाई दिनको केहि मिनेटमा तनाव कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ, 10 दिनमा 14% ले तनाव कम गर्न साबित भयो। रूपान्तरण महसुस गर्न आफ्नो नि:शुल्क परीक्षण सुरु गर्नुहोस्।
🧘♂️ दैनिक ध्यान र माइन्डफुलनेस
500+ निर्देशित ध्यान संग मानसिक स्वास्थ्य र माइन्डफुलनेस पत्ता लगाउनुहोस्। द्रुत 3-मिनेट मानसिक रिसेटहरू देखि लामो समयसम्म ध्यान दिएर ध्यान गर्न, हामी तपाईंलाई ध्यानलाई दैनिक अभ्यास बनाउन मद्दत गर्नेछौं। माइन्डफुलनेस व्यायाम, दैनिक ध्यान, र आत्म-हेरचाह अभ्यासहरू संग नयाँ ध्यान कौशल सिक्नुहोस्।
🌙 निद्रा ध्यान र आरामदायी ध्वनिहरू
आरामदायी निद्राको आवाज, चिन्ता कम गर्न आरामदायी संगीत, निद्राको लागि शान्त आवाज र निर्देशित निद्रा ध्यानको साथ राम्रो निद्राको आनन्द लिनुहोस्। अनिद्रामा मद्दत गर्नको लागि स्लीपकास्टहरू र सुत्ने समय साउन्डस्केपहरूमा डुब्नुहोस्। तनाव र चिन्ताका लक्षणहरू कम गर्न रातको समयमा ध्यान सुरु गर्नुहोस्।
🌬️ तनाव राहत र सास फेर्ने अभ्यासहरू
ध्यान गर्नुहोस्, आराम गर्नुहोस् र विशेषज्ञको नेतृत्वमा सास फेर्ने अभ्यासहरू, निर्देशित ध्यानहरू, र व्यक्तिगत मानसिक स्वास्थ्य कोचिङ र थेरापीको साथ तनाव र चिन्ता हटाउनुहोस्। तपाईलाई सन्तुलित र शान्त रहन मद्दत गर्न सास फेर्न र सास फेर्ने प्रविधिहरू सिक्नुहोस्। आन्दोलन र क्रोध, विरोधी तनाव, अवसाद, क्रोध व्यवस्थापन, शोक र हानि मा दैनिक ध्यानबाट छनौट गर्नुहोस्।
👥 माइन्डफुल कोच र मानसिक स्वास्थ्य सेवाहरू
तपाईंको आफ्नै अनलाइन मानसिक स्वास्थ्य कोचसँग मेल खानुहोस् र पाठ गर्नुहोस् र तपाईंको सुविधामा थेरापी सत्रहरू अनुसूची गर्नुहोस्। हेडस्पेस मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सकहरू प्रशिक्षित पेशेवरहरू हुन् जसले तपाईंलाई लक्ष्यहरू सेट गर्न र पुग्न, चिन्ताका लक्षणहरू पत्ता लगाउन, तनाव र आघात व्यवस्थापन गर्न, र समग्र मानसिक स्वास्थ्य परामर्श प्रदान गर्न व्यक्तिगत हेरचाह प्रदान गर्छन्।
💖 सेल्फ केयर उपकरण र स्रोतहरू
समग्र कल्याणको लागि गाइडहरू, आत्म-हेरचाह प्रविधिहरू र उपकरणहरू अन्वेषण गर्नुहोस्। बर्नआउटबाट बच्न, आतंक आक्रमण र चिन्ता, र तनाव व्यवस्थापन व्यवस्थापन गर्न सुझावहरू र स्रोतहरूसँग आफैलाई सशक्त बनाउनुहोस्।
🚀 स्वास्थ्य र सन्तुलन खोज्नुहोस्
निर्देशित ध्यान र फोकस संगीत संग सन्तुलन बढाउनुहोस्। द्रुत सास फेर्ने अभ्यास, विश्राम संगीत, र ध्यानपूर्वक ध्यानको साथ आराम गर्नुहोस्। अध्ययनको लागि बाइनोरल बीटहरू र आरामदायी संगीतको साथ फोकस सुधार गर्नुहोस्।
💪 माइन्डफुल मूभमेन्ट र मेडिटेशन योग
तनाव राहत र चिन्ताको लागि योग, र दिमाग-शरीर जडानलाई बलियो बनाउनको लागि दिमागी आन्दोलन। ओलम्पियन किम ग्लास र लियोन टेलरलाई निर्देशित रन, योग, र 28 दिनको दिमागी फिटनेसमा सामेल हुनुहोस्।
📈 प्रगति ट्र्याकिङ
आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य यात्रा पछ्याउन र लक्ष्य सेट गर्न स्व-हेरचाह ट्रयाकर। आफ्नो व्यक्तिगत माइन्डफुलनेस कोचसँग अन्तर्दृष्टि साझा गर्नुहोस् ताकि तिनीहरूले तपाईंलाई आफ्नो लक्ष्यहरूमा ट्र्याकमा राख्न सक्छन्।
