The Calm Gut: IBS Hypnotherapy

Calm Gut-appen er et evidensbasert lydverktøysett designet for langsiktig lindring av IBS-symptomer. Ved å kombinere tarmrettet hypnoterapi, kognitiv atferdsterapi (CBT) og mindfulness-teknikker hjelper det å "fikse" feilkommunikasjonen mellom hjernen og tarmen din.

Appen er utviklet av den internasjonale psykoterapeuten Jayne Corner, som har støttet tusenvis av IBS-syke, og kombinerer ledende psykologiske intervensjoner (hypnoterapi og CBT) for å redusere tarmsymptomer og forbedre livskvaliteten. Denne tilnærmingen har blitt funnet like vellykket for å håndtere IBS som en eliminasjonsdiett*.

Calm Gut-appen gir deg tilgang til over 90+ individuelle lydøkter og guidede programmer for å hjelpe deg:

- Selvstyre og redusere IBS-symptomer uten restriktive dietter
- Senk angst, føl deg roligere og håndtere stress bedre
- Gjenoppbygg tillit og tillit til kroppen din
- Overvinn matangst og gjenvinn gleden ved å spise
– Kom tilbake til å leve livet på dine premisser

Hva du får:
Enten du sliter med forstoppelse, diaré, smerte, oppblåsthet eller angst, har vi dekket deg. Lytt til målrettede hypnoterapiøkter eller spesifikke øvelser for å roe sinnet og redusere angst. Appen er egnet for nylig diagnostiserte eller langvarige IBS-lider, og har:

HYPNOSE: Økter for å håndtere IBS-symptomer, forbedre søvnen, redusere stress og angst, roe ned et travelt sinn og mer.
AFFIRMASJONER: Forbedre din fysiske og mentale helse ved å roe ned fordøyelsessystemet, gjenoppbygge tilliten til kroppen din og endre negative tankemønstre.
PUSTEØVELSER: Enkle, men kraftige øvelser for å redusere stress, roe nervesystemet og kontrollere tarmsymptomer på et fysiologisk nivå.
HÅNDTER TANKER OG FØLELSER: Forvandle unyttige tanker, reduser angst og administrer
stress med CBT og mindfulness-øvelser. Føl deg roligere og i kontroll.
MINDFUL BODY: Guidede avspenningsteknikker for å frigjøre fysiske spenninger, roe ned nervøsiteten
systemet, og påvirker fordøyelsen positivt.
LYDBLOGG: Utforsk emner om IBS, inkludert tarm-hjerne-forbindelsen og IBS Stress-
Symptom syklus.
PROGRAMMER OG UTFORDRINGER: Bli med i programmer og utfordringer for å håndtere IBS-symptomer, føl
roligere og forbedre livskvaliteten din.

- Tilleggsfunksjoner:
- Last ned og lytt til spor offline
- Favorittspor og lag spillelister
- Nye økter legges til regelmessig
- Avansert søkefunksjonalitet
- Fellesskap i appen
- 7-dagers gratis prøveversjon med åpen tilgang til biblioteket før du abonnerer

Hva folk sier:
«Mitt siste år på college førte til mye stress og søvnløse netter på grunn av smerte. Dette har tillatt meg å sove og fortsette å jobbe.» – Grublin


«Øktene dine har vært så nyttige! De føler at de er skapt spesielt for meg. Stemmen din er så beroligende og jeg elsker musikken. Det er bare perfekt." – Amanda Z

«Jeg elsker appen din og innholdet. Jeg finner stemmen din og dens kadens perfekt. En rekke visuelle signaler og natur er så fine at du ikke kan ha for mange.» – Liz

Medisinsk ansvarsfraskrivelse: The Calm Gut er et velværeverktøy for de med diagnostisert IBS. Det erstatter ikke profesjonell omsorg eller medisiner. Opptakene er ikke egnet for personer med epilepsi eller alvorlige psykiske problemer, inkludert psykose. Informasjonen som gis er ikke ment å diagnostisere, behandle eller kurere noen sykdom. Rådfør deg med en lege hvis du er usikker på egnetheten.

Vilkår: https://www.breakthroughapps.io/terms
Personvernerklæring: https://www.breakthroughapps.io/privacypolicy

Referanser:
Peters, S.L. et al. (2016) "Randomisert klinisk studie: Effekten av tarmrettet hypnoterapi er lik den til low fodmap-dietten for behandling av irritabel tarmsyndrom," Aliment Pharmacol Ther, 44(5), s. 447–459. Tilgjengelig på: https://doi.org/10.1111/apt.13706.
Pourkaveh A, et al. "Sammenligning av effektiviteten av hypnoterapi og kognitiv-atferdsterapi på kroniske smerteindekser og kognitiv-emosjonell regulering hos pasienter med irritabel
Tarmsyndrom," Iran J Psychiatry Behav Sci. 2023;17(1). Tilgjengelig på: https://doi.org/10.5812/ijpbs-131811