PILATES Workouts at Home

Pilates er en form for øvelser som hovedsakelig fokuserer på å styrke kjernen. Foruten kjernestyrke, er andre deler av kroppen som styrker styrking, ben, øvre lår og bakdel. Pilates-øvelser i full kropp har effekter på forskjellige muskelgrupper, korsrygg, mage, hofte- og bekkenmuskulatur.

Akkurat som yoga har pilates også mange fordeler. Pilates gir deg energi, forbedrer balansen og fleksibiliteten, strekker og styrker muskler, hjelper deg med å gå ned i vekt, blir i form, pilates hjelper deg også til å slappe av, til og med sove bedre.

Dårlig holdning kan forårsake ryggsmerter, nakkesmerter og andre muskelproblemer. Pilates kan bidra til å styrke disse musklene og bli kvitt dårlig holdning.

Pilates hjelper også til å forbedre fleksibiliteten. Med pilates blir du slankere og mer fleksibel. Bedre fleksibilitet kan forhindre risiko for skader.

Alle kan pilates. Denne beste pilates-treningsappen har øvelser som passer for både nybegynnere og proffs. Du kan finne de beste øvelsene for ditt nivå. Du kan tilpasse dine egne treningsøkter og planlegge din daglige pilatesrutine.

Mens du strekker og styrker musklene, vil du også forbrenne kalorier. Pilates hjelper deg med å gå ned i vekt. Du kan spore brente kalorier og se fremgangen din. Med 30 dager pilates treningsprogram vil du bli skinnere og mer fleksibel.

Ingen nødvendig utstyr, du kan ta pilates ved å bruke kroppsvekten. Trenger ikke å gå på treningsstudio, gjøre pilates online, du kan gjøre disse enkle og effektive pilatesøvelsene hjemme, på jobben, hvor du vil.

Pilates gir deg mer energi gjennom dagen. Pilates hjelper til med å metabolisere stresshormoner for å slappe av muskler. Fokusert pust kan øke sirkulasjonen over kroppen og gi deg energi. Denne pilates-treningsappen har også pusteøvelser.

Alle øvelsene er designet av en profesjonell trener. Med videoinstruksjoner vil en trener veilede deg uten å gå på treningsstudioet.

Ta noen minutter om dagen for å fokusere på deg selv, kroppen din, hjernen din. Gjør disse enkle, raske og effektive pilatesøvelsene for å bli sterkere. Prøv NÅ Nexoft Mobile's "Pilates Exercises-Pilates at Home" -app GRATIS!