हेडस्पेस तपाईको एक-स्टप मानसिक स्वास्थ्य एप हो। चाहे तपाईं निद्रा सुधार गर्न चाहनुहुन्छ, तनाव कम गर्न चाहनुहुन्छ, दैनिक चिन्ता प्रबन्ध गर्नुहोस्, वा मानसिक स्वास्थ्य कोचसँग पाठ गर्नुहोस्, हाम्रा प्रमाणित उपकरणहरूले तपाईंलाई राम्रो मानसिक कल्याण र मानसिक स्वास्थ्य प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ।
तपाइँको संगठन मार्फत अनलाइन थेरापी र मनोचिकित्सा पहुँच गर्नुहोस्।* (के कभर गरिएको छ भन्ने बारे कोचसँग कुराकानी गर्नुहोस्, वा तपाइँको संगठनको फाइदा टोलीलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।)
हेडस्पेसको साथ तपाईंको कल्याणलाई बढाउनुहोस्। माइन्डफुलनेस व्यायाम, निद्राको लागि शान्त आवाज, र चिन्ता र तनाव राहतको लागि निर्देशित ध्यान प्रविधिहरूमा संलग्न हुनुहोस्। आराम र शान्त हुनको लागि सावधानीपूर्वक सास फेर्न अभ्यास गर्नुहोस्, र तनावमुक्त, सजग जीवनशैलीको पालनपोषण गर्नुहोस्।
आफ्नो नि:शुल्क परीक्षण सुरु गर्नुहोस् र निको पार्ने ध्यान, माइन्डफुलनेस र विशेषज्ञ मानसिक स्वास्थ्य कोचिङका फाइदाहरू अनुभव गर्नुहोस्। सदस्यता विकल्पहरू: $१२.९९/महिना, $६९.९९/वर्ष। यी मूल्यहरू संयुक्त राज्यका लागि हुन्। अन्य देशहरूमा मूल्यहरू भिन्न हुन सक्छन् र वास्तविक शुल्कहरू स्थानीय मुद्रामा रूपान्तरण गर्न सकिन्छ। कोचिङ मूल्य सदस्यता द्वारा भिन्न हुन्छ। सदस्यता भुक्तानी खरिद पुष्टिकरणमा तपाईंको Google खातामा शुल्क लगाइनेछ।
ध्यान गर्नुहोस्, ध्यान अभ्यास गर्नुहोस्, आराम गर्नुहोस्, र राम्रोसँग सुत्नुहोस्। हेडस्पेसले तपाइँलाई दिनको केहि मिनेटमा तनाव कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ, 10 दिनमा 14% ले तनाव कम गर्न साबित भयो। रूपान्तरण महसुस गर्न आफ्नो नि:शुल्क परीक्षण सुरु गर्नुहोस्।
🧘♂️ दैनिक ध्यान र माइन्डफुलनेस
500+ निर्देशित ध्यान संग मानसिक स्वास्थ्य र माइन्डफुलनेस पत्ता लगाउनुहोस्। द्रुत 3-मिनेट मानसिक रिसेटहरू देखि लामो समयसम्म ध्यान दिएर ध्यान गर्न, हामी तपाईंलाई ध्यानलाई दैनिक अभ्यास बनाउन मद्दत गर्नेछौं। माइन्डफुलनेस व्यायाम, दैनिक ध्यान, र आत्म-हेरचाह अभ्यासहरू संग नयाँ ध्यान कौशल सिक्नुहोस्।
🌙 निद्रा ध्यान र आरामदायी ध्वनिहरू
आरामदायी निद्राको आवाज, चिन्ता कम गर्न आरामदायी संगीत, निद्राको लागि शान्त आवाज र निर्देशित निद्रा ध्यानको साथ राम्रो निद्राको आनन्द लिनुहोस्। अनिद्रामा मद्दत गर्नको लागि स्लीपकास्टहरू र सुत्ने समय साउन्डस्केपहरूमा डुब्नुहोस्। तनाव र चिन्ताका लक्षणहरू कम गर्न रातको समयमा ध्यान सुरु गर्नुहोस्।
🌬️ तनाव राहत र सास फेर्ने अभ्यासहरू
ध्यान गर्नुहोस्, आराम गर्नुहोस् र विशेषज्ञको नेतृत्वमा सास फेर्ने अभ्यासहरू, निर्देशित ध्यानहरू, र व्यक्तिगत मानसिक स्वास्थ्य कोचिङ र थेरापीको साथ तनाव र चिन्ता हटाउनुहोस्। तपाईलाई सन्तुलित र शान्त रहन मद्दत गर्न सास फेर्न र सास फेर्ने प्रविधिहरू सिक्नुहोस्। आन्दोलन र क्रोध, विरोधी तनाव, अवसाद, क्रोध व्यवस्थापन, शोक र हानि मा दैनिक ध्यानबाट छनौट गर्नुहोस्।
👥 माइन्डफुल कोच र मानसिक स्वास्थ्य सेवाहरू
