Warm Up & Cool Down by Fitify
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
4.7star
5.25 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
1 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
• ਵਾਵਰ-ਅਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਜਾਂ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ACSM ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗਰਮ-ਅੱਪ ਪੰਜ ਤੋਂ ਦਸ ਮਿੰਟ ਦੀ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
• ਠੰਢਾ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਗਹਿਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਆਰਾਮ ਵਾਲੇ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਅਰਾਮ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅਥਲੀਟ ਜੋ ਢੁਕਵੇਂ ਠੰਡੇ-ਤਜਰਬੇ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋਣ ਦੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
• 65 ਭਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਸਰਤਾਂ
• ਵਾਰਮ ਅਪ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
• ਕੂਲਡਾਊਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
• ਕੋਈ ਸਾਜ਼-ਸਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ
• ਵੌਇਸ ਕੋਚ
• ਸਾਫ ਐਚਡੀ ਵਿਡੀਓ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ
• ਔਫਲਾਈਨ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਕਸਟਮ ਵਰਕਆਉਟ
ਕਸਟਮ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਸੈਸ਼ਨ ਬਣਾਓ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਅੰਤਰਾਲ, ਆਰਾਮ ਦਾ ਅੰਤਰਾਲ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ. Fitify ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਕਸਟਮ ਕਸਰਤ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ
ਐਪਸ ਅਜ਼ਟਲ ਕਰੋ
Fitify ਦੇ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਕਮਜ਼ੋਰ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੋ - ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਿੱਜੀ ਨਿਗਾਹਬਾਨ
ਹੋਰ Fitify ਐਪਸ ਨੂੰ ਫਿਟਨੈਸ ਟੂਲਸ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਬਸ ਐਂਡ ਕੋਰ, TRX, ਕੇਟਬਲਲ, ਸਵਿਸ ਬਾਲ, ਫੋਮ ਰੋਲਰ, ਬੋਸੂ ਜਾਂ ਵਿਰੋਧ ਬੈਂਡ) ਦੇ ਨਾਲ ਦੇਖੋ.
• ਠੰਢਾ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਗਹਿਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਆਰਾਮ ਵਾਲੇ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਅਰਾਮ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅਥਲੀਟ ਜੋ ਢੁਕਵੇਂ ਠੰਡੇ-ਤਜਰਬੇ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋਣ ਦੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
• 65 ਭਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਸਰਤਾਂ
• ਵਾਰਮ ਅਪ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
• ਕੂਲਡਾਊਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
• ਕੋਈ ਸਾਜ਼-ਸਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ
• ਵੌਇਸ ਕੋਚ
• ਸਾਫ ਐਚਡੀ ਵਿਡੀਓ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ
• ਔਫਲਾਈਨ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਕਸਟਮ ਵਰਕਆਉਟ
ਕਸਟਮ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਸੈਸ਼ਨ ਬਣਾਓ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਅੰਤਰਾਲ, ਆਰਾਮ ਦਾ ਅੰਤਰਾਲ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ. Fitify ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਕਸਟਮ ਕਸਰਤ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ
ਐਪਸ ਅਜ਼ਟਲ ਕਰੋ
Fitify ਦੇ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਕਮਜ਼ੋਰ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੋ - ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਿੱਜੀ ਨਿਗਾਹਬਾਨ
ਹੋਰ Fitify ਐਪਸ ਨੂੰ ਫਿਟਨੈਸ ਟੂਲਸ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਬਸ ਐਂਡ ਕੋਰ, TRX, ਕੇਟਬਲਲ, ਸਵਿਸ ਬਾਲ, ਫੋਮ ਰੋਲਰ, ਬੋਸੂ ਜਾਂ ਵਿਰੋਧ ਬੈਂਡ) ਦੇ ਨਾਲ ਦੇਖੋ.
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਐਪ ਸਰਗਰਮੀ, ਐਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਡੀਵਾਈਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਆਈਡੀਆਂ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.7
4.98 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
phone
ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰ
+420724316826
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
Fitify Workouts s.r.o.
support@fitifyapps.com
342/1 Na Perštýně
110 00 Praha
Czechia
+420 793 985 363
