dubbii: the body doubling app

Takle vanskelige, dagligdagse oppgaver med morsom, vennlig støtte når som helst!

dubbii har hjulpet over 300 000 mennesker med husarbeid, rutiner for selvpleie, administrasjonsoppgaver og mer. Å ha en kropp som dobler deg sammen med enhver vanskelig eller skremmende jobb kan virkelig hjelpe, spesielt hvis du har ADHD. Vi har tatt de mest etterspurte oppgavene og laget videoer for å hjelpe deg med å komme i gang og ferdig, samtidig som kroppen din dobler seg.

LEVENDE KROPPSDOBLING
• Vi arrangerer daglige kroppsdoblingsøkter for å holde deg fokusert og i gang med oppgaven
• Bli med i vårt fellesskap av body-doublers for en produktiv power-time hver ukedag
• Bli motivert, hold fokus og inspirer andre

KROPPSDOBLING
• Følg med på videoer av Rich & Rox fra ADHD Love
• Takle mange oppgaver, med flere som stadig legges til
• Bryt ned dagligdagse oppgaver i mikrotrinn for å redusere overveldelse

DYKK
• Planlegg engangs- og gjentakende forespørsler for å huske å takle de daglige oppgavene i rett øyeblikk
• Velg dytt for dubbii-oppgaver eller lag dine egne
• Kryss av nudges på din personlige huskeliste
• PDA-modus - unngår behov? Uansett hva du gjør, ikke trykk på den knappen!

MERK
• Samle priser for å se fremgangen din over tid
• Gikk du glipp av en dag? Ingen grunn til bekymring - streker tilbakestilles aldri. Vi trenger alle en pause noen ganger!
• Del merkene dine på nettet og bli en del av den globale #dubclub

GRATIS FORHÅNDSVISNING
• Velg en av de tilgjengelige oppgavene for å prøve kroppsdobling med Rich & Rox gratis
• Lag ubegrensede dytt for å hjelpe deg med å organisere oppgavene dine - når du trenger dem

HVA ER INKLUDERT

dubbii-abonnenter kan få tilgang til hele listen over oppgaver, body-doblingsøkter, lage ubegrensede dytt og spore fremgangen din for å låse opp merker ved å kjøpe et dubbii-abonnement. Vi tror på å unngå ADHD-skatten som kommer av å sette opp betalinger og bare huske når tiden er inne for å fornye. Årlige abonnenter vil bli påminnet før deres automatiske fornyelsesdato, og hvis du ikke har brukt appen på en stund, vil vi spørre på forhånd om du fortsatt vil holde den aktiv.

OPPGAVELISTE

Soverom
• Re opp sengen
• Bytte av arkene

Rengjøring
• Kjøkken rent
• Rent på badet
• Soverom rent
• Rengjør stue

Kjøkken
• Ta ut oppvaskmaskinen
• Vask oppvasken
• Ta ut søppelkassene

Egenomsorg
• Starte dagen
• Leggetidsrutine
• Rengjøring av tenner
• Dusjing
• Pusteøvelser

Decluttering
• "Rom av undergang" opprydding
• Rydding av undergangshauger
• Sortere garderoben

Admin
• Betale regninger
• Svare på en tekst
• Foreta en telefonsamtale
• Post og papirarbeid
• E-postklarering

Studerer
• Klargjøring av arbeidsområdet
• Studerer

Ferie
• Pakking
• Utpakking