Plum Village: Mindfulness App

Ønsker du å berøre fred, ro og letthet i dagens hektiske og ofte stressende verden? Plum Village-praksisen er en uvurderlig støtte.

Bruk mindfulness-meditasjonsteknikker undervist av en anerkjent Zen-buddhistmester for å koble dypt til det nåværende øyeblikket, lindre angst, oppleve mer glede og lykke og smake opplysning.

Utforsk et vell av brukervennlige guidede meditasjoner, avslapninger og samtaler.

Plum Village-appen gjør oss i stand til å bringe oppmerksomhet inn i livet vårt, slik at vi kan leve hvert øyeblikk dypere og skape en lykkeligere fremtid.

Som Zen Master Thich Nhat Hanh sa, mindfulness lar oss virkelig være i live.

================================================
Plum Village: Zen Guided Meditation App – Hovedfunksjoner
================================================

• Gratis for alltid uten annonser eller kjøp i appen
• 100+ guidede meditasjoner
• En tilpassbar meditasjonstimer
• En "Mindfulness Bell" for å innlemme i din daglige rutine
• 300+ videoøkter/spørsmål og svar med Zen Master Thich Nhat Hanh og Plum Village-lærere
• 15 guidede meditasjoner for barn
• "Favorit" dine mest elskede meditasjoner for å finne dem enkelt
• Last ned foredrag og meditasjoner til appen for enkel øvelse uten nett

Plum Village-appen oppdateres jevnlig med nye guidede meditasjoner og samtaler. Det er helt gratis å laste ned, og alt innholdet er tilgjengelig gratis.

==================================================
Plum Village: Zen Guided Meditation App – Hovedkategorier
==================================================

Plum Village-appen er delt inn i fire brukervennlige kategorier – meditasjoner, foredrag, ressurser og klokker for oppmerksomhet:

Meditasjoner

Meditasjon er en dyp praksis som hjelper oss å skape fred og ro, mestre sinnet vårt, utvikle et sunt headspace og få dyp innsikt i oss selv og verden rundt oss.

Meditasjoner inkluderer dype avspenninger, guidede kontemplasjoner, stille meditasjoner og spisemeditasjoner. Enten du har litt tid eller mye, og om du ønsker å være på puten eller bruke oppmerksomhet i hverdagen, er det meditasjoner som kan gi næring, inspirasjon og integrering i din daglige rutine.

Foredrag

Lytt og lær av visdommen til Thich Nhat Hanh og andre Plum Village-meditasjonslærere.

Ask Thay inkluderer hundrevis av virkelige spørsmål stilt til Zen Master, som «Hvordan kan vi gi slipp på sinne? og "Hvordan kan jeg slutte å bekymre meg?" Svarene hans er medfølende og fulle av innsikt.

Dharma-samtaler er lære gitt av Thich Nhat Hanh og andre om hvordan vi kan bringe buddhistisk visdom og oppmerksomhet inn i livet vårt. I stedet for å diskutere teoretiske konsepter, fokuserer de på direkte og klare læresetninger for å lindre lidelse og skape lykke i vårt daglige liv. Temaer inkluderer depresjon, PTSD, forhold, seksuelle overgrep, frykt og håndtering av sterke følelser.

Ressurser

I Ressurser kan du finne et bibliotek med daglig praksis, sang, dikt og sanger. Disse gir liv til praksisen som læres i Plum Village-klostre rundt om i verden og tilbyr måter å bringe oppmerksomhet inn i vår verden, uansett hvor vi er.

Bell of Mindfulness

I Plum Village-klostrene ringer klokker med oppmerksomhet med jevne mellomrom. Alle stopper opp og tar tre oppmerksomme åndedrag for å ta en pause fra å tenke eller snakke, puste og gå tilbake til kroppen. The Bell of Mindfulness lar oss ha den samme påminnelsen på telefonen vår.

Vi kan tilpasse klokken til å ringe i forskjellige tidsperioder. Innstillinger inkluderer:
• Starttid / Sluttid
• Klokkeintervaller
• Klokkevolum
• Daglig gjentakende tidsplan

------------------------------------

Hvorfor ikke prøve Plum Village-appen og se hvordan du kan dra nytte av den? Appen er en digital følgesvenn på din mindfulness-reise. Laget som en gave til verden, inneholder denne gratisappen uvurderlige ressurser for å veilede deg mot indre fred og frihet.

Last ned gratis i dag!