Rückbildung nach der Geburt

De omscholingsgymnastiek app voor thuis! De trainingen zijn afgestemd op uw behoeften in het dagelijkse leven van moeders en baby's: u kunt ze thuis in uw gebruikelijke omgeving doen - wat ideaal is tijdens de bevalling. Ze zijn zachtaardig en effectief en ze bouwen op elkaar voort.

En als het snel moet, zijn er korte programma's voor kraamgymnastiek! Van postpartumoefeningen tot geavanceerde programma's, dit is een compleet postnataal pakket waarmee je vanaf de geboorte tot een jaar later fit wordt - in het comfort van je eigen huis!

Postnatale gymnastiek is ontspanning voor jou en versterkend voor het lichaam van mama. Sterker nog, hij deed het geweldig. Je houdt je beloning in je armen: je baby. Nu moet je snel weer fit worden en weer op krachten komen. Daarom kun je het beste meteen beginnen met postnatale gymnastiek en blokvloertraining.

De bekkenbodem en buik hebben bijzonder zachte, effectieve oefeningen nodig. Benen, billen en armen moeten weer strak staan, de rug moet ontlast worden en daarna verstevigd. Dat kan allemaal met deze opeenvolgende trainingen van verloskundige Katharina Hübner (née Werner). Ze heeft de perfecte postnatale gymnastiek en bekkenbodemtraining ontwikkeld voor nieuwe moeders.

U kunt direct na de bevalling beginnen met het zachte revalidatieprogramma - u begint met kleine oefeningen in de vroege bevalling om uw bekkenbodem te voelen en te activeren en bijvoorbeeld om uw bloedsomloop weer op gang te brengen! De trainingen bouwen stap voor stap op elkaar voort. Vanaf 8 weken na de bevalling kun je dan de eerste grote postnatale gymnastiektraining doen en word je al snel een gevorderde Rübi mama!

Deze app bevat een gedetailleerde introductie om u te helpen begrijpen hoe uw bekkenbodem werkt, een vroeg postpartumprogramma, een laat postpartumprogramma (10 dagen na de bevalling), postnatale oefeningen vanaf 8 weken postpartum, geavanceerde postnatale oefeningen, kort programma 8 weken na de bevalling , een kort programma voor gevorderden en houdingstips voor het dagelijks leven om rugpijn te voorkomen.

In totaal zijn dit 116 minuten kraamgymnastiek en bekkenbodemtraining voor je welzijn en fitheid, zodat JIJ als vrouw je goed voelt na de bevalling en tegelijkertijd thuis kunt zijn bij je baby. Je krijgt meer kracht voor het dagelijks leven met je baby! En als het goed gaat met mama, straalt de baby ook en is hij veel evenwichtiger en rustiger.

En maak je geen zorgen: als je niet kort na de geboorte kunt beginnen, begin dan gewoon later - begin toch met de eerste eenheid en verhoog dan langzaam. Begin wanneer JIJ er klaar voor bent!

LIFESTORE TOEGANG TOT UW INHOUD:
- Vier post-regressie gym workouts
- 2 korte programma's
- Tips voor een betere houding in het dagelijks leven - Hoe u uw rug kunt beschermen
- Uitgebreide introductie (basics bekkenbodem: uitleg, filmpjes, oefeningen)

VOORDELEN VAN UW APP:
- Realtime video's op uw smartphone of tablet
- Stream de video's naar je tv via AppleTV
- Postnatale oefeningen geschikt voor elk fitnessniveau
- levenslange toegang tot alle inhoud
- gesloten FB-groep voor mama-uitwisseling
- Kan overal worden uitgevoerd, geen apparaten of gereedschap nodig, geen apparatuur

Heb je vragen over het gebruik van de app? Schrijf ons op: info@meine-rueckbildung.de