Lune: Bedtime Sleep Routine

Bedre søvn, bedre liv
Tenk deg at du lett går av gårde hver natt og våkner forynget hver morgen. Lune veileder deg til bedre søvn ved å redusere skjermtiden og gjøre små justeringer i hverdagen. Mindre skjermtid om natten betyr mer ro og mindre stress. I tillegg hjelper søvnsporeren deg å finne hva som fungerer i din daglige rutine og hva som ikke gjør det, slik at du kan få bedre søvn.

Bedre søvnvitenskap: forenklet!
Søvnmangel har et bredt spekter av negative konsekvenser som kan påvirke din fysiske helse, mentale helse og daglige funksjon. Lær forskningsstøttede strategier for leggetidsrutinen din for å veilede deg til et rolig sinn og dypere søvn.
Stress spiller en stor rolle i dårlig søvn. Finn ro i kaoset med strategier forankret i Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia (CBTi) og lås opp for bedre søvn i natt.

Hva fungerer for DEG
Tilpass din avslappende nattrutine og fullfør streaksvanesporingen hver dag. Spor søvnmønsteret ditt og feir reisen din til bedre søvn. En søvnsporer hjelper deg å velge programmer basert på din daglige rutine, unike behov og dine mål for å forbedre helsen din. Din beroligende leggetid - uten skjermtid på sosiale medier - vil bli den mest etterlengtede delen av dagen din.

Et rom for ro
Mental skravling kan gjøre det vanskelig å drive av gårde. Slipp racingtankene med premiuminnhold:
🕯️ Rolige søvnmeditasjoner
🍃 Beroligende naturlyder
📚 Avslappende sengetidshistorier
🧘 Yoga nidra meditasjoner
🪷 Inspirerende meldinger
🌀 Søvnhypnose
📵 Skjermtidsblokker
😴 Og mer!

Bedre netter starter med din daglige rutine
Bruk vår detaljerte søvnsporing for å spore leggetider og våknetider, samt andre vaner og rutiner som kan påvirke søvnen din, for eksempel trening, lyseksponering, mat og teknologibruk. Spor vanene dine for å finne ut hvordan din daglige rutine påvirker nattesøvnen din. Tjen streker for å fullføre nattritualet ditt hver dag.

FunksjonerM
- Spesialisert skjermtidsblokkering slik at du kan minimere distraksjoner
- Lag ditt personlige søvnrituale, slik at du slapper helt av ved sengetid
- En unik søvndagbok for å huske nattedrømmer
- Mørk modus for å begrense skarpe lysutslipp som holder deg våken
- Slapp av med nattinnhold laget spesielt for deg
– En søvnsporing for å få innsikt i søvnmønstrene dine

Hvem er vi
Lune er brakt til deg av skaperne av Fabulous, en prisvinnende app på Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss og mer. Vi har gitt over 30 millioner mennesker over hele verden makt til å forbedre livene sine gjennom vitenskapelig beviste metoder.

Slapp av til bedre søvn
Våkn opp og føl deg uthvilt og klar til å omfavne hver dag. Last ned Lune nå og lås opp rolige netter og lysere morgener.

Les våre fullstendige vilkår og betingelser og vår personvernerklæring på: https://www.thefabulous.co/terms.html