Zen: antistress prana breathe

जेन - प्राणायाम, सास फेर्ने व्यायाम। तनाव र अनिद्रा तपाईं छोड्नुहुनेछ। प्राण भनेको बिहानको जादू हो, दिमाग को सावधानी र कडा दिन पछि निदाइ। जेन - सास फेर्ने व्यायाम, एक सुविधाजनक सास फेर्ने टाइमर, अद्वितीय लेखकको संगीत र व्यायाम प्रविधिको विस्तृत विवरण।
तपाईं "उठ्नुहोस्" शब्दको अर्थ फेला पार्नुहुनेछ। जेनको साथ तपाईं ध्यानमा सफलता पाउनुहुनेछ, "सास" पछि ध्यान अझ गहिराइमा जान्छ। बिहान अभ्यास र ध्यान - दिन अभिवादन र स्वीकार दिन, दिउँसो व्यायाम र ध्यान - एक छोटो ब्रेक मा तनाव कम, साँझ व्यायाम र कडा दिन पछि ध्यान - अधिक काम शरीर छोड्छ, आराम र शान्त आउनेछ। प्राणायामले हामीलाई भावनाहरूको नियन्त्रण लिन र हाम्रो मुडको मालिक बन्न, धुम्रपान छोड्न, उमेर ढिलो गर्न, वजन कम गर्न अनुमति दिन्छ। उचित सास फेर्नाले मास्टर डाइभिंग, दौडन, म्याराथनको लागि तयारी गर्न सजिलो बनाउँदछ जहाँ सासलाई नियन्त्रण गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ, र त्रास र तनावमा नपर्नुहोस्। प्राणायामले तपाईंलाई मानसिक शान्ति, तनावमुक्तता, आत्मविश्वास दिनेछ।
विशेष रूपमा जेन: ब्रीथको लागि लेखिएको संगीत व्यायाम गर्नुहोस्। पेशेवर कम्पोजर द्वारा बनाईएको, ध्वनिहरु 2 43२ kHz को आवृत्तिमा रेकर्ड गरियो। यो आवृत्ति अनुकूल मानव स्नायु प्रणाली प्रभावित गर्दछ, आन्तरिक सद्भाव को सेटिंग्स को योगदान।