तपाईंको आफ्नै अनलाइन मानसिक स्वास्थ्य कोचसँग मेल खानुहोस् र पाठ गर्नुहोस् र तपाईंको सुविधामा थेरापी सत्रहरू अनुसूची गर्नुहोस्। हेडस्पेस मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सकहरू प्रशिक्षित पेशेवरहरू हुन् जसले तपाईंलाई लक्ष्यहरू सेट गर्न र पुग्न, चिन्ताका लक्षणहरू पत्ता लगाउन, तनाव र आघात व्यवस्थापन गर्न, र समग्र मानसिक स्वास्थ्य परामर्श प्रदान गर्न व्यक्तिगत हेरचाह प्रदान गर्छन्।
💖 सेल्फ केयर उपकरण र स्रोतहरू
समग्र कल्याणको लागि गाइडहरू, आत्म-हेरचाह प्रविधिहरू र उपकरणहरू अन्वेषण गर्नुहोस्। बर्नआउटबाट बच्न, आतंक आक्रमण र चिन्ता, र तनाव व्यवस्थापन व्यवस्थापन गर्न सुझावहरू र स्रोतहरूसँग आफैलाई सशक्त बनाउनुहोस्।
🚀 स्वास्थ्य र सन्तुलन खोज्नुहोस्
निर्देशित ध्यान र फोकस संगीत संग सन्तुलन बढाउनुहोस्। द्रुत सास फेर्ने अभ्यास, विश्राम संगीत, र ध्यानपूर्वक ध्यानको साथ आराम गर्नुहोस्। अध्ययनको लागि बाइनोरल बीटहरू र आरामदायी संगीतको साथ फोकस सुधार गर्नुहोस्।
💪 माइन्डफुल मूभमेन्ट र मेडिटेशन योग
तनाव राहत र चिन्ताको लागि योग, र दिमाग-शरीर जडानलाई बलियो बनाउनको लागि दिमागी आन्दोलन। ओलम्पियन किम ग्लास र लियोन टेलरलाई निर्देशित रन, योग, र 28 दिनको दिमागी फिटनेसमा सामेल हुनुहोस्।
📈 प्रगति ट्र्याकिङ
आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य यात्रा पछ्याउन र लक्ष्य सेट गर्न स्व-हेरचाह ट्रयाकर। आफ्नो व्यक्तिगत माइन्डफुलनेस कोचसँग अन्तर्दृष्टि साझा गर्नुहोस् ताकि तिनीहरूले तपाईंलाई आफ्नो लक्ष्यहरूमा ट्र्याकमा राख्न सक्छन्।
हेडस्पेस तपाईको एक-स्टप मानसिक स्वास्थ्य एप हो। चाहे तपाईं निद्रा सुधार गर्न चाहनुहुन्छ, तनाव कम गर्न चाहनुहुन्छ, दैनिक चिन्ता प्रबन्ध गर्नुहोस्, वा मानसिक स्वास्थ्य कोचसँग पाठ गर्नुहोस्, हाम्रा प्रमाणित उपकरणहरूले तपाईंलाई राम्रो मानसिक कल्याण र मानसिक स्वास्थ्य प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ।
तपाइँको संगठन मार्फत अनलाइन थेरापी र मनोचिकित्सा पहुँच गर्नुहोस्।* (के कभर गरिएको छ भन्ने बारे कोचसँग कुराकानी गर्नुहोस्, वा तपाइँको संगठनको फाइदा टोलीलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।)
हेडस्पेसको साथ तपाईंको कल्याणलाई बढाउनुहोस्। माइन्डफुलनेस व्यायाम, निद्राको लागि शान्त आवाज, र चिन्ता र तनाव राहतको लागि निर्देशित ध्यान प्रविधिहरूमा संलग्न हुनुहोस्। आराम र शान्त हुनको लागि सावधानीपूर्वक सास फेर्न अभ्यास गर्नुहोस्, र तनावमुक्त, सजग जीवनशैलीको पालनपोषण गर्नुहोस्।
आफ्नो नि:शुल्क परीक्षण सुरु गर्नुहोस् र निको पार्ने ध्यान, माइन्डफुलनेस र विशेषज्ञ मानसिक स्वास्थ्य कोचिङका फाइदाहरू अनुभव गर्नुहोस्। सदस्यता विकल्पहरू: $१२.९९/महिना, $६९.९९/वर्ष। यी मूल्यहरू संयुक्त राज्यका लागि हुन्। अन्य देशहरूमा मूल्यहरू भिन्न हुन सक्छन् र वास्तविक शुल्कहरू स्थानीय मुद्रामा रूपान्तरण गर्न सकिन्छ। कोचिङ मूल्य सदस्यता द्वारा भिन्न हुन्छ। सदस्यता भुक्तानी खरिद पुष्टिकरणमा तपाईंको Google खातामा शुल्क लगाइनेछ।
मा अपडेट गरिएको
विशेष कथाहरू
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
मूल्याङ्कन र समीक्षाहरू
४.४
३.२१ लाख समीक्षाहरू
एपसम्बन्धी ग्राहक सेवा
विकासकर्ताका बारेमा जानकारी
Headspace, Inc.
android@headspace.com
2415 Michigan Ave
Santa Monica, CA 90404-4009
United States
+1 902-223-1840
