Balance: Meditation & Sleep

Forbedre din mentale helse, reduser daglig angst og stress, forbedre søvnen og øk fokus med Balance Meditation and Sleep-appen.

Balanse er et personlig tilpasset program, som å ha en personlig meditasjonscoach i lommen. Du svarer på daglige spørsmål om meditasjonsopplevelsen og målene dine, og Balance setter sammen veilede økter som er perfekte for deg ved å bruke et stort lydbibliotek med lyder, meditasjonsmusikk og pusteøvelser.

LÆR PRAKTISKE DAGLIG MEDITASJONSFERDIGHETER
Balances meditasjoner er organisert i 10-dagers planer som lærer konkrete meditasjonsferdigheter for å forbedre din mentale helse og nå dine mål. Du vil oppdage hvordan du kan bringe oppmerksomhet og meditasjon inn i ditt daglige liv, øke fokuset blant distraksjoner, forbedre søvnen din, redusere angst og finne dyp avslapning mens du lærer å puste dypt for å redusere angst og stress, akkompagnert av beroligende lyd med hvit støy og andre avslappende lyder.

ROLIG HINNET NÅR som helst, hvor som helst
Balance's Singles er frittstående guidede meditasjoner du kan bruke når som helst. Våkn opp forsiktig med en morgenmeditasjon, avslappende musikk eller strekk med beroligende lyder. Deretter kan du nyte pendlingen med personlig tilpasset lydveiledning og begynne å jobbe med et bibliotek med fokusmusikk. Du kan puste gjennom animerte pusteøvelser for å rense tankene eller senke stresset, redusere angst, finne energi og øke fokuset med raske Slapp av, Energi og Konsentrer deg daglige guidede meditasjoner. Uansett hvor du er, kan du bruke et øyeblikk på å puste og gjenopprette balansen.

SOV GODT MED AVSLAPPINGSØVELSER FOR SENGETID
Slapp av med Balances søvnmeditasjoner, søvnhistorier, søvnlyder som hvit støylyd, søvnmusikk og aktiviteter for å slappe av. Disse første av sitt slag interaktive funksjoner bruker bilateral stimulering og kontrollert pust for å hjelpe tankene dine til å slappe av før sengetid, overvinne angst og finne mer avslappende søvn.

FORBEDRE MEDITASJONSPRAKSISEN
Hvis du er nybegynner, starter du med vår Foundations Plan, som trener fokus og reduserer angst. Hvis du allerede mediterer ofte, vil du begynne med vår avanserte plan, som hjelper deg å ta din daglige meditasjonspraksis til neste nivå. Med veilede pusteøvelser kan du puste med vilje, utvide meditasjonsferdighetene dine og bygge en rutine som fungerer for deg.

HVA ER INKLUDERT
- Personlige guidede meditasjoner skreddersydd for humør, mål, erfaring og mer
- 10-dagers planer for å hjelpe deg med å utvikle og utdype meditasjonsferdighetene dine for bedre mental helse
- Bite-sized singler for en beroligende boost
- Forskningsstøttede aktiviteter og beroligende lyder for å hjelpe deg med å slappe av, redusere stress og angst og få avslappende søvn
- Animerte pusteøvelser for å hjelpe deg å puste dypt og finne ro
- 10 konkrete meditasjonsteknikker for å bygge din praksis: pustefokus, kroppsskanning og mer

I meditasjon passer "one-size-fits-all" ingen. Vi har alle unike måter å finne avslapning, fokus, hvile og lykke på. Balances lydveilede økter hjelper deg med å utvikle oppmerksomhet og utdype pusten for å redusere angst og finne ro.

ABONNEMENTSDETALJER
Balance tilbyr to automatisk fornyende abonnementer til $11,99/måned og $69,99/år. Disse prisene er for kunder i USA; priser i andre land kan variere.
Abonnementet ditt fornyes automatisk ved slutten av hver abonnementsperiode med mindre automatisk fornyelse er slått av minst 24 timer før slutten av terminen. Fornyelse av abonnement koster det samme som det opprinnelige abonnementet, og kredittkortet ditt belastes via Play-kontoen din ved bekreftelse av kjøpet.
Balance tilbyr også et livstidsabonnement betalt av en engangsbetaling på 399,99 USD, som inkluderer ubegrenset tilgang til Balance-biblioteket for alltid.
For ytterligere informasjon, les våre vilkår for bruk (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) og personvernregler (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html)