ML.Fitness Workouts For Women

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਟੋਨ ਅਪ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਜੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ML.Fitness ਐਪ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਨਾ ਦੇਖੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਮੌਜ-ਮਸਤੀ, ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮੇਰੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ:

ਵਰਕਆਊਟ

ML.Fitness ਐਪ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜਾਤਮਕ ਸਿਖਲਾਈ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਡੰਬਲਾਂ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬੈਂਡਾਂ, ਜਾਂ ਕੇਟਲਬੈਲਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕਸਰਤ ਦੇ ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਮੈਂ ਕਈ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਵੀ ਬਣਾਏ ਹਨ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ - ਕੋਈ ਬਹਾਨਾ ਨਹੀਂ!

- ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੈਟ ਲੌਸ, ਫੂਪਾ, ਬੈਕ ਫੈਟ, ਬੂਟੀ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ, HIIT ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ! ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਮੈਂ, ਸ਼੍ਰੀਮਾਨ ਲੰਡਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ... ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਦੇਵੇਗਾ!
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਚੁਣੌਤੀਆਂ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ, ਇਹ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹਨ।
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੀਮਤ ਸਮੇਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ! ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ 12-15 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਚੰਗਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰੇਰਣਾ

ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ, ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਵੇਕਲੇ ਪੌਡਕਾਸਟਾਂ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਾਂਤ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਅੰਬੀਨਟ ਸੰਗੀਤ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ।

ਮੀਲ ਪਲਾਨ

ਮੇਰੀ ਐਪ ਘਰੇਲੂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਰੁਕਦੀ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਟੀਚਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਟੋਨ ਅਪ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ ਹੈ।

- ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਕਾਰ - ਸਵਾਦ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਰਹਿਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ।
- ਕੈਲੋਰੀ ਟਰੈਕਰ - ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਪਤ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਕੁੱਲ ਸੰਖਿਆ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਪੂਰਵ-ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।
- ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ - ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ। ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਏਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਂਦੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕਦੀ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਵੇਗੀ!

ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ:

- ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ, ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ, ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ।
- ਨਿਵੇਕਲੇ ਪੋਡਕਾਸਟਾਂ ਅਤੇ ਅਣਗਿਣਤ ਅਪਡੇਟਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਕਦਮ ਨੇੜੇ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ!
- ਮਾਸਿਕ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖਣਗੀਆਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ। ਲਾਈਵ ਵਰਕਆਉਟ ML.Fitness ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਫੇਸਬੁੱਕ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ 17,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਫਿਟਨੈਸ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਹੋਣਗੇ!

ਮੈਂ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੀਆਂ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਟੋਨ ਅਪ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਬਣਨ ਦਿਓ!

ਅੱਜ ਹੀ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਓ ਮਿਲ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੀਏ! :)